Bella Hadid Current Bio And Stats
Bella Hadid is an American born in Washington, D.C., but she was raised in California. Bella grew up aspiring to be an equestrian and was striving towards competing in the Olympics. However, she was unfortunately unable to due to her chronic Lyme disease.
Much of her time spent horseback riding was replaced with her pursuit of a modeling career. She began professionally modeling at 16 and is now considered one of the most famous and successful models in the world.
- Age: 26
- Height: 5’9”
- Weight: An estimated 121 pounds
- Birthday: October 9, 1996
- Occupation: American model
- Retired/Active: Active
Дуа Липа выбирает 15-минутные тренировки
Певица Дуа Липа – девушка спортивная. Не зря же бренд Puma в конце 2020 года выбрал ее своим амбассадором. В старшей школе она занималась баскетболом, а в детстве спортивной гимнасткой. Впрочем, с развитием музыкальной карьеры певице стало трудно находить время на спорт.
«Я тот человек, который на Новый год обещает себе регулярно тренироваться, покупает абонемент, ходит в зал два раза в первую неделю января, а потом там не появляется», – рассказала Дуа Липа в одном интервью. Впрочем, постепенно она все же научилась выкраивать хотя бы 15 минут на высокоинтенсивную тренировку. Это, безусловно, лучше, чем ничего!
Из-за насыщенного графика я поняла, что необходимо уделять время себе каждый день. Я люблю короткие занятия, например, 15-минутные тренировки HIIT, с которых начинаю свой день. Если у меня есть хоть немного свободного времени, я ищу интересные занятия в том городе, где нахожусь, и пробую разные тренировки – йогу, пилатес, бокс или сайклинг. Это помогает сохранить интерес к спорту.
Также Дуа Липа признается, что старается правильно питаться, но не всегда может устоять перед сладостями. Ох, как мы ее понимаем!
А ты дружишь со спортом? Ходишь в зал или предпочитаешь тренироваться дома?
Текст: TEENDAILY
Фото: INSTAGRAM
Bella Hadid Workout Fundamentals
Read More: Sommer Ray Workout Routine
Bella appears to exercise in the mornings primarily and does so for two hours at a time. She workouts with Rob Piela at Gotham gym in New York City.
Why morning workouts? Research finds that both morning and evening exercise have unique benefits. However, working out in the morning can enhance energy and focus for the day.
Plus, you have it out of the way early on. With evening workouts, we have a whole day to talk ourselves out of hitting the gym after work.
Aside from that, Bella Hadid’s workout routine involves various means of training to keep things interesting yet consistent.
She grew up being very active, so exercising to keep up with her successful modeling career wasn’t too hard of a transition.
Bella Hadid Workout Routine
When it comes to working out, Bella Hadid stays a lot active; she loves working out and believes that committing is the key to getting a great body shape. She has never missed out on a workout willingly, and even if she is on tour, Bella Hadid does different kinds of kind exercises that keep her fit.
Bella Hadid has talked about her routine in many interviews, where she has said that she loves to box, and that is her go to work out as well. Bella Hadid also does a lot of lower body workout and core workout with bodyweight training and some weight training; she also loves doing cardio to get her body warm-up, and lastly, her stretching after every workout.
So after hearing all these things, you can realize that it’s not going to be a comfortable workout. Let’s see how you can use these exercises in your weekly workout to get a body just like Bella Hadid.
Bella Hadid Workout Routine
Bella Hadid workout includes:-
We are also going to do the same exercise and workout for about five days a week.
Cardio
Training days: Monday to Friday
Cardio will be a mixture of machines; you can do whatever exercise you want in your cardio routine. However, I recommend you do 15 minutes of the treadmill and then 10 minutes of water rower and end it up with 100 to 200 jump ropes. This workout will get that blood flowing all over your body, and it will give you a great result.
Boxing
Training days: Monday, Wednesday, and Friday
Now boxing is another excellent workout that will give you a high-intensity workout burning your calories. At the same time, you do also build up your stamina and sharpen your reflexes and agility.
You can start with some upper body stretching and lower body and hip flexibility exercise, going to the one minute’s round of jab, cross, hooks, uppercut, body punches, etc. Rest for about 20 to 30 seconds in each round.
Bella Hadid Lower Body and Core Workout
Training days: Three to four days a week
Duration: 30 to 40 minutes
Sets: 3
Reps: 20
Rest time: 15 seconds
Training type: High-intensity
- Squats
- Plie squats jump
- Jump squats
- Banded squat walk
- Curtsy lunge
- Resistance band alternative lunge
- Hip thruster
- Resistance band thigh abduction
- Donkey kicks to a fire hydrant
- Cross crunches
- Double crunch
- Leg raises
- Russian twist
- Heel touch
- Plank twister
- High plank to low plank
That’s all for the Bella Hadid workout plan.
Also Read: Kendall Jenner Diet Plan and Workout Routine
Где взять бизнес идею?
Идеи, приносящие доход – это тоже своего рода товар. А за качественный товар нужно платить.
Соответственно, бизнес идеи можно купить. Одной из форм такой покупки является бизнес по
франшизе, когда франчайзер за отдельную плату предлагает
проверенную схему работы. Выбрав надежного франчайзера, можно
быть уверенным, что дело принесет успех.
Некоторым людям кажется, что можно просто скопировать чью-то идею, не заплатив за это ни копейки,
и предлагать товары и услуги под собственной маркой. Но то, что видно невооруженным глазом, не
показывает всей специфики дела:
- особенностей работы с клиентами;
- маркетинговых ходов.
Кроме того, покупатели или клиенты будут отдавать предпочтение известному ресторану, магазину или
парикмахерскому салону, а не его копии.
Множество идей можно почерпнуть в интернете или у знакомых бизнесменов. При наличии так
называемой «бизнес-жилки» и достаточной креативности идеи для бизнеса можно
создавать самостоятельно или сообща с партнерами-единомышленниками.
История знает немало случаев, когда люди с нуля создавали новый бренд, но сначала нужно
простестировать нишу. И этот бренд становился
всемирно известной корпорацией. Но в таких обстоятельствах работать приходится на свой страх и
риск. Вероятность прибыльности бизнеса зависит не только от продуманности плана, качества и
уникальности продукции и услуг, но и от самих клиентов. Бизнес идея всегда должна быть уместной.
Потому к выбору области работы и составлению плана нужно подходить с учетом всех нюансов.
Bella Hadid Workout Routine
Read More: Jen Selter Workout Routine
Bella Hadid’s workout routine consists of horseback riding, boxing, running, weight training, and yoga – she really likes to do it all!
Bella says she enjoys switching things up to keep it fun, and she loves being active in general. She also has stated that she gives her workouts 100% effort from start to finish to ensure she gets the most she can get out of them both physically and mentally.
Bella Hadid Workout Plan
Fitting in physical activity five days a week is a must for a runway-ready body.
While this isn’t the exact workout plan Bella follows on a weekly basis, it does encompass all the forms of exercise she practices!
| MON | TUES | WED | THURS | FRI | SAT | SUN |
| 20 min running, boxing workout, then abs and glutes exercises | Horseback riding | Rest day | Yoga class | 20 min running, boxing workout, then abs and glutes exercises | 20 min running, boxing workout, then abs and glutes exercises | Rest day |
Bella Hadid Ab Workout
This ab workout is an integral part of the Bella Hadid exercise routine because she is certainly known for her slim waist and flat tummy!
The following is an ab workout Bella will do to work on her core regularly:
- Perform ten minutes of boxing as a warm-up
- Do three sets of 40 crunches
- Get your heart rate up again with another ten minutes of boxing
- Do three sets of bicycle crunches with 40 reps on each side
- Box for an additional ten minutes
- Hold a plank position for one minute
- Do four sets of 25 reps with leg raises
Bella Hadid Boxing Workout
Bella Hadid is a huge fan of boxing.
She has a trainer that takes her through all her drills, and the workout usually lasts an hour. She says that she enjoys it because it is another sport she can work on developing skills with and strive towards being better at.
Boxing combines an intense workout with a mental focus that can almost be therapeutic for some!
Как она это делает: секреты стройности Беллы Хадид и ее секретная диета
Белла Хадид — восходящая звезда модельного бизнеса, которая очень быстро превратилась в одну из самых востребованых моделей. Девушка известна своей потрясающей фигурой и ее довольно быстрым перевоплощением.
В отличии от многих звезд, Белла Хадид не делает тайны из своих «секретов красоты», а охотно делится ими с журналистами и своем аккаунте в Инстаграм.
Девушка не скрывает, что налегала на силовые тренировки и «ночевала в спортзале» ради того, чтобы отлично выглядеть на шоу Victoria’s Secret в Шанхае.
Я действительно не хотела так сильно худеть, и сейчас хочу вернуть на место грудь и задницу. Не моя вина, что требования к современным моделям такие жесткие! Да, колебания веса у меня очень сильные, и я не хочу больше говорить об этом. В конце концов, мы все очень разные», — рассказала Белла в интервью журналу People.
Итак, давай узнаем, как ведет себя одна из самых красивых моделей современности.
Цельнозерновой хлеб на завтрак
Белла признается, что ее идеальный завтрак — это вареные яйца и сосиски. Плотный завтрак с большим количеством белков — это действительно то, что нужно.
«Завтракаю плотно, если у меня свободное утро, — говорит Белла. —Идеально — это вареные яйца и сосиски, но когда времени не хватает, сойдет бутерброд с яйцом на цельнозерновом тосте. Только не хлеб без глютена: пробовала его однажды — такой отстой».
Белок на обед
Белла каждый свой обед сопровождает стейком из лосося или куриной грудкой с овощным гарниром. Она ест немного, но часто. Такой рацион питания связан с тем, что у модели низкое содержание сахара в крови.
Не забывает про фастфуд
Если судить по постам в ее Инстарам, то Белла — большой поклонник пиццы. Она ест вредную еду, любит ее и не стесняется в этом признаться.
Мне нравится чувствовать себя здоровой, мне нравится красивое тело, — говорит Белла. — Но даже в жесткие периоды физики и ограничения в питании пару дней я позволяю себе есть то, что хочется. Помните это правило, что все хорошо в меру?
Зеленые соки, черный кофе и имбиный чай
Я заказываю много зеленых напитков на съемочную площадку или за кулисы, и обычно делаю несколько подходов к кулеру или термосу. Но вообще я кофеманка, и пусть это не суперполезно, без трех чашек эспрессо до обеда просто не чувствую себя человеком», — признается Белла.
Не менее, чем три часа на тренировке
Не секрет, что залог прекрасной фигуры — постоянные тренировки. Также, как монодиетой сыт не будешь, с ней же и фигуры атлета не добьешься.
Поэтому Белла уделяет минимум три часа в день комплексным тренировком со своим тренером. Она предпочитает бокс и сохраняет баланс между кардио и силовыми тренировками.
Материалы по теме:
Bella Hadid Diet Plan
As we mentioned in the sections above, the Bella Hadid diet is all about moderation. She eats healthy foods most of the time, but also allows herself to enjoy treats every so often.
Here’s what Bella might eat in a day:
- Breakfast: Eggs (sunny side-up or scrambled), avocado, and spinach
- Lunch: Chicken breast, spaghetti squash, and steamed broccoli
Dinner: Pizza with pepperoni, basil, and tomato
Keep in mind that Bella does not eat the same thing each day. And no, you shouldn’t consume pizza every night for dinner. Instead, this meal plan shows that you can eat clean most of the time and fit in less healthier food.
Balance & Moderation
Finding the proper balance is one of the most important things in a diet. Bella is able to eat healthy meals, but also rewards her clean eating with pizza, chicken wings, ice cream, and other treats.
Restricting food groups from your body can have negative impacts on weight loss. For starters, it can create an unhealthy relationship with food. You will never be able to eat out at a restaurant if you are overly restrictive.
Plus, it’s also unnecessary to completely eliminate junk food from a diet. There’s nothing wrong with having a cheeseburger once in a while. It won’t make you gain weight and it can be something fun to look forward to when you’ve been making progress.
Эмили Ратаковски
Идеальный пресс, ни одного лишнего килограмма и тонкая талия – фигуре модели Эмили Ратаковски завидуют как хейтеры, так и преданные поклонники. В одном из интервью девушка призналась, что природа наградила ее хорошим метаболизмом, поэтому она практически не поправляется, даже позволяет себе совершить ночной набег на холодильник. Каждое утро девушка завтракает круассаном и черным кофе, а еще обожает мясо и бутерброды. Для того чтобы оставаться в форме, она избегает «шведских столов», потому что не может удержаться перед таким соблазном, а ужин заменяет стаканом теплой воды с лимоном.
Тренировки в спортзале модель считает самым скучным занятием на свете, поэтому предпочитает йогу на открытом воздухе, плавание и пробежки с интервальным ускорением. Перед важными съемками и показами она на несколько дней садится на соковую диету и иногда позволяет себе овощной салат с креветками. Эмили признается, что среди других моделей чувствует себя немного неуютно, потому что со спокойной совестью может пропустить тренировку, а на обед съесть огромный бургер.
Bella Hadid Supplement Preferences
Read More: Kate Hudson’s Workout Routine
Based on general research and Bella’s successful modeling career, providing her body with all the help it can get is a priority.
It appears that she regularly uses chlorophyll drops, vitamin C, CoQ10, and protein powder.
If you struggle to get enough nutrients in your diet I suggest using a greens powder supplement to help boost your nutrient absorption.
Vitamin C is essential immune support that can benefit people who travel constantly like Bella.
While we don’t know for sure why she takes it, CoQ10 supplements are sometimes recommended to combat Lyme-related fatigue.
Chlorophyll is alleged to help with inflammation. Finally, protein helps you get the most out of your workouts, helping to build muscle tone in recovery and giving you energy.
THE BELLA HADID DIET
Bella also works with a nutritionist, Dr. Passler, to make sure her diet is on track. She works out a lot, so she makes sure that she is getting all of the macro and micronutrients she needs.
1. SHE EATS LOTS OF PROTEIN
Since Bella works out so much, she needs to make sure she eats enough food. However, she still doesn’t eat tons of junk food. Instead, she tries to make sure she’s eating a balanced diet that’s full of protein.
Dr. Passler has all of his celebrity clients eat lots of protein, moderate fat, and lots of starchy vegetables to help them stay full.
Protein is key if you want to lose weight or maintain your current weight. Read more about why you need protein for fat loss here!
2. BELLA LETS HERSELF INDULGE IN TREATS
Bella doesn’t eat perfectly all the time. She understands that eating treats (she’s been known to eat a donut here and there) is part of enjoying life.
When Bella isn’t prepping for a show, she says she still likes to eat healthy food, but this is when she is more likely to order a pizza or donuts.
3. SHE’S IN IT FOR A LONG HAUL
Bella wants to look good and feel good all the time. She’s focused on health every day of the year, not just when she’s preparing for a shoot or to walk down the catwalk.
Because of this, she doesn’t get freaked out if she loses or gains some weight. In fact, Bella has said that she feels like she lost too much weight at one point, even saying her butt was too small! Even celebrities like Bella Hadid have before and after stories!
This is good for us to keep in mind. As women, it is easy for our weight to go up or down and it’s normal for your weight to fluctuate. Even if you’re trying to tone up to look great in that perfect bikini, remember to look at the big picture! Health is something you want for life.
4. SHE STAYS HYDRATED
Everybody needs water, but this is especially important if you’re working out a lot. Water helps your muscles work properly, keeps your skin looking bright, and helps you feel fuller for longer.
Read a few quick tips on how to drink more water. After a while, it becomes a habit!
What do you think about Bella Hadid’s workout routines and diet? Will you start doing anything new after learning about Bella? As always, share your ideas in the comments. I love hearing from you!
Белла Хадид обожает бокс
Глядя на изящную и гибкую Беллу Хадид, трудно поверить, что уже несколько лет она занимается… боксом. Этим видом спорта девушка увлеклась на заре своей карьеры и до сих пор постоянно признается в любви к нему в интервью.
Когда у меня есть время, я занимаюсь с личным тренером в интенсивном режиме, – рассказывала Белла французскому Vogue. – Сначала бегаю без остановок 20 минут, после чего следует отработка ударов, наконец, сет с гантелями для укрепления мышц пресса и ягодиц.
Также модель призналась, что бокс помогает справиться с негативными эмоциями и стрессом. Накануне недель моды Белла может тренироваться по 2–3 часа каждый день. Согласись, это достойно восхищения!
Джессика Альба
Актриса Джессика Альба признавалась, что самым большим испытанием для ее фигуры стали три беременности, за время которых она сильно поправлялась несмотря на то, что следила за питанием. К тому же девушка говорит, что в ее семье никто не отличается особой стройностью, поэтому на первую диету она села в 20 лет.
Сейчас актриса питается по специальной методике 3-2-1: три основных приема пищи, два перекуса и один литр воды. К тому же она отказалась от всех сладостей, алкоголя, продуктов с содержанием соли и крахмала, а во время интенсивного похудения не ест даже фрукты. Большое значение Джессика Альба уделяет завтраку с повышенным содержанием белка, мясо и рыбу сочетает с овощами и зеленью, а в течение дня перекусывает орехами и натуральными йогуртами. Тренировкам в спортзале звезда посвящает не больше часа в день: первые 15 минут она разогревается на беговой дорожке, потом делает упражнения на разные группы мышц и снова возвращается к бегу.
Кендалл Дженнер
Модель Кендалл Дженнер говорит, что главный секрет ее стройности заключается в хорошей генетике и детокс-чае на травах, который она пьет буквально литрами – по 12 стаканов в день. Правильное питание дается ей с трудом: девушка признается, что с большим удовольствием променяла бы куриную грудку на большой кусок пиццы, но не может себе этого позволить. На завтрак она съедает несколько вареных белков и овсяную кашу, а обедает бурым рисом, окунем и хумусом. От соблазна объесться перед сном Кендалл сдерживает только то, что в холодильнике у нее практически нет продуктов – ей нечасто удается заходить в магазин. Хотя в редкие вечера она может приготовить тосты с авокадо и пасту-фетуччини, которую называет своим фирменным блюдом.
Кендалл ненавидит кардиоупражнения и предпочитает работать с весами, но для того, чтобы оставаться в форме, ей все равно приходится много бегать и прыгать через скакалку. Своими любимыми упражнениями она называет приседания и планку – именно они помогают модели поддерживать мышцы пресса и ног.
Советы по правильному похудению
По мнению диетолога, любая программа питания должна учитывать личные потребности и образ жизни. Конечная цель — выглядеть неотразимо и чувствовать себя хорошо. Диета — ключ к этому процессу.
Самые распространенные ошибки
Малокалорийный рацион, чрезмерные физические нагрузки и непонимание важности различных групп продуктов замедляют снижение веса.
Например, если вы потребляете слишком мало калорий, обмен веществ замедлится, чтобы сохранить энергию.
Или если вы тренируетесь до потери пульса, со временем организм начнет разваливаться. Всё дело в так называемом катаболическом состоянии, когда тело отчаянно нуждается в энергии и использует мышцы в качестве топлива.
Жир никогда не уйдет, пока вы не уясните, что в сбалансированной диете должны присутствовать и белки, и жиры, и углеводы
Белки — это строительный материал для тканей и гормонов. Жиры нужны для энергии и нормальной работы нервной системы. Углеводы — горючее нашего организма.
Детокс не для всех!
Если вы ведете активный образ жизни и крайне редко срываетесь в «зажоры», нет ничего опасного в том, чтобы пройти агрессивный курс детокса — например, после новогодних праздников. Но если долгое время вы были неразборчивы в еде и алкоголе, лучше начать с правильного плана питания.
Правильное выведение токсинов
Доктор Пэтслер определяет детокс как выведение ядов из организма и перестройку плана питания. Лучше всего начать с отказа от вредной пищи и в течение 7–10 дней постепенно увеличивать в рационе содержание белка и овощей. Обеденную тарелку следует на три четверти заполнить овощами без крахмала и 100 граммами белка с добавлением ложки оливкового масла.
Это должен знать каждый
Из-за печального состояния нашей экологии большинство людей выиграет от детоксикации. Но прежде чем приступать к программе очистки от шлаков, вы должны убедиться, что это позволяет здоровье. Обязательно обследуйтесь у врача.
Выделите на детокс время
Большинство людей заметят сдвиги в состоянии здоровья уже спустя 5–7 дней. Дальнейшие результаты зависят от отправной точки — качества здоровья и образа жизни.
Что дает детокс?
Подъем сил, более здоровые волосы, ногти и кожа, общее улучшение самочувствия — то, что вас ждет по окончанию курса детоксикации.
Ключ к успеху
Существует 3 наиболее важных пищевых элемента для здоровья человека. Первый — это пробиотики для поддержки пищеварения, иммунной системы и выведения шлаков. Второй — магний, который расслабляет мышцы в кишечнике и способствует регулярной дефекации. Третий — клетчатка, поглощающая токсины.
Есть и другие полезные добавки для детоксикации: цинк, витамин С и расторопша. Также не забывайте пить много воды — не менее 8 стаканов воды в день.
Правильное мышление не менее важно! Без него долгосрочные изменения невозможны. Дополнительная терапия
Дополнительная терапия
Рекомендуют массажи и легкую физическую нагрузку для улучшения циркуляции крови, а также инфракрасные сауны для выведения токсинов через пот.
Антиразгрузочные дни
Читмил, или запланированное нарушение рациона, не лучшая идея во время очистки от шлаков. Суть детокса как раз заключается в том, чтобы устранить последствия того, что мы уже «наели». Однако в рамках программы здорового питания можно отходить от диеты не чаще одного раза в неделю.
Теперь вы знаете секреты рациона, которых придерживается стройняшка Белла Хадид и ее коллеги. Строгие диеты не работают в долгосрочной перспективе. Чтобы прийти к идеальной фигуре, необходимо комбинировать правильное питание, физические нагрузки и детоксикацию.
Если эта статья была для вас полезной, поделитесь ею с друзьями.
Предыдущая статья Следующая статья
Final Thoughts
We hope that you enjoyed our overview of the Bella Hadid workout plan and diet regimen! Bella is a hardworking woman who has figured out how to maintain a physique that many people admire.
While her career does revolve around how she looks and presents herself, she does say that she enjoys working out because of the strength she has been able to build and the challenge it presents to her.
Exercising is not only about how you look on the outside!
I am a personal trainer and nutritionist, and, in my opinion, I do not believe Bella’s routine is unrealistic. She doesn’t follow any fad diets or work out an insane amount.
Still, it may not be attainable for many people to keep up with. If you are one of those people, please don’t be discouraged.
Take a few things that Bella does and start implementing them in combination with other healthy habits that are doable for your lifestyle to make a positive change.
Comment below your favorite part of Bella Hadid’s routine, and don’t forget to share this article with anyone else who may be interested!
Frequently Asked Questions
What is Bella Hadid’s workout?
The Bella Hadid body workout consists of boxing, running, horseback riding, yoga, and strength training exercises that target the core and glutes.
She likes to mix things up to continuously challenge her body while keeping things interesting!
How did Bella Hadid lose weight?
The Bella Hadid diet and exercise regimen has been carefully designed by Bella’s dietitian and trainer.
Her dietitian has instructed her to stick to a high-protein diet with healthy fats and plenty of non-starchy vegetables. Her trainer has her do a mixture of cardio and strength training exercises with a primary focus on boxing.
What does Bella Hadid eat daily?
On a daily basis, Bella enjoys a variety of lean protein sources, healthy fats, and veggies. A few items seen stocked in her fridge were yogurt, berries, kale, baby carrots, and smoothies.
How do you get your stomach like Bella Hadid?
If you want your stomach to look like Bella’s, you could accomplish this by following some form of the Bella Hadid workout and diet plan.
Everyone’s bodies react to regimens differently, so doing exactly what she does won’t guarantee that your stomach will look like hers.
However, you can focus on eating healthily in a caloric deficit and exercising regularly to slim your waist and flatten your tummy.
Popular Celebrity Workout Routines:
- Megan Fox Workout Routine
- Maggie Q Workout Routine
- Lilly Sabri Workout Routine
- Sophie Van Oostenburgge Workout Routine
- Jane Fonda Workout Routine
- Daisy Keech Workout Routine
- Lily James Workout Routine
- Zendaya Workout Routine
- Jenna Ortega Workout Routine
Диета, тренировки и другие секреты красоты Беллы Хадид | Vogue Ukraine
Одна из моделей-сестер клана Хадид – Белла – дала интервью порталу WWD и рассказала о своих секретах красоты. Она, как и ее сестра-супермодель Джиджи, – представительница нового поколения моделей. Не скрывая ничего, 19-летняя Белла Хадид раскрыла всю правду о диете, уходе за собой и спортивном режиме.
— Прямо сейчас моя диета – это пицца. Это все, что я ела за последнее время. Я не из числа людей, фанатеющих от тренировок. Но могу точно сказать, что я люблю кардио. Иногда я бегаю, также один раз в неделю пью зеленые соки.
— Пиццу я ем почти каждый день, это правда. А еще – гамбургеры, картофель фри и жареный сыр.
—Что касается моих ежедневных ритуалов красоты и ухода за собой, то в этом плане я минималист. Я получаю множество бьюти-средств, которые присылают мне в надежде, что я их попробую. И на самом деле я бы и хотела их попробовать, но в конце концов я просто умываю лицо и наношу увлажняющий крем и тоник.
— Я – натуральная блондинка. Наверное, я крашу волосы, потому что мы с моей сестрой Джиджи невероятно похожи, поэтому приятно хоть немного отличаться. Когда я была моложе, я красила волосы даже в синий. Вообще я люблю транслировать свой стиль через волосы. Раньше я их и отрезала, и красила, поэтому на некоторое время застряла в образе брюнетки.
— Я очень люблю фестиваль Coachella, это правда.Но, о боже, я еще не уверена, поеду ли туда в этом году. Я даже не знаю, кто выступает! Вероятно, это случится во втором уик-энде, потому что так всегда в конечном итоге и происходит.
Плейлист: кто выступает на фестивале Coachella 2016?
Все, что вы не знали о Джиджи Хадид
Белла Хадид показывает, как носить белые бриллианты с вечерним платьем
Ким Kардашьян поддерживает форму с помощью силовых тренировок
Ким не раз признавалась, что обожает силовую нагрузку. Обычно она занимается с личным тренером Мелиссой Алькантара, которая пропагандирует тренировки с собственным весом без дополнительного оборудования. В своем Instagram (@fitgurlmel) она регулярно выкладывает примеры упражнений, которые ты легко можешь выполнять дома.
Так, Ким, по словам Мелиссы, обожает прыжки и выпады: «Она любит все, что связано с прыжками. А еще она может сделать кучу выпадов, как будто это обычные шаги».
Кроме того, судя по Instagram, Ким обожает водные виды спорта, пробует вставать на вейк и увлекается сапсерфингом. Это когда нужно управлять серфом на спокойной воде с помощью весла. Несмотря на кажущуюся простоту, такие тренировки отлично укрепляют мышцы пресса и кора (это те, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника), развивают координацию и выносливость.
Bella Hadid Dieting and Food Preferences
Read More: Kaley Cuoco Workout Routine
Bella Hadid’s diet is the work of dietitian Dr. Charles Pastor. She says that she has tried many fad diets in the past, but she now steers clear of them and follows a more structured routine.
Dr. Pastor has Bella follow a diet that is high in protein with plenty of healthy fats and non-starchy vegetables to provide her muscles with fuel and the body with various nutrients.
Breakfast Food Preferences
Bella starts the day off right with multiple protein sources to prepare her body for whatever has to be done that day. She is also an avid espresso drinker, so she is sure to get her caffeine in!
Lunch Preferences
More often than not, lunch is likely to be the next meal Bella gets in after completing her workout. She says she usually defaults to chicken and whole-grain rice.
Dinner Preferences
Dinner is generally a protein source like salmon with various veggies to keep the meal low-calorie but still nutritious.
Late Night Preferences
Because she has a dietitian guiding her every step, it is unlikely that unhealthy late-night snacks are part of the Bella Hadid diet plan. However, if she is hungry, she probably reaches for a protein shake or yogurt.
Snack Preferences
Bella is known for her organized and stocked fridge, and she always keeps things like berries, baby carrots, and Siggi’s yogurt on hand for snacking!