Календарь продажи и созревания фруктов, овощей, ягод

Витаминное похудение на соках

Трехдневная разгрузка на соках поможет увидеть на весах минус 3-5 кг, при этом организм будет ограничен в поступлении жиров, но не будет лишен важных витаминов и микроэлементов. Чтобы получить максимальную пользу и гарантированный результат, придется выполнить несколько обязательных условий.

1.  Перед соковой диетой рекомендуется отказаться от жареных блюд и копченых продуктов за 2 дня до начала разгрузки.
2. Для похудения не годятся соки с сахаром. В идеале нужно готовить их в домашних условиях и употреблять свежими, в течение 15 минут после отжима. В крайнем случае, покупать продукты для детского питания без сахара и консервантов.
3. В сутки можно выпивать 1,5-2 литра сока, по схеме: 200 мл через каждые 2 часа.
4. Для приготовления диетических напитков необходимо брать овощи и фрукты с минимальной калорийностью. Допускаются смеси, например, томаты + болгарский перец, яблоки + апельсины.
5. При сильном чувстве голода разрешается медленно рассосать пол чайной ложки меда.
6. Помимо соков обязательно нужно пить чистую воду (1,5-2 литра в сутки).
7. После диеты нельзя сразу же входить в привычный режим питания. Первые два дня в рационе должны быть овощные салаты, каши, кисломолочные продукты, отварные овощи. Обязательно нужно включить в программу похудения физические упражнения.

Соки должны быть свежими и натуральными

В заключение хотелось бы напомнить, что лишний вес не всегда является результатом неправильного питания. Нередко его причиной становятся заболевания, которые требуют диагностики и лечения. Если очередная диета не радует результатом, рекомендуется не затягивать визит к специалисту.

Худеем на кашах

Диета «3 кг за 3 дня» бывает и овсяной, рисовой, гречневой и т.д

Должное внимание стоит уделить приготовлению каши – основного блюда таких систем питания. Перебранную крупу необходимо промыть, залить водой и настоять около 2-3 часов. После разбухания крупинок нужно слить воду и подогреть кашку

Вот и готова полезная пища. Запомните, что еда из круп, прошедшая минимальную тепловую обработку, всегда приносит больше пользы, чем каши, приготовленные менее щадящим способом. Не вздумайте сдабривать пищу маслом, молоко также лить не нужно, не рекомендуется солить кашу. Для усиления эффекта следует за полчаса до еды выпивать стакан воды

После разбухания крупинок нужно слить воду и подогреть кашку. Вот и готова полезная пища. Запомните, что еда из круп, прошедшая минимальную тепловую обработку, всегда приносит больше пользы, чем каши, приготовленные менее щадящим способом. Не вздумайте сдабривать пищу маслом, молоко также лить не нужно, не рекомендуется солить кашу. Для усиления эффекта следует за полчаса до еды выпивать стакан воды.

Диета на 3 дня: меню

Если нет хронических заболеваний, то детокс-диета, рассчитанная на 3 дня, избавит от пары лишних килограммов и выведет из организма токсины. В ежедневный рацион вводят детокс-коктейли из несладких фруктов, ягод и овощей. Их можно употреблять утром и вечером.

Три дня нужно питаться следующим образом:

• за первым завтраком выпить стакан фруктового коктейля;
• чуть позже подкрепиться овощным смузи;
• к обеду приготовить овощной супчик без картофеля;
• на полдник съесть свежий огурец;
• за ужином выпить коктейль (фруктовый, овощной);
• за пару часов до сна выпить стакан теплого травяного чая.

Выходят из трехдневной диеты постепенно. Сначала вводят молочную кашу, ее едят на завтрак, через несколько дней на обед варят суп на мясном бульоне. В последнюю очередь корректируют вечерний рацион.

К коктейлю из микрозелени на ужин добавляют приготовленную на пару рыбу

Рисовая диета на 3 дня

Любая монодиета – жуткий стресс для организма, рисовая – не исключение. Ее легко выдерживают люди, которые любят эту крупу и ценят ее за такие полезные свойства:

• выводит токсины;
• снабжает организм витаминами группы B, фосфором, цинком.

Резкого чувства голода худеющий не испытывает, так как в крупе есть жирная ланолиновая кислота, которая дает чувство насыщения. Кроме риса можно есть низкокалорийные овощи. На 5 кг похудеть за 3 дня точно не получится, но за это время легко можно сбросить 2,5-3 кг.

Меню первого дня

• утром 100 г нешлифованного риса, для вкуса добавить тертую лимонную цедру;
• обед − порция отварного риса с легкой заправкой из любого растительного масла и измельченной зелени, плюс нарезка из свежих огурцов − 150 г, еще можно выпить чашку овощного бульона;
• закончить день легко – ограничиться овощами, приготовленными на пару и порцией риса.

Меню второго дня

• утром унылое однообразие отварного риса разбавить свежей зеленью, заправленной небольшим количеством сметаны, и ароматным апельсином;
• в обед сварить порцию овощного супа и рис;
• на ужин традиционный рис, но уже с овощами, приготовленными на пару.

Самый полезный бурый рис

Меню последнего дня

• на завтрак почистить грейпфрут, отварить 100 г риса;
• на обед потушить грибы с рисом, приготовить свежий овощной бульон, порезать на салат свежие огурцы, заправить оливковым маслом;
• за ужином съесть рис и 150 г приготовленной на пару капусты брокколи.

Как сидеть на банановой диете 3 дня

Если нет проблем с кишечником и других серьезных заболеваний, то можно попробовать этот способ быстрого похудения. Диета особенно полезна для людей с проблемной кожей. Все три дня меню однообразное – один банан на завтрак, один банан на обед, еще один банан на ужин.

В промежутке между приемами пищи пить по стакану молока или 1% кефира. За день нужно съесть всего три спелых банана и выпить три стакана молока. При таких жестких условиях худеющий за сутки теряет 1 кг веса.

История возникновения майского салата

Первые упоминания майского салата можно найти в кулинарных книгах начала XX века. В те времена салаты были популярны в русской кухне, и салаты с использованием овощей, доступных весной, были особенно популярными. Именно в этот период появился рецепт майского салата.

Главной особенностью майского салата является то, что в его составе присутствуют только свежие овощи, которые можно найти именно в мае. Это свежие листья салата, щавель, зелень, редис, огурцы, зеленый лук и укроп. Используя только свежие овощи, майский салат становится освежающим и полезным блюдом.

Со временем рецепт майского салата несколько изменился и в стандартный набор овощей для салата начали добавляться яйца и морковь. Это придало салату более насыщенный вкус и привлекательный вид.

Сегодня майский салат является неотъемлемой частью праздничного стола. Он стал символом весны и долгожданного наступления теплых дней. Люди с нетерпением ждут мая, чтобы насладиться этим нежным вкусом и свежестью майского салата.

Ингредиенты	Количество
Салат	200 г
Щавель	100 г
Зелень	50 г
Редис	3 шт
Огурцы	2 шт
Зеленый лук	1 шт
Укроп	1 пучок
Яйца	3 шт
Морковь	1 шт

Предостережения

Если вы воспользовались одной из предложенных диет и у вас резко ухудшилось самочувствие, появились непрерывные головные боли, боли в теле спазматического характера, следует срочно прекратить эксперименты. Если состояние не улучшилось, необходимо проконсультироваться с врачом.

Экспресс-диета на 3 дня (5 кг скинуть на ней вполне реально) – это довольно жесткое испытание для организма, игнорирование рекомендаций может привести к довольно серьезным проблемам со здоровьем. Прежде чем решить привести свое тело в порядок одним из предложенных способов, тщательно обдумайте, стоит ли скоростное похудение возможных последствий или все же лучше задуматься о сбросе лишних килограммов заранее, хотя бы за месяц до планируемой даты.

11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели Вам тоже хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру удовольствие в постели? По крайней мере, вы не хотите краснеть и извин.

13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.

Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно? В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально.

Наперекор всем стереотипам: девушка с редким генетическим расстройством покоряет мир моды Эту девушку зовут Мелани Гайдос, и она ворвалась в мир моды стремительно, эпатируя, воодушевляя и разрушая глупые стереотипы.

Топ-10 разорившихся звезд Оказывается, иногда даже самая громкая слава заканчивается провалом, как в случае с этими знаменитостями.

20 фото кошек, сделанных в правильный момент Кошки — удивительные создания, и об этом, пожалуй, знает каждый. А еще они невероятно фотогеничны и всегда умеют оказаться в правильное время в правил.

Морковно-яичная экспресс-диета

Этот режим относится к наиболее чадящим. Выбирать его рекомендуется при ослабленном физическом состоянии: после болезни, в период стрессов.

Один прием пищи включает: 1 куриное яйцо с 1 ст. л. сметаны 15% жирности и сырая тертая морковка. Из продуктов нужно готовить смесь на завтрак и обед. Вечером можно пить только чай: черный, зеленый или травяной.

Яйца и сметану можно заменить другими продуктами: нежирным творогом, постной рыбой. Главное, чтобы их калорийность не превышала допустимую. Запрещено употреблять сахар, маринованные и соленые блюда.

После окончания экспресс-диеты в течение недели требуется дробное питание только натуральными простыми блюдами с минимальным количеством жиров. Переедать нельзя, иначе сброшенные килограммы моментально вернутся.

Диета наша — гречневая каша

Многие дамы худеют за неделю на 3 кг с помощью гречневой крупы. Эта диета довольно распространенная и успешная.

С вечера заготавливается диетическое «блюдо»:

1. Стакан гречки насыпать в емкость, налить пол-литра кефира или кипяченной воды.
2. Варить, солить, подслащивать кашу нельзя.
3. Наутро каша готова к употреблению.

Чтобы не испытывать чувство голода, вместе с кашей принимают в пищу другие диетические продукты и придерживаются определенного меню:

• Утром выпить стакан теплой воды.
• На завтрак съесть кашу с огурцом, рубленой капустой.
• Вместо перекуса выпить стакан кефира.
• На обед — каша с маленьким кусочком вареного куриного мяса.
• Полдник — обезжиренный творог, около 200 г.
• Поужинать гречневой кашей с помидором.

Гречневая диета обеспечит похудение на 3 кг за неделю, очистит организм от шлаков, улучшит самочувствие.

Запасаемся витаминами впрок

Понимая, что за изобильным летом приходит зима, мы осознанно или неосознанно корректируем свой рацион, стремясь насытиться сочными свежими вкусами и накопить побольше витаминов про запас. Это желание подкрепляется национальными пищевыми традициями: сезонные овощи
летом не сходят со стола, чередуясь в «зеленых» салатах и разнообразных видах окрошки. Тяга к свежим овощам и фруктам не случайна: наш организм инстинктивно выбирает то, что будет для него полезно. Так, морковь содержит бета-каротин, преобразуемый ферментами организма в витамин А (ретинол), укрепляющий сетчатку глаза. Огурец на 95% состоит из воды, насыщенной калием и служащей прекрасным средством для выведения шлаков и отравляющих веществ. А красный цвет помидора обусловлен входящим в его состав ликопином, который предотвращает деление некоторых раковых клеток.

Согласно рекомендациям (http://www.who.int/dietphysicalactivity/fruit/ru) Всемирной организации здравоохранения, в день необходимо съедать минимум 400 гр фруктов и овощей, свежих или приготовленных (за исключением картофеля и аналогичных крахмалистых корнеплодов), для профилактики болезней сердца, раковых заболеваний, диабета и ожирения. Для удобства можно запомнить универсальное «правило пяти порций»: в день стоит съедать 5 или более разнообразных фруктовых и овощных «порций». Одна порция — это примерно 80-100 гр, или же количество, которое легко помещается в сложенной ладони: морковка, помидор, пара мандаринов или небольшая мисочка овощного салата.

Как похудеть за три дня на 5 кг на кефире.

Диета на кефире очень легка в применении, но зато эффективна для быстрого похудения. Она позволит не только постройнеть, но и очистить ваш организм от ядовитых токсинов и шлаков. Еще одним важным преимуществом такой диеты будет ее простота. Нет нужды думать о приобретении экзотических продуктов, не существует необходимости составлять меню. Всего лишь необходимо купить 1-1,5 литра обезжиренного кефира на каждый день.

Все количество кефира делится на 5-6 приемов, и каждую порцию употребляют без сахара. Если мучает непреодолимое чувство голода, можете добавить в рацион немного несладких фруктов – хорошо подходят яблоки.

Такой рацион соблюдается все три дня. Выполняя эту диету, необходимо весь день пить воду — не меньше 1,5 литров.

Если употреблять 1,5 литра 1% кефира, то калорийность этой диеты будет всего-навсего 600 ккал. А это позволит без проблем сбросить 5 кг за эти три дня.

После выполнения диет не спешите налегать на любимые блюда. Залогом того, что «ушедшие» килограммы не вернуться, будет постепенный рост калорийности и объема потребляемых продуктов.

Бесспорно, тяжело перенести такие быстрые и изнурительные низкокалорийные диеты, однако на что только женщины не идут, чтобы стать красивыми!

Что еще почитать:

Отзывы к статье

Французская диета

Для того чтобы женщина похудела за 3 недели на 3 кг, ей достаточно уменьшить порцию, пить достаточное количество жидкости и не есть за 3 часа до сна. Если присутствует желание добиться хороших результатов за более короткий срок, необходимо прибегнуть к жестким мерам.

Данная диета «3 кг за неделю» разработана французскими диетологами и обещает достичь быстрого похудения за 7 дней:

Понедельник:

• кофе, чай без сахара;
• 2 сваренных вкрутую яйца, овощной салат;
• отварная рыба, капустный салат.

Вторник:

• кофейный напиток с сухариком;
• любые свежие фрукты, кроме бананов;
• отварное мясо птицы, капустный салат;
• стакан кефира.

Среда:

• зеленый чай с сухариком;
• рыба, тушенная с овощами;
• 2 яйца, овощной салат, стакан нежирного йогурта.

Четверг:

• черный несладкий кофе;
• тертая морковь с сыром, омлет;
• фруктовый салат (без бананов).

Пятница:

• тертая морковь с яблоком, травяной чай;
• свежие помидоры, отварная говядина;
• творожная запеканка.

Суббота:

• черный чай без сахара;
• овощное рагу без картофеля;
• обезжиренный творог.

Воскресенье:

• зеленый чай с лимоном;
• отварная рыба, капустный салат;
• отварное мясо птицы без шкурки, помидор.

Мясо и рыбу солить нельзя. Сахар не употреблять, в минимальном количестве допускается добавление в чай меда.

Январь

Это средний зимний месяц, начало которого сопровождают новогодние и рождественские праздники с серьезными застольями. Организму сложно справляться с тяжелыми продуктами, ведь основной удар припадает на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы.

В январе достаточно холодно, хочется употреблять горячие напитки, съесть что-то для согрева и укутаться в плед. Несмотря на изобилие праздничных блюд, рацион нужно стараться наполнять более правильными, сезонными полезными продуктами для того, чтобы поддержать иммунную (зимой происходят вспышки простудных и вирусных заболеваний) и иные системы. После праздников хочется разгрузить организм, очистить его от шлаков, чтобы чувствовать себя легко и комфортно.

Более детально в статье: Продукты питания в январе

Молодой горошек

Из зеленого горошка (сезон его употребления начинается как раз в мае) можно получить витамины А, В, С, К. Помимо них, зеленый горошек очень богат пищевыми волокнами, продукт низкокалорийный, практически обезжиренный. Источник растительных белков, антиоксидантов, которые предотвращают старение кожи и клеток.

Горох низкокалорийный продукт, полезен для поддержания здоровых костей, помогает справиться с анемией и усталостью.

Это источник витамина К, фолиевой кислоты, витамина В6, В1, рибофлавина, ниацина и т. д. Зеленый горошек можно употреблять в свежем виде, добавлять в салаты, супы, использовать в качестве гарнира к мясу, делать гороховое пюре и т. д.

Публикация по теме: Горох

Трехдневная диета для быстрого похудения

Требование к меню весьма жёсткое, поэтому рекомендуют прибегать к такому рациону только в крайнем случае. И не чаще 1 раза в месяц. Большинство женщин, которые пробовали такой режим питания, судя по отзывам, считают его эффективным способом снизить вес.

Правда, многие жалуются, что соблюдать такой рацион довольно тяжело. Не всем по душе и то, что каждый день необходимо есть один и тот же творог, тем более что он сам по себе совсем не самый вкусный продукт, хотя и довольно питателен. Она рассчитана на большее количество дней, зато меню не такое жёсткое. Эта диета используется манекенщицами, работающими в данной компании. Они известны своими превосходными фигурами без лишнего веса.

Эти упругие формы снятся каждую ночь миллионам мужчин во всем мире.

Меню трехдневной диеты для похудения на 5 кг

Каждый человек хочет выглядеть привлекательно, и лишний вес может в этом серьезно помешать. Чтобы справиться с избыточными килограммами, многие люди прибегают к диетам. Одним из довольно быстрых и эффективных вариантов являются диеты, рассчитанные всего на три дня. Подобные решения идеально подходят тем людям, которые хотят избавиться от нескольких килограммов перед важным мероприятием. Быстрые диеты не дают возможности справиться с большим объемом лишнего веса.

Без опасности для здоровья можно потерять около килограмм

При этом важно следить, чтобы они не возвратились, поскольку самым действенным считается плавное похудение, при котором вес уходит постепенно. Чтобы такая диета была полезной и не навредила вашему здоровью, нужно учитывать определенные правила:. Существует довольно много эффективных диет, каждая из которых поможет вам избавиться от лишнего веса

Это довольно действенный режим питания, которого придерживаются многие модели. Именно поэтому диета и получила такое название. Меню довольно простое и абсолютно одинаковое для всех дней. Итак, завтрак должен состоять всего из одного яйца, которое необходимо сварить всмятку. Через 3 часа нужно съесть г нежирного творога и выпить чашку зеленого чая без добавления сахара

Существует довольно много эффективных диет, каждая из которых поможет вам избавиться от лишнего веса. Это довольно действенный режим питания, которого придерживаются многие модели. Именно поэтому диета и получила такое название. Меню довольно простое и абсолютно одинаковое для всех дней. Итак, завтрак должен состоять всего из одного яйца, которое необходимо сварить всмятку. Через 3 часа нужно съесть г нежирного творога и выпить чашку зеленого чая без добавления сахара.

Еще через 3 часа второй прием пищи следует повторить. Хотя эта диета является одной из самых жестких, она позволяет добиться потрясающих результатов. Сидеть на ней довольно сложно, однако благодаря отличным результатам многие девушки готовы бороться с сильным чувством голода.

За три дня можно избавиться от кг веса. Гречка — это идеальный выбор для монодиеты. В данном продукте присутствует много витаминов группы В, РР и полезных микроэлементов. Благодаря наличию сложных углеводов в составе эта крупа прекрасно насыщает. Кроме того, в ней есть клетчатка, что помогает отлично очистить организм от шлаков

Очень важно в период этой диеты употреблять запаренную, а не вареную кашу

Для ее приготовления следует взять стакан крупы, добавить пару стаканов кипятка и закрыть крышкой. Укутать в полотенце и оставить настаиваться всю ночь. С утра вы получите прекрасную рассыпчатую кашу.

Как похудеть за 3 дня, не навредив себе

У трёхдневных диет имеются противопоказания. Категорически запрещаются блиц-диеты диабетикам, людям, страдающим болезнями поджелудочной железы, язвой желудка. Противопоказаны экспресс диеты и тем, кто склонен к депрессивным состояниям.

Хотите знать, как похудеть за 3 дня, сбросив максимальное количество килограммов? Нужно включить спорт в список своих ежедневных занятий. Утро лучше начинать с 15-30 минутной зарядки. Хорошо делать упражнения на растяжку.

Замечательно будет, если во время диеты вы найдёте время на посещение бани или сауны. Это поможет организму очиститься от шлаков, улучшит метаболизм.

Некоторые диетологи рекомендуют как дополнительное средство использовать клизмы. Наиболее эффективно проводить эту процедуру ранним утром или в 7-8 вечера.

Поскольку быстрое похудение за 3 дня это весьма радикальный метод избавления от лишних килограммов, он имеет свои риски. Методика мгновенного похудения за 3 дня категорически противопоказана при болезнях анорексия и булимия.

Все начинается с гороха

Для многих уже стало привычкой начинать свой огородный сезон с гороха. Чем позже посеют семена, тем дольше придется ждать и урожая. И для того, чтобы лакомиться стручками и молодым горошком уже в начале лета, стоит поспешить. Семена гороха «просыпаются» при 1-2 градусах тепла, всходы нормально развиваются уже при 4-5 градусах и выдерживают заморозки до -6 градусов.

У новых устойчивых к заморозкам сортов даже урожайность при подмерзании не снижается (да и у старых она падает не больше, чем на треть). Для ранних посевов стоит выбрать ранние и низкорослые сорта гороха (например, дающие урожай через 45-55 дней сорта «Тропар», «Альфа», «Амброзия» «Ранний 301», «Оскар»).

От посева в числе первых растений не откажется и еще один дальний родственник гороха — бобы. Чтобы семена проросли, растению необходима температура всего в 4-8 градусов. Возвратных заморозков до -6 градусов молодые ростки не боятся.

Включать в список нужно подходящие продукты

Каждый год люди жалуются на дефицит полезных веществ. Эта проблема образовалась не за один день. Часто здоровье ослабевает, если срок недоедания богатых витаминами продуктов, как правило, больше полугода.

Начать помогать себе нужно незамедлительно. Круглый год есть возможность сохранять в организме нормальный показатель минералов

Важный момент – внимание уделяют индивидуальным особенностям организма. Конечно, это поможет решить проблему с дефицитом витаминов

Для начала нужно обращать на сигналы организма. Природа наделила его умением сообщать о недостатках веществ. Давайте разбираться, как поддерживать его тонус:

• Мышечные судороги, проблемы с ритмом сердца – пора начинать вводить в рацион сок апельсина, зеленые овощи.
• Запоры, мышечная слабость, онемение – это говорит, что мало калия. Выбирать для еды нужно продукты, в которых будет содержаться он. Это банан, горох, фасоль.
• Первый признак нехватки железа – анемия. Получать его будем из фасоли, шпината, злаков.
• Усталость, плохая координация и память – не хватает В12. Его в большом количестве будет содержать мясо рыбы. В продуктовый набор вегана включают сухие завтраки. Вырастить на грядке их, увы, нельзя.

Эта информация – лишь рекомендация. Если есть глубокие проблемы – недостаточно съедать какой-то определенный продукт. Только эксперт медицины поможет устранить дефицит.

Салат из белокочанной капусты с огурцами и помидорами + видео

Такой салат я впервые попробовала у подруги на дне рождения. Празднует его она в начале мая, то есть тогда, когда как раз и появляется на рынке первая капуста. И нужно сказать, что он меня поразил сразу двумя составляющими: первая – это находящиеся в составе блюда помидоры (до этого, я их никогда в таком сочетании не добавляла), и вторая, что в заправочном соусе присутствует соевый соус. И вот рецепт.

Что нам понадобится:

• белокочанная капуста – 300 гр
• огурец – 1 шт (небольшой)
• помидор – 1 шт
• лимон – 1/4 часть
• соевый соус  – 1 ст. ложка
• оливковое масло – 2 ст. ложки
• соль – по вкусу
• сахар – 1 ч. ложка
• петрушка – для украшения

Как приготовить:

1. С кочана убрать верхние грубые листья, если есть необходимость, то промыть ее. Затем обсушить при помощи бумажных полотенец и нарезать тонкими полосками. Здесь следует помнить, что чем тоньше нарежете, тем вкуснее получится.

2. Переложить нарезанное в глубокую миску, присыпать солью и перетереть до состояния мягкости и появления первого сока.

Однако не переусердствуйте, капуста не должна превратиться в кашу.

3. Огурец можно потереть на терке, а можно порезать мелкой соломкой. Я выбрала сегодня первый вариант, чтобы салат получился более сочным.

Переложить натертый огурец в миску.

4. Помидор нарезать кубиками помельче или соломкой.

Половинку я нарезала кубиками, добавила к остальным ингредиентам и перемешала. Мне показалось, что цвета недостаточно. Тогда вторую половинку я нарезала соломкой. Перемешала и вид стал поинтереснее, поярче что ли…

5. Перемешать все ингредиенты и попробовать, достаточно ли соли. Если нет, то посолите по вкусу.

6. Приготовить заправку. Для этого влить в отдельную миску оливковое масло, добавить сок лимона. Его можно выдавить прямо руками, или воспользоваться соковыжималкой.

Затем влить ложку соевого соуса и всыпать сахар. Перемешать смесь до его растворения.

7. Залить заправкой содержимое, перемешать и дать постоять 10 минут, чтобы содержимое немножко промариновалось.

8. Выложить все в миску, или в большую плоскую тарелку в виде горки. Сверху полить образовавшимся соком. Украсить веточками кудрявой петрушки.

Подавать и есть с удовольствием!

Рецепт очень хороший и блюдо, приготовленное по нему получается нежным, сочным и очень вкусным. Это один из моих самых любимых вариантов, и поэтому по его мотивам также снято наше видео, которое я с удовольствием представляю вашему вниманию.

Вообще считаю, что основной секрет этого блюда в уникальной заправке. Узнав ее рецепт, я сейчас использую его и для заправки други салатов.