5 невероятно популярных в соцсетях девушек, благодаря накачке ягодичных мышц

В рабстве

Настоящее имя «готтентотской Венеры» в истории не сохранилось. Сарой Бартман ее назвали англичане. Если верить Рейчел Холмс, автору книги «Африканская королева: настоящая жизнь готтентотской Венеры», представительница южноафриканской этнической общности навсегда покинула родные края в возрасте 21 года. Трехлетнюю Сару взяли в плен буры во время очередного рейда. С родителями Бартман налетчики жестоко расправились, а ее саму забрали в рабство. Несколько лет она провела в семье обеспеченных белых фермеров в Африке, пока однажды к ним не приехал погостить родственник, английский врач Уильям Данлоп.

Данлопа заинтересовали необычные формы рабыни, которые, впрочем, у африканцев считались одним из критериев красоты. Хирург предложил Саре отправиться вместе с ним в Великобританию. При этом Уильям заверил девушку в том, что она сможет хорошо заработать на своих больших бедрах. Неизвестно, согласилась ли Бартман на эту авантюру на самом деле: скорее всего, она даже не представляла, что ее ждет. Тем не менее, факт остается фактом: вскоре губернатор первой голландской колонии дал Саре разрешение на выезд. Так «готтентотская Венера» оказалась в Лондоне.

Превосходный 5-дневный план тренировок для женщин от Генезиса Лопеса

С этим 5-дневным планом тренировок для женщин вы будете тонизировать, подтягивать и нацеливать сжигание жира с помощью кардиоупражнений и упражнений с отягощениями. Менее чем через неделю вы почувствуете себя уверенно, сексуально и спортивно. Это краткосрочное решение по трансформации тела действует как трамплин, помогая вам добиться успеха в стройной фигуре. Мы знаем, что вы не хотите выглядеть громоздким и мускулистым. Итак, мы собрали нашу группу тренеров и диетологов, чтобы составить окончательный 5-дневный план тренировок специально для вас. Результаты будут невероятными — более тонкая талия, более упругие мышцы и значительно более низкий уровень жира в организме.

На этой первой тренировке недели вы получите флаер с некоторыми мини-схемами высокоинтенсивных тренировок с отягощениями. Этот стиль тренировки короткий и четкий, сочетает в себе кардио и силовые тренировки и представляет собой жестокую атаку на жир. Организуйте контур 1 и установите таймер на 15 минут. Выбирайте сложные веса и выполняйте столько упражнений, сколько сможете, непрерывно переходя от одного к другому, выполняя повторения для каждого отдельного упражнения. Старайтесь изо всех сил, но не перегорайте слишком рано. Успокойтесь, но убедитесь, что вы усердно работаете. По истечении 15 минут вы можете сделать перерыв на 5 минут, прежде чем настраивать контур 2 на 15 минут. Это 30-минутное время тренировки высокой интенсивности! Совет: расположите оборудование поближе к себе, чтобы сократить время перехода от одного упражнения к другому.Для получения дополнительной информации вы можете посетить ее сайт под названием «www.greatestphysiques.com».

Ранние годы и образование

Jessica Beppler родилась в . С самого детства она проявляла интерес к моде и модельному бизнесу, мечтая стать успешной моделью. В юности она начала посещать модельные курсы и школы, чтобы улучшить свои навыки и получить необходимые знания в области моделинга.

После окончания школы Jessica Beppler поступила в , где она изучала . Ее учеба не помешала ей развивать свою модельную карьеру, и она продолжала работать в этой области, снимаясь для различных модных брендов и участвуя в модных показах.

Во время учебы в университете Jessica Beppler также активно использовала социальные сети, чтобы продвигать свою модельную карьеру

Она начала публиковать свои фотографии и модельные работы на Instagram, где краткое описание своего стиля и успехов в индустрии привлекли внимание большого числа подписчиков

В результате усилий Jessica Beppler и ее постоянного стремления к успеху, она обрела популярность в модельной индустрии и стала одной из наиболее известных моделей на Instagram. Ее творческий подход и стиль принесли ей множество признаний и возможностей работать с известными и престижными брендами.

Дата рождения
Место рождения
Университет
Специальность

И Н Т Е Р В Ь Ю

Видео

Loading video…

Джо Байден обратился к американцам в телеэфире по случаю годовщины введения карантинных мер в США
Дональд Трамп сообщил о нанесении ракетных ударов по сирийской авиабазе
Заключительный раунд президентских теледебатов в США – с синхронным переводом на русский язык
Полная запись вторых теледебатов кандидатов в президенты США Хиллари Клинтон и Дональда Трампа, которые прошли 9 октября 2016 г. с синхронным переводом на русский язык

Новостная лента

Продавцы алкоголя обиделись на Apple из-за транзакционных сборов: сеть алкомаркетов подала судебный иск

Apple, Visa и Mastercard подверглись новому групповому иску, в котором их обвиняют в сговоре с целью помешать конкуренции в сфере платежных сервисов, что заставляет ретейлеров платить завышенную комиссию за транзакции…
Вышел приквел ‘The Hunger Games’. Почему это лучшая голливудская антиутопия за последние годы?

Вышел фильм ‘The Hunger Games: The Ballad of Songbirds & Snakes’ — приквел самой успешной подростковой антиутопии, рассказывающий о становлении тирана Кориолана Сноу. Кинокритики отмечают актуальность картины и сравнивают ее с ‘Star Wars’ и ‘The Godfather’…
Барабанщика Томми Ли, экс-супруга Памелы Андерсон, обвинили в сексуальном насилии

Бывшего мужа Памелы Андерсон, барабанщика рок-группы Mötley Crüe, Томми Ли обвиняют в сексуальном насилии. появилась девушка, утверждающая, что музыкант грубо домогался ее во время прогулки на вертолете…
Activision Blizzard заплатит $50 млн для урегулирования иска о домогательствах

Одна из крупнейших в мире компаний в сфере видеоигр Activision Blizzard намерена выплатить около $50 млн для урегулирования иска от департамента гражданских прав штата Калифорния…
Смерть Мэттью Перри: судмедэкспертиза пришла к выводу, что главную роль сыграл кетамин

Смерть звезды культового телесериала ‘Friends’, актера Мэттью Перри произошла в результате несчастного случая, вызванного «острым воздействием кетамина», сообщили медицинские эксперты в Лос-Анджелесе…

Все новости

Описание канала POPSUGAR Fitness

Видео на канале добавляются регулярно, поэтому вы всегда сможете обновить свой фитнес-план. Кроме того, уже на данный момент на канале POPSUGAR размещено более 800 видео, а число подписчиков превышает 800 тыс. человек с общим количеством просмотров видео 110 млн!

Какие тренировки вы сможете найти на канале POPSUGAR Fitness:

тренировки для различных проблемных зон (руки, ноги, живот, ягодицы, бедра);
жиросжигающие и укрепляющие занятия для всего тела;
подборка тренировок с различной длительностью (от 5 до 45 минут) и с разным уровнем сложности;
программы как с дополнительным инвентарем (гантели, TRX, фитбол, гири), так и с весом собственного тела;
силовые и кардио-тренировки;
йога и стретчинг;
танцевальные тренировки;
занятия для беременных;
видео с полезными рецептами и советами по питанию.

Поскольку в большом количестве видео легко заблудиться, рекомендуем вам воспользоваться вкладкой «плейлисты». Все программы удобно разбиты на подгруппы, поэтому вы легко сможете найти для себя подходящие тренировки. Видео сняты профессионально, вы сразу оцените серьезный подход к созданию программ. Тренеры ведут занятия на английском языке, также есть небольшие аннотации.

«Венера» на обочине

Данлоп передал Бартман в руки француза по имени Режо. Тот занимался дрессурой животных и в этом качестве выступал на арене цирка, совладельцем которого сам и являлся. Однако у Режо жизнь Сары стала еще беспросветней. Французский дрессировщик не только показывал «готтентотскую Венеру» любопытным согражданам, но и предоставлял ее тело для исследования различным ученым. Что выяснили в результате своих изысканий последние, неизвестно, а вот публика не проявляла ни малейшего интереса к Бартман. В связи с этим Сара перестала приносить Режо доход, и дрессировщик попросту перестал ее кормить. Вместо еды циркач начал выдавать «Венере» дешевое вино.

Сара быстро пристрастилась к алкоголю. Поскольку образования Бартман так и не получила, она не придумала иного способа заработка, кроме проституции. Тем более, что ее пышные ягодицы все еще оставались таковыми. В силу выбранного Сарой «ремесла» она заразилась венерическим заболеванием, от которого и скончалась в 1815 году. По крайней мере, такое развитие событий предлагает зрителям режиссер Абделатиф Кешиш. Хотя, стоит отметить, что некоторые биографы предполагают, что Сара Бартман могла умереть от оспы или пневмонии.

Живой экспонат

Как утверждают авторы книги «Ипоса хочет замуж», Инна Могилева, Инна Метельская-Шереметьева и Михаил Кравченко, кроме приличного заработка, Уильям Данлоп посулил Саре и получение образования. Однако вместо этого Бартман стала настоящим живым экспонатом. В афишах 1810 года Сара фигурировала как «готтентотская Венера» по аналогии с богиней красоты. Абсолютно голую девушку с огромными бедрами выставляли на всеобщее обозрение, причем, нередко, в клетке для животных. Правда, есть версия, что Бартман была не обнажена, а одета в облегающий наряд.

Как бы то ни было, далеко не всех англичан забавлял вид «готтентотской Венеры». Дело в том, что в 1807 году в стране был принят закон, запрещавший работорговлю. Впрочем, состоявшийся вскоре суд признал, что Бартман выступала перед публикой согласно заключенному с Уильямом Данлопом контракту. Несмотря на то, что благодаря Саре Бартман, а точнее ее «хозяину», так называемый цирк фриков стал весьма популярен в Европе, демонстрация прелестей чернокожей женщины вызвала в обществе большой резонанс. Возможно, именно поэтому Данлоп предпочел избавиться от Сары.

Адела в начале пути

Адела Гарсия родилась в Доминиканской Республике в 1971 году. Карьера девочки началась далеко не с фитнеса — в школьные годы она предпочитала баскетбол и волейбол. Адела не задумывалась о спортивных достижениях — ее больше интересовала физическая форма.

В 17 лет девушка перешла на тренировки с отягощениями. Ее цель поменялась — теперь Аделе хотелось выступить на соревнованиях. Первый турнир состоялся в 1995 году. Это был чемпионат Европы по спортивному фитнесу. Девушке удалось занять второе место в рейтинге сильнейших спортсменок в ее весовой категории. К слову, рост Гарсия 154 кг, а масса тела всего 50.

Отличный результат вдохновил атлетку двигаться дальше. Она начала усиленно тренироваться по индивидуальной программе, делая упор на руки и плечи.

Лаура Гордон

Лаура американка, фитнес тренер. Она начала заниматься в 23 года, а сейчас ей 50 с небольшим. Но глядя на её фото в это очень сложно поверить.

Лаура предлагает всем желающим построить красивые ягодицы план питания и план тренировок. А мотивирует, естественно, своими собственными фото ягодичных мышц.

«Когда я начала публиковать фотографии, я получила много отзывов от людей, говорящих, что я вдохновляю и мотивирую их, потому что они не могут поверить, что я в такой хорошей форме, будучи такой «старой» в 37 лет (в то время). Теперь, когда мне 50, это должно быть ещё более мотивирующим… потому что, если я могу держать свою старую з@дницу в форме, то любой моложе меня сможет!»

«Я не думаю, что тренировки — это «весело», но я делаю это, потому что мне нравится чувствовать себя в форме и быть здоровой!»

Парень и свидания

28-летняя Лопес посвятила себя учебе и карьере. Американская фотомодель никакими отношениями не связана. Она восходящая звезда, продемонстрировавшая приверженность развитию своих навыков и талантов. Тем не менее, Лопес говорит, что знает о том, что происходит в шоу-бизнесе, и готова бороться со слухами, которые приходят с известностью. Моделирование юной девушки может быть сложной задачей из-за того, что многим нравится отрицательно использовать молодые таланты. Несмотря на это, Genesis Lopez так далеко продвинулся в отрасли. Судя по ее текущим успехам, модель в ближайшее время не остановится. Ее изящная фотография вдохновляет огромных подписчиков, детей, подростков и родителей, которые осыпают ее любовью. В самом деле,Генезис Лопес — одна из многих моделей американской индустрии, которые, как предполагают, станут будущими лицами индустрии развлечений.

Карьера

Красота — это аксессуар, который обожает большинство женщин, и Дженезис Лопес приняла его и использовала в качестве своей карьеры. Она также является моделью, рекламодателем и фитнес-тренером. Ее безупречное чувство моды не только привлекло, но и увеличило ее собственный капитал. Он также стал зеркалом для многих молодых девушек, особенно в вопросах моды. У нее пышное и сексуальное тело, а также шипящий гламур и красота, которые до сих пор привлекают многих людей. Она приобрела большую популярность благодаря своему аккаунту в Instagram genesislopezofficial, постоянно загружая свои горячие фотографии в Instagram, тем самым набирая больше подписчиков.

У нее миллион подписчиков в ее аккаунте в Instagram, который она создала в 2016 году. Она также помешана на фитнесе и очень строго придерживается своего режима питания. Она также делится своими ежедневными тренировками, которые можно найти на сайте «Greatestphysiques.com». Она выполняет несколько типов упражнений, таких как приседания со штангой, откаты, прыжки со скакалкой и откаты.

Понедельник, время гринд ? Надеюсь, у всех отличное начало недели! ️

Сообщение, опубликованное Генезисом Лопесом (@genesislopezofficial) 9 декабря 2019 года в 7:45 по тихоокеанскому стандартному времени.

Авторитетные рекламные агентства и бренды обратились к Лопес после того, как она украсила свой аккаунт в Instagram милыми и увлекательными фотографиями. Количество ее подписчиков в Instagram также растет. Все это увеличило ее текущий капитал. Увеличение собственного капитала связано с тем, что молодая модель делает различные одобрения. Талантливая будущая модель, которой еще предстоит сделать больше в своей карьере. Фитнес-модель также сотрудничает со спортсменом в BangEnergy и VPX. Лопес очень решительно настроена поддерживать свою физическую форму и имеет цели на будущее. Она была моделью для Elite Model Management, а также появлялась в различных журналах.

Джен Селтер

У Джен Селтер, возможно, самая узнаваемая «пятая точка» на планете благодаря её «бельфи» в соцсетях (селфи с ягодицами).

«Как и любая другая часть тела, которую вы хотите прокачать, ваши ягодицы нуждаются в прямом внимании, и мы говорим не только о приседаниях, сгибании ног и жиме ногами.

Конечно, это отличные движения, которые помогут сформировать вашу пятую точку. Тем не менее, я считаю, что для того, чтобы действительно подчеркнуть ягодичные изгибы, нужно больше работать над изоляцией».

Джен называет 5 своих любимых упражнений, ориентированных на ягодичные мышцы (или на мощный лордоз и походы к врачу):

· удар осла,

· пожарный гидрант,

· удары ногами со стулом,

· пульсирующие приседания,

· приседания с ударами ногой.

Именно в таком порядке. В конце силовой тренировки Джен выполняет для проработки ягодичных мышц кардио: ходит по беговой дорожке с довольно большим наклоном.

Топ самых популярных тренировок POPSUGAR

Чтобы вы имели представления о занятиях POPSUGAR, предлагаем вашему вниманию подборку наиболее интересных тренировок на данном youtube-канале. Самое популярное видео (оно первое в нашем списке) набрало практически 10 млн. просмотров!

1. Victoria’s Secret Model Workout (10-минутная тренировка от моделей Victoria’s Secret)

2. 20-Minute Total Body Sculpt and Tone Workout with Autumn Calabrese (для всего тела с Отумн Калабрес)

3. Bombay Jam Bollywood Dance Workout! (танцевальная тренировка в стиле Боливуда)

4. Become Beyonce With This Sexy Dance Workout (танцевальный комплекс упражнений в стиле движений Бейонсе)

5. 45-Minute Bodyweight Bootcamp Workout (с весом собственного тела)

6. 40 Minute Full Body Workout | Beginner Strength Training (силовой тренинг для начинающих)

7. Tabata Workout (Табата-тренинг)

8. 10-Minute No-Equipment Home Workout (10-минутка без инвентаря)

9. The Ultimate 30-Minute Cardio Pilates Workout (кардио-пилатес)

10. Fat-Burning Cardio Sculpt Workout with Jeanette Jenkins (жиросжигающее кардио с Джанет Дженкинс)

11. Burn 300 Calories in 30 Minutes With This Workout (сожги 300 калорий за 30 минут)

12. Yoga Workout For the Ultimate Bikini Body (йога для стройного тела)

Ссылка на канал: https://www.youtube.com/user/popsugartvfit

Для тех, кто успел проникнуться командой POPSUGAR, может посетить их тематические каналы по следующим направлениям: Food, Beauty, Fashion, Entertainment.

Исследование жизни и достижений

В 2000-х годах Jessica стала одной из самых востребованных моделей в Бразилии. Ее карьера развивалась стремительно, и она работала с такими известными мировыми брендами, как Calvin Klein, Victoria’s Secret и Dolce & Gabbana. Ее образы украшали обложки множества известных журналов, таких как Vogue и Elle. Ее модельные и актерские таланты были отмечены престижными наградами в индустрии моды и кино.

Однако Jessica не ограничивалась только модельной карьерой. Она также проявила себя как талантливая актриса, снявшись в нескольких кинофильмах и сериалах. Ее актерские достижения получили признание критиков и поклонников по всему миру.

Кроме красоты и таланта, Jessica Beppler активно занимается благотворительностью, поддерживая различные социальные проекты. Она также является поклонницей спорта и здорового образа жизни, что побуждает ее постоянно участвовать в спортивных мероприятиях и фитнес-проектах.

Однако слава и успех не мешают Jessica оставаться скромной и внимательной девушкой. Она любит проводить время с семьей и друзьями, путешествовать и открывать для себя новые культуры. Она становится источником вдохновения для многих молодых девушек, стремящихся к успеху и самореализации.

Год	Награда
2017	Лучшая модель года
2018	Лучший фотомодель
2019	Лучшая актриса

Эшли Мартелль

@ashleymartelle

Эшли Мартель – художница из Луизианы, внешность которой в своём роде тоже является предметом искусства

Девушка активно использует соцсети, чтобы привлечь к себе внимание. И можно спорить о том, что привлекает фанатов больше: её провокационные картины современного художника или внешность кинозвезды

Эшли склонна к худобе, и поддерживать свои ягодичные мышцы в таком состоянии ей нелегко.

«После месяца отсутствия в спортзале я похудела и потеряла мышечную массу. Мне потребовалось много времени, чтобы вернуться туда, где я была, я изо всех сил пыталась вернуть себе аппетит, который у меня когда-то был.

Моя цель – набрать 132 фунта (*60 кг), сейчас я вешу 123 (*56 кг)… Чудовищное молоко – это то, что я пью, чтобы помочь процессу набора массы… что работает для вас?»

Подпишитесь на , чтобы оставить комментарии под моими статьями!

Герой нашего детства и мотиватор для миллионов спортсменов – Джеки Чан

Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий30 апреля

Тренировки с тяжестями делают тело девушки по настоящему красивым. Три самые красивые фитоняшки

Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий28 апреля

Самые красивые теннисистки мира. Представляем трех великолепных спортсменок

Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий27 апреля

Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

0:20

Если Вы хотите похудеть или (и) получить красивые мышцы вам помогут мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка»

Мои: Тик Ток , канал фитнес, Instagram , Youtube, Telegram,

Сотрудничество и достижения:

Несмотря на юный возраст, Jessica Beppler уже успела сотрудничать с несколькими известными брендами и стать лицом их кампаний. Одним из ее первых партнеров стала американская компания «Maybelline», выпускающая косметику. Благодаря этому сотрудничеству ее имя стало известно в косметической индустрии, и она активно начала работать в мире моды и стиля.

Кроме «Maybelline», Jessica также сотрудничала с такими брендами, как «Calvin Klein», «Versace» и «Victoria’s Secret»

Ее талант и харизма привлекли внимание этих компаний, и она была выбрана для участия в их рекламных кампаниях. Такое сотрудничество позволило ей стать известной и уважаемой фигурой в индустрии моды

Кроме того, Jessica активно принимает участие в различных модных мероприятиях и показах. Она выступала на подиуме в рамках Рио-дежанейрской недели моды и участвовала в многочисленных фотосессиях, снимках для модных журналов и рекламы

Ее яркий образ и стиль привлекают внимание профессионалов и публики, что позволяет ей быть востребованной в модном мире

Сотрудничество с ведущими брендами и активное участие в модных мероприятиях подтверждают высокий профессиональный уровень Jessica Beppler и ее талант в области моды и стиля.

Meet Aitana, the AI-Created Instagram Fitness Model Making Thousands of Dollars a Month

By Spooky on November 9th, 2023 Category: News

Aitana Lopez, aka Fit Aitana, has only been on Instagram for four months, but she already has over 110,000 followers and generates over $4,000 in monthly revenue. Not bad for someone who doesn’t exist.

Virtual models have been around for a few years now, and the advent of artificial intelligence has only made them more realistic and more popular. One standout representative of this new wave of AI-created digital influencers is Aitana, a cute, pink-haired female model from Barcelona who has managed to attract over 100k followers in just a few months. She only posts photos of her, since video is likely to make her digital form a bit too obvious, but every one of her photos garners tens of thousands of likes and hundreds of comments. Her popularity has translated into a steady monthly income for her creators, who claim that she generates over 4,000 euros a month.

Aitana Lopez is the brainchild of Barcelona-based communication agency The Clueless, whose management decided to invest in virtual models because of the high costs associated with using real models, such as travel expenses and accommodation. Aitana, on the other hand, can be anywhere at any time, and although the costs of creating her were high, she has already started earning her keep.

The Clueless openly markets its services on its website, allowing clients to use its AI-generated models for marketing purposes, and Aitana is apparently a big hit. Not only is she attractive, but the agency made sure her look, fashion style, and overall personality all fit today’s online trends, thus ensuring her popularity on social media platforms like Instagram. In just four months, she already has over 110,000 followers on the popular social network.

One of the things that set Aitana apart from all the other AI-generated models that have been flooding social media of late is her human-like appearance. Some AI platforms can churn out stunning human models, but the problem is most of them look flawless, which kind of gives them away as digital creations. The Clueless actually puts effort into adding physical flaws on Aitana. Sometimes they add wrinkles, other times they make it look like she didn’t brush her hair, all to ake her seem more human.

“We make them worse so that they don’t turn out so perfect. AI thrives on impeccable images, we do the opposite,” The Clueless team stated. “For one, we don’t leave the skin so smooth. If we showed you a photo of how it comes out of the AI, you would know that that skin doesn’t exist.”

Aitana Lopez is just one of several virtual models created by The Clueless. The agency believes that AI will play a huge role in the future of modeling and content creation, because it offers a level of specialization that is simply impossible to achieve with human models. This way, brands can have perfect models tailored specifically to their needs and specifications.