19 самых лучших советов психолога о том, как полюбить себя

Топ вопросов за вчера в категории Русский язык

Русский язык 03.10.2023 04:12 304 Петрова Оксана

Подобрать 2—3 примера предложений, в которых бы подлежащее было выражено сочетанием слов или

Ответов: 2

Русский язык 19.06.2023 05:52 865 Сидоренко Яна

В каких предложениях несогласованные определения можно заменить согласованными? Выбери верные

Ответов: 2

Русский язык 02.06.2023 18:00 301 Нояксов Евгений

Красив… какаду, молод… кенгуру, свеж… кольраби, тонк… вуаль, боль… мозоль, плотн… тюль, пожил…

Ответов: 3

Русский язык 17.05.2023 03:25 261 Постоєв Діма

Помогите срочно!!!!!! 6. В данных рядах найди слова, которые будут лишние и подчеркни их. Рядом

Ответов: 2

Русский язык 05.06.2023 18:00 892 Хомич Алина

В каких предложениях несогласованные определения можно заменить согласованными? Передо мной

Ответов: 1

Русский язык 15.06.2023 20:57 4522 Пожарная-Часть Аромашевская

Здоровье-Лучшее богатство будет уместно в ситуации когда- ДАМ 10 БАЛЛОВ

Ответов: 2

Русский язык 13.11.2023 17:09 175 Белый Сухроб

1. Спишите сложные предложения, расставьте недостающие знаки препина- ния, вставьте пропущенные

Ответов: 2

Русский язык 06.05.2023 13:13 1203 Трофимов Никита

Какие из приведённых слов можно назвать неологизмами? Ноутбук, пазл, плеер, СМИ, Интернет,

Ответов: 2

Русский язык 09.06.2023 00:35 1594 Бактыбай Батырхан

Расставьте недостающие знаки препинания, составьте схемы, определите виды подчинения. 1 Мы

Ответов: 1

Русский язык 07.07.2023 07:02 4608 Батраков Денис

Выполни одну зарисовку можешь выполнить работу краской цветными карандашами но начали сделай

Ответов: 2

История возникновения выражения «береги себя»

Выражение «береги себя» является частью народной мудрости и имеет давнюю историю. Вероятно, оно возникло в те времена, когда люди жили в условиях, когда угрозы в виде природных катастроф, болезней и врагов были очень высокими.

В Старинной Руси выражение «береги себя» ассоциировалось с охраной своего здоровья и благополучия

Важность заботы о себе подчеркивалась в книжной культуре и устных передачах за соответствующие действия

Сейчас выражение «береги себя» имеет еще более широкое значение. Оно означает заботу не только о физическом здоровье, но и психическом, эмоциональном, финансовом и социальном благополучии, о своей безопасности и охране личных границ.

В современной жизни выражение «береги себя» является необходимым и важным принципом для сохранения гармонии с самим собой и окружающим миром.

101 способ порадовать себя

Зоя, супер! особенно мне понравился пункт 286 «зыринг» — я изредка его устраиваю себе))))

Могу перечислить известные, или давно забытые вещи, которые делают маму счастливее:

1.Уход за собой (см. Что такое личное пространство)

2.Макияж, маникюр, педикюр и т.д

5.Азы психологии (женская, мужская, детская, подростковая, пожилого возраста)

6.Книги по саморазвитию

8.Музыка (прослушивание любимых произведений+классика+музыка для релаксации)

9.Пение (полезно для души и тела + поднимает настроение)

10.Танцы (от простого «дрыгания» до профессиональных)

11.Общение с людьми схожими по интересам и увлечениям (позитивное)

12.Осознанный шоппинг (Когда есть цель поменять имидж, и вы уже были на консультации у имиджмейкера)

13.Делиться информацией с окружающими. (Если вселенная дала вам что-то, передайте это другому, тогда у вас будут появляться новые возможности)

14.Рисование (Ещё один из способов направить свою энергию в позитивное русло, или свободиться от негатива)

15.Физическая активность. Играет самую большую роль в жизни мамы.Прогулка медленным шагом не менее 2-х часов в день, желательно в одиночестве или с позитивными единомышленниками, и в таком же ключе зарядка или гимнастика, для кого-то йога.

16.Любовь.Не секрет, что мамы бывают без мужа. Поэтому разрешайте себе испытывать чувство любви не только к своему ребёнку, но и к себе и к окружающим. И взаимность не заставит себя долго ждать.

17.Разговор «подушам» с мужем, детьми, родственниками.Чтобы уделить себе время, нам необходима помощь, поэтому в наших интересах предупредить своих близких об этом.

18.Забота о здоровье.Почему на предпоследнем месте? Потому что если в вашей жизни есть всё то, что уже перечислено, это прибавляет здоровья.

И только когда вы отдохнувшая и наполненная позитивными эмоциями, семейные «обязанности» для вас будут в радость.))))

Источник

Как побаловать себя любимую на выходных. Как себя побаловать?

1. Сходите в поход, даже если это будет поход по магазинам.

1. Купите новое украшение.

1. Сочините четверостишье о своих достижениях.

1. Скачайте новую музыку.

1. Купите журнал и проведите время в кафе с любимым напитком.

1. Сходите на обед с подругой.

1. Включите громкую музыку и танцуйте, как сумасшедшая.

1. Устройте обед на свежем воздухе.

1. Отправьтесь в небольшое путешествие на машине.

1. Порадуйте себя модной SPA-процедурой.

1. Напеките печенья и угостите соседей.

1. Организуйте званый ужин и произнесите тост в свою честь.

1. Купите книгу, которую давно хотели прочитать.

1. Позвоните родителям и поделитесь хорошими новостями.

1. Займитесь рукоделием, даже если это будет впервые.

1. Укройтесь пледом и почитайте интересную книгу или посмотрите любимый фильм.

1. Поделитесь радостью своих достижений с незнакомыми людьми.

1. Отправьтесь на прогулку — это всё же полезней, чем сидеть дома, даже в отличном настроении.

1. Покатайтесь на захватывающих дух аттракционах.

1. Сходите на концерт.

1. Измените причёску.

1. Пожертвуйте на благотворительность.

1. Позвоните или отправьте открытку старому другу.

1. Пообедайте в новом ресторане.

1. Сходите на массаж.

1. Посетите кулинарные курсы.

1. Посетите урок йоги.

1. Возьмите отгул и сделайте себе выходной.

1. В конце концов, можно порадовать себя чашечкой горячего ароматного чая или кофе, с улыбкой вспоминая свои маленькие победы или большие достижения.

Танец – хобби для души и тела

Танец на шесте, или pole-dance, уже давно мало у кого ассоциируется со стриптизом, как было на заре зарождения этой потрясающей фитнес-дисциплины. Сегодня пилонный танец, сочетающий в себе элементы хореографии и шестовой акробатики, официально признан как вид спорта, и требует он соответствующих недюжинных усилий. Танец на шесте развивает мышцы верхней части тела (ведь приходится удерживать собственный вес в различных положениях), а также спины (в стойках на руках) и пресса (различные удержания и перевороты), поддерживает в тонусе все тело.

Ну а самое главное (и, пожалуй, то, что больше всего притягивает в этом увлечении) — танец на шесте завораживает своей фацией, пластикой, покоряет сочетанием различных стилей танцев, красотой и чувственностью. В основном pole-dance предпочитают девушки, хотя дисциплина эта вовсе не имеет четкой гендерной направленности, шестовой акробатикой весьма успешно занимаются и юноши. Многие элементы танца выполняются с такой легкостью, что кажется, будто повторить их сможет каждый. Однако эта легкость обманчива, примерно настолько же, насколько обманчиво легкими выглядят прыжки и фуэтэ балерин. Для исполнения элементов pole-dance необходима хорошая физическая подготовка, поэтому если вы хотите не только привести свое тело в порядок, но и развить пластику, грацию и координацию движений, то танец на шесте идеально подойдет вам. Pole-dance улучшает растяжку и координацию, дает огромную нагрузку на мышцы, рождает азарт и невероятно повышает самооценку (подробнее о пользе танца вы можете узнать из статей «Танцевальная терапия» и «Чем полезны танцы»). Ну а главная ценность этого хобби в том, что заниматься им при желании может абсолютно любой человек — независимо от возраста, пола или уровня физической подготовки.

Что значит выражение «береги себя»?

Выражение «береги себя» – это одно из самых важных и востребованных выражений, которые мы используем в повседневной жизни. Это означает, что нужно заботиться о своем здоровье как физическом, так и психическом, и беречь себя от различных опасностей.

Чтобы беречь себя, необходимо принимать разумные решения, следить за своими поступками и образом жизни. В первую очередь, для этого нужно контролировать свое питание, уделять достаточно времени спорту и физической активности. Необходимо избегать вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя и наркотиков, а также снижать стресс и тревожность.

Другой аспект «бережливости себя» включает в себя меры безопасности в повседневной жизни. Нужно быть осторожным на дороге и в общественном транспорте, следить за своими вещами, не рисковать своим здоровьем и жизнью, избегать компании, которые могут ввести вас в неприятность.

Важно помнить, что беречь себя – это не эгоизм, а забота о себе и своих близких. Именно благодаря правильной заботе о своем здоровье и безопасности мы можем жить полноценной жизнью и достигать своих целей

Как побаловать себя на диете. Сладости для похудения: чем побаловать себя во время диеты

Диетологи назвали сладости, употребление которых не связано с высоким риском набрать лишние килограммы

Употребление сладкого дает эффект антидепрессанта, что важно в холодный и пасмурный сезон

Тем, кто следит за фигурой, эксперты советуют обратить внимание на черный шоколад – он не только содержит меньше калорий по сравнению с молочным, но и полезен для укрепления сосудов. Мед по своей калорийности не уступает сахару, но он слаще и потому съедается меньше, — к тому же в его составе содержатся витамины, минералы и аминокислоты

Также потребность в сладком может восполнить мармелад — один из самых низкокалорийных десертов. Благодаря содержанию в нем пектина, обладающего свойствами абсорбента, мармелад способен снижать холестерин и активизирует выведение из организма нежелательных компонентов.

Еще один друг худеющих — зефир: данное лакомство тоже отличается низким уровнем калорийный, но при этом дает организму фосфор и железо и белок. Также диетическим вариантом десерта по праву считается пастила, которая обладает свойствами, близкими к зефиру и мармеладу.

Тем, кто не мыслит своего существования без сладкого, диетологи рекомендуют включить в рацион натуральные цукаты. Этот вид десерта является источником важных для укрепления иммунитета, нервной системы веществ — аскорбиновой кислоты, бета-каротина, токоферола. Халва хоть и отличается скорее средней, чем низкой калорийностью, все равно предпочтительнее десертов с содержанием муки и насыщенных жиров — в ней есть витамины А, В, Е, и употребление халвы приносит пользу сердцу.

Как побаловать себя любимую дома. Как себя побаловать, или Маленькие радости на каждый день

Себя, любимую, надо баловать. Ежедневно, ежечасно. Потому что наша жизнь — это вовсе не ожидание светлого «завтра». Надо получать удовольствие от каждой прожитой минуты. И не откладывать на потом. Поэтому с сегодняшнего дня я буду делать что-либо из нижеприведенного списка. Для себя. Для души.

1. На моем столе всегда будет букетик цветов

И неважно, подаренные ли это пылким поклонником охапки роз или скромный букет из незабудок, собранных на даче. А не цветы — так икебана из веточек, листиков и бумажной бабочки

2. Каждый день я буду узнавать что-то новое. Более того! Я отыщу в своих интересах тему, которую буду с удовольствием и интересом изучать, копая все глубже и глубже. Кто знает, может быть, я напишу целое исследование на тему «Красный цвет в литературных произведениях»?

3. Я отыщу себе хобби. Ну и что, что я уже собираю марки! Еще одно увлечение никогда не станет лишним.

4. Каждый день я буду делать хотя бы одну фотографию. Возможно, это будет один и тот же ракурс, один и тот же кадр. Но как интересно будет сложить эти кадры в одну историю!

5. Я буду вести «Дневник Радостей». Каждый вечер буду записывать те (не)многие моменты, которые порадовали меня за истекшие сутки. Возможно, сначала будет сложно отыскивать их в кипе будничных дел — так я буду учиться создавать их самостоятельно!

6. Я буду ежевечерне звонить родителям и болтать с ними, выкладывая свои новости и выслушивая их.

7. Я буду выучивать хотя бы пять новых слов иностранного языка по вечерам. Просто так. Это может быть один язык, а может быть — и разные. Например, разве не увлекательно узнать, как будет «здравствуйте» на всех европейских языках?

8. Я буду читать стихи вслух. Я совсем перестала это делать, а ведь поэзия — это одна из радостей жизни.

9. Я начну гулять. Просто буду выходить на пару остановок раньше, чтобы пройтись до работы пешком.

10. Я буду чаще улыбаться. Незначительное сокращение мышц лица — а какая целительная сила!

Духовные релаксационные практики

Медитация на осознанность. Сядь в удобной позе и сфокусируйся на настоящем моменте

Обрати внимание на свое дыхание, ощущения тела, звуки и мысли, которые возникают. Эта практика помогает успокоить ум, улучшить осознанность и привести к состоянию внутреннего покоя.
Визуализация

Закрой глаза и представь в уме образ или сцену, которая вызывает у тебя чувство спокойствия и умиротворения. Это может быть место в природе, образ природного элемента, такого как вода или дерево, или любой другой образ, который тебе приятен. Визуализируй этот образ в деталях, ощущай его атмосферу и наслаждайся покоем, который он приносит.
Молитва и аффирмации. Выбери молитву или аффирмацию, которая для тебя имеет особое значение или вызывает чувство связи с более высокой силой или твоим внутренним ядром. Повторяй эти слова или фразы в уме или вслух, обращая внимание на их значения и их воздействие на твое состояние. Это поможет создать священное пространство и привести к чувству внутреннего покоя и умиротворения.
Чтение и размышление. Выбери духовную литературу или тексты, которые вдохновляют тебя и вызывают чувство покоя. Можешь читать философские или религиозные тексты, мудрые цитаты или духовные книги. После чтения проведи время в размышлении о прочитанном, обрати внимание на те идеи и мысли, которые привлекают твое внимание и вызывают внутреннее чувство умиротворения.
Практика благодарности. Проведи время, чтобы осознать благодарность за все, что есть в твоей жизни. Займи удобную позу и начни перечислять все, за что ты благодарен. Это могут быть люди, события, моменты, природа, здоровье, возможности или любые другие аспекты. Будь осознанным и открой свое сердце для этих благодарных чувств. Это поможет прийти к осознанию присутствия в настоящем моменте и вызовет чувство глубокого покоя и благодарности.

Рисование – медитативное хобби для истинно творческой натуры

Взрослый человек действительно способен научиться рисовать. И талант может обнаружиться в любом из нас. Эти тезисы подтверждает сама история искусств: Суриков, Врубель начали обучаться академическому рисунку и живописи, будучи уже вполне взрослыми людьми. И это не помешало им стать великими художниками. Потребность рисовать заложена в нас от природы — если вы в периоды задумчивости, разговаривая по телефону, на совещании или лекции ловили себя на том, что покрываете завитушками лист бумаги, то, возможно, стоит прислушаться к своему телу и дать ему возможность рисовать. Во время этого процесса наш мозг словно переключается в творческий режим и в какой-то мере отдыхает. Рисование успокаивает нервную систему, приводит в норму мысли и чувства. Психологи утверждают, что именно рисунки позволяют подсознательно выплеснуть, понять и проработать переживания, страхи, проблемы посредством отражения их на бумаге.

Но на самом деле рисованием стоит заняться хотя бы потому, что в мире не так много вещей, способных удивлять, дарить радость и при этом развивать. Существует масса техник: кто-то прекрасно владеет карандашом, углем, мелом, кто-то красками — акварелью, гуашью, маслом. Один рисует пером, другой кистью и т.д. Каждая из методик уникальна, каждая дарит возможность создать произведение искусства. Главное, начав — не испугаться. Многие преподаватели живописи упоминают критичность взрослого человека как главное препятствие для раскрытия способностей. В отличие от ребенка, который наслаждается процессом, мы, взрослые, сразу хотим видеть результат и оцениваем его со всей строгостью. Именно поэтому, обучаясь, не следует торопиться, лучше доверьтесь преподавателю и отпустите на волю своего внутреннего ребенка.

Будь собой

Организуйте домашний салон красоты

Давно хотели сходить в салон красоты, но либо не хватает времени, либо жалко денег? Устройте себе домашнее СПА. Можно наслаждаться одиночеством или пригласить подружку, с которой будет веселее. Распарьте кожу, сделайте маску для лица и волос, расслабьте ножки в ванночке с добавлением эфирных масел и потрите пятки пемзой

А чтобы не только побаловать себя приятными ощущениями, но также увидеть эффект от процедур, важно выбирать средства высокого качества. Collistar — итальянский бренд элитной косметики по доступным ценам

Основанный в 1960-м году, он и сейчас придерживается главных принципов: это высочайшее качество, эффективность и привлекательная цена.

Выбор редакции – драгоценное масло для тела Collistar Precious Body Oil Firms Nourishes Tones. В основе его создания лежат аюрведические знания, которые уже на протяжение многих веков помогают женщинам выглядеть моложе и привлекательней. Эффективность обеспечивают 3 активных компонента: эфирные масла кунжута, дамасской розы и семян дерева ним. Благодаря им масло оказывает противовоспалительное, восстановительное и антиоксидантное действие, а также борется с признаками старения.

Масло Collistar Precious Body Oil Firms Nourishes Tones улучшает микроциркуляцию в тканях, снимает напряжение и усталость, решает проблемы со сном. Аромат дамасской розы помогает бороться со стрессом и даже выступает природным афродизиаком, приводит в гармонию все функции женского организма, а также повышает работоспособность. Масло Collistar Precious Body Oil Firms Nourishes Tones подходит для всех типов кожи, его можно использовать для массажа, а также на лице и волосах.

Как понять, какое хобби подходит?

Выбрать хобби не так сложно, как может показаться. Вы уже знаете, чему хотели бы посвятить свободное время. Часто трудности возникают лишь в том, чтобы слышать свои желания. Мы предлагаем 4 практики, которые помогут понять, что может вам понравиться и какое хобби выбрать.

Практика «Повторюшка»

Самый простой способ определиться с хобби для женщин — заняться тем, на что вам нравится смотреть. Открываете на YouTube видео, как варят мыло? Попробуйте себя в этом деле и запишитесь на групповой мастер-класс. Если затянет, купите все необходимое и занимайтесь мыловарением самостоятельно.

Замечаете, что часто сохраняете Reels или тиктоки с макияжами и обзорами косметики? Значит, у вас уже развита насмотренность и вы можете попробовать повторить образы визажистов.

Практика «Ребенок на 1 день»

В течение жизни нам навязывают определенные мнения и формируют установки, которые порой противоречат личным убеждениям и заставляют забыть о своих желаниях.

Чтобы снова услышать свой внутренний голос, вспомните, что вам нравилось делать в детстве. Представьте себя ребёнком хотя бы на пару часов.

Во время практики не думайте о проблемах, домашних делах и сбросьте ответственность со своих плеч.

Позвольте себе быть любопытной,

играть в детские игры, сходить на площадку, покататься с горки.

После этой практики вспомните, что вы делали в состоянии ребенка. Пошли на детскую площадку и катались на качелях? Значит, подойдут активные хобби. Вы рисовали и собирали пазл? Присмотритесь к творческим занятиям.

Практика «Медитации»

Медитации расслабляют, освобождают голову от посторонних мыслей и помогают войти в контакт с собой. Проблемы отойдут на второй план, вы почувствуйте себя отдохнувшей и полной сил. Тогда можно подумать, что вам интересно и чем бы вам хотелось заняться в свободное время.

Лучше медитировать от 10 минут в день, но если вы никогда этим не занимались, начните с 1 минуты и каждый день постепенно увеличивайте время.

В процессе спрашивайте себя: «Что я чувствую?»

Прислушивайтесь к ответам, которые приходят в голову.

Практика «Что я хочу?»

Каждый день в течение недели прописывайте все желания на бумаге. Чтобы не забыть, поставьте напоминание на удобное вам время. Если окажется, что вы будете заняты, то это возможность отдохнуть от сложной задачи хотя бы на 5 минут. Записывайте всё, что приходит в голову, даже самое странное.

Через неделю проанализируйте, что вы хотели чаще всего. Если хотели приготовить лазанью, торт или печенье, кулинария станет хорошим хобби.

Вы поняли, что вам скучно сидеть на месте и хочется больше драйва? Покатайтесь на скейте или самокате в ближайшем парке, запишитесь на джампинг-фитнес. Подробнее об активных хобби мы рассказали в разделе «Спортивные хобби для женщин».

Фейерверк жизни

Совсем недавно прогремели шумные новогодние петарды. Каждая девушка должна знать, чем порадовать себя на Новый год, особенно если она одинока. Самое главное в эту ночь — ощущение праздничной атмосферы, которую можно создать хоть в Африке, было бы желание. Чем порадовать себя на Новый год? Тут фантазия бесконечна. Это и посещение концерта, и поездка в горы, и поход в кино. Любительницам спокойного отдыха подойдет уютная атмосфера из гирлянд, елки, горячей чашки чая, любимой книги или сериала. Праздник — то, что дает ощущение счастья. А ведь у каждого оно свое. Берегите свое счастье, счастье своих близких и не забудьте находить время для персонального me-moment в этом году.

Когда долго живешь с мужчиной, и в отношениях появляется рутина – хочется как-то разнообразить серые будни. Каждая девушка рано или поздно задумывалась, чем и как удивить своего мужчину?

Сегодня на страницах «Королевнам.ру» мы поделимся 10 рецептами, как порадовать своего любимого мужчину с минимальной подготовкой.

Посвятите день просмотру любимых добрых фильмов

Что может быть лучше, чем укутавшись в плед и уютно устроившись в любимом кресле с чашкой ароматного кофе, посмотреть парочку любимых фильмов? И все равно, какая за окном погода и сколько дел запланировано на завтра, важен именно этот момент уюта и наслаждения. А дела подождут!

Включите давно полюбившийся кинофильм, который вы уже знаете наизусть: “Дневник Бриджет Джонс”, “1+1”, красивую диснеевскую сказку или последнюю экранизацию “Маленьких женщин”. А если готовы с головой и надолго уйти в миры по ту сторону экрана, устройте сериальный марафон: идеально подойдет комичный и жизнеутверждающий ситком “Юная”, музыкально-модный мюзикл “Кэти Кин” или добрая история “Энн”.

Как побаловать себя на день рождения. Как порадовать себя в день рождения

Чтобы порадовать себя в день рождения , необходимо иметь четкое понимание собственных потребностей. Причем искреннюю радость принесут не самые очевидные на первый взгляд желания. Например, для романтиков хорошим подарком станет посещение мест, где они когда-то были счастливы. Прагматиков может порадовать приобретение нужной, но довольно дорогой вещи.

Инструкция

1

Сходите в хороший ресторан, если давно хотели это сделать, но из экономии откладывали визит. День рождения – такой праздник , когда становится можно очень многое из того, что вы не позволяли себе в повседневной жизни

И неважно, пригласите кого-нибудь с собой или нет. В конце концов, наслаждаться гастрономическими изысками, запивая их выдержанным вином , можно и в одиночестве

2

Посетите «исторические» для вас места. К примеру, побродите в микрорайоне, где прошло ваше детство. Особенно актуальным такой подарок будет для романтичных меланхоликов, давно уже поменявших местожительства. Как вариант – побродите по улочкам, где когда-то гуляли со своей первой любовью. Пусть это будет немного грустная прогулка, но светлая грусть тоже бывает приятной.

3

Купите то, о чем мечтаете, но покупку вечно откладывали из-за более первостепенных трат. Это может быть набор инструментов, — один из тех, которые так нравятся брутальным мужчинам . Или, скажем, милый маникюрный набор – мимо которого не может пройти ни одна модница. День рождения оправдывает любые траты. Меленькая ремарка: только, пожалуйста, не влезайте ради праздничной покупки в долги. Возможно сначала вы и испытаете радость от обладания вожделенной вещью, но потом вас начнут одолевать сомнения по поводу целесообразности данного поступка.

4

Позвоните человеку , который вам по-настоящему дорог. Пригласите его встретиться

Неважно, кто это будет – первая учительница или друг, с которым когда-то ходили на тренировку. Важно, чтобы это не был бывший объект влечения, иначе есть риск вместо радости получить массу негативных воспоминаний

Впрочем, даже в этом правиле могут быть исключения.

5

Запаситесь всякими вкусностями и хорошими фильмами, отключите телефон и не выходите в интернет. Данный совет может показаться, мягко говоря, странным, но если вы – интроверт, а условия повседневной жизни обязывают постоянно общаться с людьми, праздник, отмеченный в одиночестве, может стать для вас хорошим подарком.

Чем порадовать себя любимого. Как порадовать себя?

Хочу сразу уточнить: именно порадовать, а не побаловать. Конечно, когда мы идем в магазин и покупаем все, что только видим, настроение становится лучше. Но давайте поменяем установку, хотя бы ненадолго отвлечемся от материальных благ, ведь душевная гармония не менее важна!

Итак, несколько советов, которые принесут радость в вашу жизнь.

Выплесните эмоции. Если вы уже устали уговаривать себя быть сильными, не стесняйтесь — закройте дверь, поплачьте, и вам станет легче. Иногда именно слезы помогают снять стресс.Если все-таки плакать у вас не получается, тогда спойте что-нибудь вслух

И не важно, какой у вас голос. Весь секрет в том, что со звуком мы избавляемся от ненужного балласта переживаний, становимся спокойными и уравновешенными.У кого нет времени ходить в спортзал, потанцуйте дома под музыку

Разберите свой гардероб. Освободитесь от всего ненужного, и на место старого придет новое. К тому же, обыкновенное приведение в порядок полок, ящиков и шкафов может подарить ощущение упорядоченности в душе.

Не конфликтуйте. Крики и ругань отнимают у нас очень много жизненных сил, и на что-то полезное их уже не остается. Поэтому, если вы чувствуете, что «сейчас начнется», постарайтесь сдержать свои эмоции; потом сами же будете этим гордиться. Кстати, улыбка очень хорошо обезоруживает — проверено!

Используйте сполна обеденный перерыв. Постарайтесь не только успеть подкрепиться, но и отдохнуть. Не раскладывайте пасьянс на компьютере, а лучше прогуляйтесь. Результатом будет: привлекательный румянец и даже «второе дыхание» для более продуктивной работы.

Читайте классику. Возможно, в школе вы ее не любили, но мы меняемся и наши вкусы тоже. Читая книги, понимаешь, что классическая литература сегодня актуальна как никогда, и решение многих личных проблем — вот оно, на страницах.

Планируйте. Останьтесь дома один, сядьте в любимое кресло и прислушайтесь к себе, к своим желаниям. Подумайте, что бы смогло улучшить качество вашей жизни и как это получить. Например, запланируйте поездку на отдых. И пусть те, у кого с финансами пока не совсем ладно, не сочтут это за издевательство. Мысль материальна, а добиваться чего-то намного легче, когда знаешь, чего именно.

Общайтесь. Не храните в себе тревоги и переживания. Расскажите о них близким для вас людям и расспросите их

Ведь каждому из нас необходима поддержка, а кто же сможет вам ее дать, как не близкие и родные? И им ваше внимание будет очень приятно.Пригласите гостей, но не жалуйтесь им на жизнь и на свои трудности, а обсудите новинки кино, музыки, поделитесь кулинарными рецептами, и хорошее настроение всем обеспечено.Если таких друзей нет или вы просто не можете им все рассказать, то найдите друга по переписке. Интернет-собеседник, которого вы никогда не видели лично, поможет посмотреть на вашу проблему под другим углом и, возможно, даст дельный совет

Начните учиться. Возьмитесь за иностранный язык или просто выучите любимые стихи. Это отлично упражняет память и сделает вас очень интересным собеседником. А знание языков может открыть вам новые горизонты и в карьере, и в личной жизни.

Высыпайтесь. Здоровый сон обеспечивает прилив сил и дарит красивый цвет лица. Во сне могут прийти решения проблем, ведь часто наше подсознание продолжает работать тогда, когда наше тело уже отдыхает.

Хвалите себя. Напишите список своих талантов и достижений. И когда вера в себя пропадает, загляните в этот список и не унывайте.

Найдите любимый аромат. Запахи обладают удивительным свойством воскрешать в нашей памяти приятные моменты. Вспомните, что это было — отпуск у моря, ночной аромат жасминовых кустов или новогодние праздники в детстве, которые ассоциируются у многих с… мандаринами, и в трудную минуту вдыхайте «аромат счастья».

И последнее. Просто полюбите себя! Вначале это будет непросто, а потом вы привыкнете.

Если мужчина говорит не пропадай. Что делать, если мужчина пропадает?

К сожалению, довольно часто бывает так, что мужчина, который вскружил женщине голову и наобещал много чего, вдруг исчезает. И становится совершенно непонятно, как себя вести, звонить ли первой, долго ли ждать его появления и что ему говорить после того, как он появится. Словом, многие женщины спрашивают, что делать, если мужчина пропадает?

Если мужчина пропадает, делать ничего как раз не нужно. Звонить ему и выяснять, почему он пропал, категорически нельзя! Писать ему смс, «случайно» подлавливать по дороге с работы домой, интересоваться у общих знакомых о его делах, все это запрещенные действия. Почему запрещенные? Потому что, поступая так, вы в прямом смысле начинаете бегать за мужчиной, вешаться ему на шею, унижаться. Вы должны понимать, что если мужчина пропадает, значит, вам вероятно уже не по пути. Значит он не влюбился в вас по уши, не заинтересовался. А если даже и проявил какой-то изначальный интерес, то уважением здесь и не пахнет!

А как можно строить отношения с мужчиной, который заведомо вас не уважает? Это раз. Если он позволяет себе пропасть в начале отношений, не исключено, что он будет так поступать и дальше, оно вам надо? Это два.

Еще один вопрос, который вы должны себе задать, когда не знаете, что делать, если мужчина пропадает, «Почему он пропал?».

Какие могут быть причины такого поведения?

1. Он пропал специально, чтобы прекратить таким образом общение. Так поступают слабовольные мужчины, которые не могут объяснить человеку правду в глаза. Ну или тактично свести отношения на нет. В любом случае, если он пропал по этой причине, зачем вам вообще что-то делать? Вы ему не понравились, ваши дороги разошлись;
2. У него появились срочные неотложные дела. Неужели настолько срочные, что у него не было даже минуты, чтобы позвонить вам и сказать, что он будет несколько дней занят? А чтобы написать смс достаточно и десяти секунд. Не тешьте себя пустыми надеждами, если мужчине понравилась женщина, он позвонит в любом случае. Всегда. Если, естественно, жив;
3. С ним что-то случилось. Конечно, в такой ситуации он может и не позвонить. В жизни бывает всякое, и аварии, и внезапные болезни. Но, во-первых, вероятность, что с ним произошел несчастный случай, очень низкая, а во-вторых, когда он придет в себя, то все равно вам позвонит. Не будете же вы звонить мужчине и спрашивать, жив ли он, здоров? Если ваши отношения еще толком не начались, и вы виделись всего ничего, то никто не обвинит вас в бездушности.

Все это касается самого начального этапа отношений. Что же делать, если мужчина пропадает, когда вы вместе уже какое-то время? К сожалению, утешить вас нечем. Если он так поступает, то это опять же говорит о том, что он относится к вам неуважительно. Женщина с нормальной, здоровой самооценкой не позволит ни одному мужчине так с ней поступать. Естественно, когда отношения длятся уже не один месяц, позвонить и узнать, почему мужчина пропал можно, но обычно, когда он действительно пропадает, то дозвониться к нему нельзя. Он либо не берет трубку, либо его телефон отключен.

У меня когда-то были такие отношения. Я тешила себя придуманными надеждами, почему он пропал, пыталась его оправдать, прощала подобное поведение. Но ничем хорошим это все равно не закончилось. Потом я узнала, что у него была другая женщина, с которой он не просто встречался, а жил. А я была его увлечением, которое он скрывал от своей гражданской жены. Было больно, но благодаря именно этим отношениям я осознала, что совершенно не ценю и не люблю себя.

Сейчас, была бы я не замужем и окажись в подобной ситуации, я бы не стала тратить свое время и внимание на подобного мужчину. Пропал? Значит, до свидания! При чем до свидания навсегда, а не до его извинений

Вот позиция женщины, которая уважает себя. Женщины с высокой самооценкой.

Моя территория

Дом — ваша крепость, в которой вы можете устроить свой собственный уютный уголок, к примеру, удобное кресло, на котором можно удобно устроиться с планшетом, полочки для книг, стеллажи с коллекциями дисков и вещами для хобби. Вы не знаете, чем себя порадовать? Почувствуйте себя визажистом — поиграйте с цветовыми гаммами, повозитесь с личным гардеробом. Если вдруг вы почувствовали в себе тягу к визажу, попробуйте отточить технику нанесения жидкой подводки или тонального крема. Будьте вариативны и непредсказуемы для себя самой.

Если вам хочется уединиться за просмотром фильма, чтением книги, приглашайте в студию таких мягких друзей, как кошки, собаки или пуфики, пледы, подушки. Если вам нужно время для себя, неужели домочадцы не позволят вам спокойной посидеть за чашечкой горячего кофе, закутавшись в плед?

Пройди свой путь

Даже если и не очень-то хочется, то всё равно надо себя любить! Цитаты про необходимость того, о чём умалчивают учебники.

1. Очень страшно полюбить самого себя. Тебе кажется, что это неправильно… Но это было бы самым правильным из всех правильных решений в твоей жизни!
2. Самая простая жизнь у тех, кто умеет наслаждаться обществом самого себя!
3. Твои страхи быть непонятым – не делают тебя уникальным. Уникальным делаешь ты себя сам! Целиком, а не по кусочкам!
4. Для большинства людей жизнь – это игра в имитацию жизни… оттого, что они не умеют любить себя.
5. К 30 годами настолько привыкаешь надевать маску, что уже забываешь, кто ты на самом деле…
6. Жизнь – это очень небольшой отрезок времени. Нет совершенно никакого смысла тратить его на то, чтобы ненавидеть себя.
7. Для вас это будет неожиданностью, но вашу самооценку формируете вы сами, а не какие-то внешние факторы.
8. Достаточно любить себя, чтобы всё у вас было хорошо, вне зависимости от обстоятельств!
9. Я из тех людей, которые скорее умрут, чем допустят хотя бы мысль о том, что разлюбить самого себя.
10. Если переживать о том, что о тебе думают другие, то не останется времени на то, чтобы подумать о себе самостоятельно!
11. Я с детства научилась любить себя. Любить и в горе и в радости! Может быть, именно поэтому у меня всё получается?
12. От себя не убежишь, сколько не старайся. Проще остановиться и полюбить себя таким, какой ты есть!