10 советов, которые помогут экономить время и все успевать

ВМЕСТО TIME-МЕНЕДЖМЕНТА ВНЕДРЯЙТЕ ENERGY-МЕНЕДЖМЕНТ.

баланс между накоплением энергии и её расходованием

У нас есть 4 вида энергии: физическая, эмоциональная, умственная и духовная. Управлять балансом энергии можно с помощью системы ритуалов и привычек, помогающих вам поддерживать мощный ритм рабочего дня. Сила ритуалов в том, что, будучи однажды созданными, дальше они сами тянут нас к эффективному образу жизни.

Что такое ритуал? Это поведение, основанное на наших ценностях, которое при систематическом повторении становится привычным.

Например, если у вас есть ритуал утренней (вечерней) пробежки или зарядки, то, скорее всего, вы находитесь в хорошей физической форме. Если у вас есть отработанный ритуал подготовки к важным встречам и переговорам, то вы успешны в работе с клиентами. Если у вас есть ежедневный ритуал покупки здоровых продуктов вечером перед возвращением домой вместо ужина в фастфуде на бегу, то с большой вероятностью у вас нет проблем с лишним весом. Если в вашей паре есть ритуал совместных эмоционально насыщенных впечатлениями и общими делами выходных, то вам легче создать крепкую семью и построить тёплые гармоничные взаимоотношения.

Например: два года назад я нашла действенный ритуал, помогающий мне не пропускать утреннюю йогу: я складываю всё необходимое с вечера в рюкзак, кладу его возле двери рядом с кроссовками, и утром у меня нет шансов не пойти на занятие!

Не увлекайтесь интернетом

Человек не замечает, сколько времени он уделяет интернету. Минуты и даже часы бесполезного времяпрепровождения. Вы хотели всего лишь посмотреть новое фото подруги, в результате провели в социальной сети больше часа. Вы воспользовались интернетом только для того, чтобы узнать график работы магазина, в результате два часа «просидели» на форуме. Если хотите все успевать, стоит ограничить время, проведенное в сети. Возможно, первое время будет нелегко, руки все время будут тянуться к телефону. Договоритесь с собой, что вечером выделите себе полчаса на просмотр новостей в ленте или общению в сети с единомышленниками.

КАЖДЫЙ ДЕНЬ СТАРАЙТЕСЬ УЧИТЬСЯ ЧЕМУ-ТО НОВОМУ.

Этого можно достичь двумя путями:

1. Регулярно ставя перед собой новые вызовы, поднимая планку и анализируя проделанную работу;
2. Поместив себя в среду, где происходит генерация нового, и получая обратную связь от единомышленников. В гиппокампе рождаются новые нейроны, когда мы находимся в сложной обогащенной среде: творческие коллеги, продуктивное общение, мозговые штурмы, креативная поддерживающая атмосфера и т.п.

Почему это важно делать? Всё живое в природе или развивается, или умирает. Состояния «плато» не существует

Также и с развитием людей: или мы развиваемся и постоянно учимся новому, или мы регрессируем. Выбор за вами.

Как можно развить чувство времени

• Заведите ежедневник и отмечайте, сколько времени вам потребовалось на определенное занятие.
• Ставьте перед собой реальные цели. Не стремитесь переделать за день все, что накопилось за неделю.
• Чтобы контролировать время, носите наручные часы, это намного эффективнее, чем использовать для этих целей мобильный.
• Занимайтесь спортом. Дети, которые с детства посещали спортивные секции, редко опаздывают в старшем возрасте. У них больше развито чувство времени и ответственности за свои поступки.
• Утром постарайтесь встать пораньше, сделать гимнастику и набросать план на день – это здорово организовывает и помогает включиться в деловой ритм.
• Чтобы не опаздывать, выходите из дому на полчаса раньше, так вы не станете заложником пробок и проблем с транспортом. Если останется время, – пройдитесь до работы пешком.

Постарайтесь стать организованным человеком.

Немного самодисциплины, – и вы поймете, что стали успевать гораздо больше. Трудно будет только на первых порах, главное – поверить в свои силы и не лениться.

К сожалению, в современном мире никого не удивляет отсутствие пунктуальности у людей. Это стало нормой жизни. Но если вы часто ловите себя на мысли: «Я постоянно опаздываю

» и вас беспокоит отсутствие пунктуальности: постоянные опоздания на работу, на встречи с друзьями и знакомыми, можем дать ряд полезных советов.

Вместо подготовленной с вечера одежды – удобные системы хранения

Главный совет тем, кто долго собирается по утрам, – готовить с вечера образ на завтра, чтобы не тратить драгоценные утренние минуты на выбор одежды и ее глажку. Рекомендация дельная, за исключением того, что «завтра» ситуация может измениться: например, испортится погода, настроение или даже изменится цель выхода из дома. И тогда в срочном порядке придется подбирать другой образ.

Выход: привести весь ваш гардероб в режим готовности.

• Пересмотрите свою одежду. Уберите подальше вещи, которые вы сейчас не носите, а остальные постарайтесь разместить в удобном вам порядке. Можно использовать капсульный подход, развешивая на плечиках готовые образы, можно сортировать одежду по цвету или принадлежности: юбки к юбкам, джинсы к джинсам. Ваша цель – видеть весь ваш гардероб при открытии шкафа и минимизировать поиск нужных вещей.
• Используйте современные системы хранения. Они позволяют удобно рассортировать белье, разложить обувь, сумочки и ремни. При этом не нужно переделывать шкафы – системы могут быть съемными, мобильными и фиксироваться на надежный двусторонний скотч.
• Возьмите за правило развешивать в шкафу только чистую и поглаженную одежду. Экстренная глажка, особенно прихотливых вещей вроде шелковой блузки или брюк со стрелками, в утренней спешке съедает массу времени. Приобретите маленький ручной отпариватель – он поможет быстро освежить одежду, если та немного помялась.
• То же касается и обуви: обязательно чистите и мойте ее с вечера и храните в доступном месте. С началом нового сезона перемещайте все актуальные обувные коробки на нижние полки, чтобы не нужно было бегать за табуреткой или стремянкой из-за летних босоножек, которые срочно захотелось надеть.

Улучшайте свои навыки

Если вы каждый день чем-то занимаетесь, улучшайте свои навыки. Ежедневно печатаете множество документов? Пройдите курсы скоростной печати. Занимаетесь продажами? Составьте общий план разговора с клиентами, а не раздумывайте перед каждой встречей, что и как сказать. Подумайте, что можно изменить в вашей деятельности, чтобы она была более эффективной. Если для этого требуется обучение, не жалейте на него временных ресурсов и денег. В будущем вы сэкономите гораздо больше времени, если будете эффективно работать.  А деньги нужны для того, чтобы их тратить. Лучше потратить их на образование и улучшение своих навыков, чем на пятнадцатое по счету платье или двадцать седьмую компьютерную игру.

Создать реалистичные списки дел

Ах, написание этих списков дел.Добавьте его к flossing, вращая ваши шины и проверяя батареи в вашем детекторе дыма как утомительные, но важные части вашей жизни.

Но в то время как ежедневные напоминания помогут вам эффективно управлять своим временем, работая из дома, Рейнольдс говорит, что чрезмерно полный список может подвести вас к неудаче, прежде чем вы начнете.

«Это не должен быть список всех вещей, которые вы хотели бы выполнить, но на самом деле … от трех до пяти задач, которые вам действительно нужно сосредоточить на этом дне? — говорит Рейнольдс. «Знайте, что, как только вы войдете в свой домашний офис, у вас есть дорожная карта для начала и начала погружения».

Сохраняя списки короткими и подробными, вы можете реалистично планировать достижение целей каждого дня, не преуспевая в долгосрочных задачах. Вы всегда можете отслеживать их в отдельном списке.

И после этого, удовлетворяя проверку последней коробки, не просто бросайте свой список в корзину для мусора. Вместо этого используйте его как инструмент обучения.

Дейне Шуда, работавшая с дома с 2012 года, планирует ежегодный аудит чтобы описать его ежедневные задачи, которые помогают ему определить, где он тратит — или тратить время.

«Обычно я обнаруживаю, что у меня есть некоторые плохие привычки», — говорит Шуда, который является основателем писателей-писателей-призраков. «Так легко вникать в привычки и чувствовать, что вы заняты, но только потому, что день наполнен задачами, это не значит, что вы что-то делаете».

Сделайте зарядку

Короткие утренние тренировки не только помогают проснуться, насыщая мозг кислородом, но и улучшают фигуру и делают вас счастливее. Поэтому расстелите матрас и сделайте несколько упражнений.

Каждое утро я начинаю с физических упражнений. Лучше предпочесть растяжку силовым тренировкам. Постепенно растягивайте все мышцы и, конечно же, подтягивайте мышцы живота. Вы можете начать это упражнение прямо в постели: Подтяните колено к животу. Сначала правое колено, затем левое, затем оба одновременно. Это пробудит ваше тело.

Вы также можете сосредоточиться на отжиманиях. Выполните три серии отжиманий с интервалом в 30 секунд. Главное — сделать как можно больше отжиманий за один раз. Такая простая тренировка сделает вас подтянутым и придаст энергии.

Если погода позволяет, наденьте спортивную одежду и обувь и отправляйтесь на пробежку. Это имеет два преимущества: Кардиоваскулярная тренировка по утрам и свежий воздух.

Контрастный душ и зарядка

После сна лимфатическая система «отдыхает». Об этом говорила Елена Белоус, диетолог. По ее словам, для лимфатической системы полезны небольшие прыжки, танцы под веселую музыку, а также «приветствие солнцу из йоги», сидение и упражнение «таракан» (лежа на спине и двигая руками и ногами).

Он добавил, что утром полезны любые упражнения, улучшающие кровообращение и способствующие выбросу адреналина, который может пробудить мозг. Контрастный душ также помогает проснуться. Начинать можно с меньших объемов, например, с контрастного душа для ног или воды, которая холоднее той, что используется обычно.

Ольга Егорова говорит, что физические упражнения омолаживают вас, улучшают кровообращение и устраняют привычные спазмы, которые накапливаются при стрессе и сидячей работе.

Приятная музыка

Утром вы можете включить музыку, которая вам нравится. Его также можно использовать для подзарядки. Ольга Егорова советует избегать грустных песен и слушать танцевальную музыку.

Эксперты советуют не пить кофе по утрам. Кофеин блокирует рецепторы, отвечающие за чувство усталости, и организм начинает расходовать энергию. Лучший способ оставаться бодрым по утрам — это хорошо выспаться.

Как ранее писал 5-tv.ru, ученые раскрыли секрет утренней бодрости.

Расставляйте приоритеты

Как было отмечено выше, нужно не только составить список дел, но и выделить в нем наиболее важные. Учитесь расставлять приоритеты. Вы не робот, и не сможете выполнить все задачи

А ведь часто бывает так, что люди откладывают самое важное дело на потом, а в это время занимаются выполнением мелких задач. В результате на реализацию главной цели не остается ни времени, ни сил

Конечно, на первом месте, будут задачи, касающиеся ваших рабочих обязанностей. Также сюда войдут дела, касающиеся близких людей. Например, вам нужно съездить в больницу к бабушке. На второй план ставьте дела менее важные. Пусть в вашем списке всегда будут задачи по развитию личности. Не ставьте их на последнее место. Хотя бы полчаса в день уделяйте себе: иностранные языки, компьютерные программы, курсы правильной речи.

Найдите себе друга по несчастью

Не секрет, что любой вызов дается легче, когда у тебя есть настоящий друг. Еще лучше, если он утренний человек и любит рано вставать. Попросите его разбудить вас утром. Разговоры один на один, шутки и поддержка со стороны партнера могут помочь вам проснуться. А еще лучше — устройте матч по борьбе или устройте соревнование, кто первый встанет. Такой вызов, даже в течение трех недель, позволит выработать новую привычку, а главное, научиться быстро просыпаться. И кто знает, на что вы будете ставить?

Это правило подходит для тех, кто обладает силой воли и хорошей самодисциплиной. Но даже если нет, это прекрасная возможность развить его. Возьмите за правило не переставлять будильник. Дисциплина и сила воли — это качества, которые помогут вам достичь других целей, например, купить машину, выплатить ипотеку или забронировать отпуск.

Определите свой тип

Сова, пытающаяся ранним утром сделать тяжелую умственную работу, будет менее продуктивна, чем жаворонок. Это я в полной мере ощутила на себе, когда пыталась рано утром писать статьи или заниматься вёрсткой блога. Так же совы будут дольше делать какую-то физическую работу, потому что их организм пока не готов к активным действиям.

Так и заставлять сонного жаворонка до ночи заниматься работой будет бесполезно, ни о какой продуктивности тут речи быть и не может.

Как сэкономить время, если рабочие часы выпадают не на самую продуктивную часть дня? Максимально отодвиньте все важные вопросы на тот отрезок рабочего времени, когда вы полны сил. В таком случае все решится максимально быстро без особых усилий.

Начало и конец дня с выигрышем

Ничто не сбрасывает ваши цели управления временем, как всасывание в утренние ток-шоу или спящие дополнительные 10 (или 40) минут, поэтому очень важно настроить и придерживаться последовательного графика. По словам Хэмптона, создание постели как части ее утреннего ритуала служит двойной цели

По словам Хэмптона, создание постели как части ее утреннего ритуала служит двойной цели.

«Я действительно только начал это, чтобы удержаться от дремоты во второй половине дня, чтобы избежать работы, которая была действительно тяжелой», — говорит Хэмптон, который работал дома около девяти месяцев. «Тогда я понял, что мне стало легче покинуть комнату, чтобы пойти в другую комнату.

«Я начинаю с победы, и с моей постелью меня отталкивает от желания поспать в середине дня».

Тара Гератьти, которая написала о своей семье, занимающейся раком детства, в книге «Making Cancer Fun», говорит, что она сигнализирует о начале своего рабочего дня, надев «форму», которую она снимает в конце дня, чтобы помогите всей ее семье оговорить часы работы и часы работы.

“ Может быть, вы положили на свою работу «шляпу» или значок или деловой значок , — говорит Гераги. «Это помогает детям, когда они видят« рабочую шляпу »мамы, они знают, что не стучат в дверь, если нет крови!»

Гераги отмечает, что ее «форма» не только помогает ей в правильном настроении начать работать, но и помогает ей прекратить работать в конце дня, что также может быть борьбой за удаленных работников.

«Они хотят быть дома и иметь такую гибкость, и все же, как только они начинают работать дома, они считают, что действительно сложно отключить его», — говорит Гераги. «То, что они хотели, это их худший кошмар, потому что теперь они работают все время, и нет разделения».

Denielle Kennett, мама из двух, которая работает консультантом по маркетингу для нескольких клиентов, соглашается с тем, что большая часть управления временем для удаленных работников балансирует личную жизнь и трудовую жизнь.

«Я установил фактические рабочие часы, поэтому я не буду проверять свой телефон между часами 5 часов вечера. и 8 часов вечера, и я просто сосредоточен на своих детях и семье », — говорит Кеннетт, который два года работал на дому. «Поэтому я даю всем знать, что даже если это чрезвычайная ситуация, если кто-то не умирает, и никто не потому, что это маркетинг … Я даже не буду смотреть на него, пока моя дочь не ляжет спать».

Что пить, чтобы бодро себя чувствовать

 Можно ли обойтись без кофеина, бодрящие напитки

Когда  человека тяжело встает по утрам, он обычно пытается взбодрить себя чашечкой кофе. Но кофе полезен не всем и не все его любят.

Чем можно заменить кофе?

1. Можно приготовить простой энергетик. Заварите три пакетика черного чая в кружке воды, добавьте 20 аскорбинок, долейте еще столько же охлажденной воды, перемешайте до полного растворения. Полученный напиток возьмите с собой в университет.
2. Заварите крепкий зеленый чай с долькой лимона и ложкой меда. Такой напиток еще и  полезен для иммунитета, помогает снять стресс и сохранить хорошее настроение. Чашка чая сорта пуэр заряжает энергией на весь день.
3. Сделайте настойку элеутерококка, который продается в аптеках. Эффект вас приятно удивит. Кстати, студенты часто им пользуются для повышения внимательности.
4. 5 гранул женьшеня в чае взбодрят вас, как минимум, на 3 часа.
5. Попробуйте какао на миндальном молоке. В шоколаде много минералов и антиоксидантов. Они повышают настроение и возвращают бодрость.
6. Хорошо взбодрит обыкновенная свекла, если вы заварите ее вместо кофе. Предварительно надо свеклу порезать на кусочки, высушить, перемолоть на кофемолке и пить для бодрости всю зиму.

Утренняя зарядка

Если совсем лень, зарядку можно начать делать в постели с растяжки. См. выше.

Посмотрите на свою кошку или собаку. Сначала она грациозно потягивается, потом начинает медленно передвигаться, разминая все суставы и мышцы.

Если вы уже встали, займитесь отжиманиями. Выполните три подхода с перерывами по 30 секунд. Главное — каждый раз отжимайтесь столько, сколько сможете. Такая тренировка приведёт вас в тонус и зарядит энергией.

Если погода позволяет, наденьте спортивную одежду и обувь и организуйте себе  пробежку. Получите двойную пользу: утреннюю кардио-тренировку и свежий воздух.

Польза утренней зарядки:

• пробуждает и укрепляет организм;
• улучшает кровообращение;
• закаливает;
• дисциплинирует вас;
• и повышает настроение

Как приучить свой организм к утренней зарядке?

• убедитесь, что Вы делаете это для себя и для улучшения своего здоровья;
• старайтесь высыпаться, тогда пробуждение будет приносить радость;
•  помните: прежде, чем переставлять несколько раз будильник, лучше выделить несколько минут на утреннюю зарядку;
•  лучше делать ееу в хорошем настроении и под музыку.

Правила утренней зарядки

• приступайте к зарядке не сразу после пробуждения, дайте организму проснуться, понежьтесь 10 минут;
• не напрягайтесь: зарядка должна состоять из 5-10 упражнений, с повторами по 10 раз;
• лучше всего делать упражнения на свежем воздухе или в проветренной комнате;
• и главное – это нужно делать регулярно!

Помните: 5-10 минут потраченных на зарядку – это хорошее настроение, бодрость на весь день и здоровье на долгие годы!

1-й шаг: Научиться заново высчитывать время

Каждый день в течение двух недель вы должны вести . Сначала составляете подробный список задач и оцениваете сколько, по вашему мнению, требуется времени на реализацию каждой из них. Например, сколько времени у вас уходит, чтобы умыться, одеться, позавтракать, добраться до работы, зайти в магазин, помыть посуду. Затем выполняя какое-то дело из списка, вы должны отметить сколько на самом деле вы потратили времени на его выполнение и указать его рядом с вашей личной оценкой.

У многих наблюдаются некие временные стереотипы, засевшие глубоко в мозгу, но которые не являются реалистичными. Если когда-то, лет пять назад, вы умудрились каким-то чудом добраться до работы за 15 минут, это вовсе не означает, что вам требуется 15 минут, чтобы добраться до своего рабочего места.

РАЗБЕРИТЕСЬ С ПЕРФЕКЦИОНИЗМОМ И ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ.

Это очень полезная мысль для перфекциониста!

Как перфекционист со стажем, могу сказать, что чувство внутреннего удовлетворения от сделанного может не наступить никогда! И тогда приходит неизменная спутница – прокрастинация: при мысли, что я не смогу сделать задуманное идеально, я начинаю бесконечно откладывать его выполнение.

Я нашла для себя два ключа от этой проблемы:

1. определить критерии не идеального, а ОПТИМАЛЬНОГО результата;
2. включить режим спринтера и сделать большое дело с помощью серии коротких спринтов (см. лайфхак#3).

Если вы, как и я, склонны к перфекционизму и прокрастинации, найдите свои ключи и коды доступа к избавлению и практикуйтесь регулярно!

Правило «4-х песен»

Это очень легко. Любое дело выполняйте под музыку. Хитрость здесь в том, что на выполнение дается всего лишь четыре песни. Таким образом вы можете собираться утром на работу или наводить порядок в квартире. Так как продолжительность одной песни составляет примерно пять минут, вам придется поторопиться, зато вы сделаете все быстро. Например, ваша уборка отныне состоит из 4 шагов. Первый – убираете все лишние вещи, которые лежат не на своих местах. Второй – протираете пыль. Третий – пылесосите. Четвертый – протираете пол. Конечно, двадцати минут на всю квартиру не хватит, но убрать одну комнату вы успеете. Бонусом этой техники станет хорошее настроение, для этого выбирайте веселые, энергичные треки.

5 шагов к бодрости

Настройтесь на легкое пробуждение с вечера

Магия утраПочти все просыпаются под звонок будильника с неохотой, еле-еле вытаскивая себя из постели: нужно ехать на работу, вести ребенка в школу или готовить завтрак. Если вашей последней мыслью перед сном была подобная: «Какой ужас! Мне завтра встать в шесть часов. Я совершенно не высплюсь и буду себя разбитым», то при звуке будильника вам в голову не придет ничего хорошего.

Примите сознательное решение: каждый вечер активно и осознанно формируйте положительные ожидания относительно следующего утра.

Попробуйте сказать себе перед сном: «Мой организм способен на настоящие чудеса: например, проснуться завтра утром, чувствуя себя энергичным и радуясь предстоящему дню. И за это я бесконечно благодарен судьбе».

Поставьте будильник как можно дальше от кровати

Это очень простой и эффективный метод заставить себя проснуться. Движение создает энергию, и, когда вы вылезаете из постели, прогнать сон намного легче. К тому же, вы тут же поднимаете уровень мотивации.

Почистите зубы

Да, у вас есть все основания возмущаться: «Что? А это-то как поможет?» Рассказываем: этот бездумный вид деятельности дает вам время проснуться. Умойтесь холодной водой — и бодрости прибавится. Теперь когда вы ощущаете во рту приятный свежий мятный вкус зубной пасты, пришла пора следующего этапа.

\Источник

Выпейте стакан воды

После шести—восьми часов без воды, ваше тело немного обезвожено — это вызывает усталость

Поэтому очень важно каждое утро напоить себя. Возьмите стакан воды (можно налить воду еще вечером, чтобы утром стакан уже стоял наготове) и выпейте

Так вы быстрее восстановите запас воды, которой организм лишился за время сна.

Сделайте зарядку

Перед тем как принять душ, нужно хорошенько попотеть

Утренняя зарядка имеет критически важное значение: благодаря ей вы достигаете пика психологического, физического и эмоционального состояния, что дает вам шанс стать в этот день победителем

Готовьтесь к будильнику с вечера

Ужинайте не позднее чем за три часа до сна и ешьте только легкую пищу. Это может быть салат, спагетти с базиликом, киноа с морепродуктами или рататуй. Тяжелая пища затрудняет засыпание, и даже если вам это удастся, ваш сон, скорее всего, будет беспокойным и полным кошмаров. Проснуться утром после такой ночи будет определенно нелегко.

Да, именно столько времени, по мнению ученых, нужно, чтобы проснуться и не хотеть спать. Но вы можете начинать постепенно, например, с двух минут. Этого времени достаточно, чтобы пройтись по квартире, почистить зубы, открыть холодильник и приготовить завтрак — все, что угодно, только не стоя. Когда ваш будильник зазвонит снова, вы, скорее всего, не захотите снова ложиться спать. Но не забывайте постепенно увеличивать время каждый день до девяти минут.

Как все успевать и научиться не опаздывать

Откуда можно выкроить время на важные дела без ущерба для семьи и работы?

• Интернет и социальные сети часто становятся ловушкой для тех, кто не может оторваться от монитора, не просмотрев все новости и сообщения от виртуальных друзей.
• Болтовня по телефону не по делу отнимает у нас массу времени. Научитесь разговаривать по существу, а пустые разговоры с подругами оставьте для личной встречи на выходных.
• Работа по дому, готовка сложных блюд – самая большая расходная статья по части времени. Выход из положения есть – распределите обязанности в семье среди всех ее членов. Приучите близких складывать вещи аккуратно по местам, тогда уборка не займет много времени. Оставьте приготовление сложных блюд на выходные, питайтесь простой и здоровой пищей, приготовленной с минимальной термической обработкой (запаривайте каши, употребляйте свежие овощи и фрукты, запекайте мясо и рыбу в духовке и т.п.)
• Время на дорогу, пробки и т. п. Используйте с пользой время, которое вы тратите в транспорте. Прослушивайте в наушниках уроки иностранного языка, слушайте музыку или читайте. Часть пути пройдите пешком – полчаса на свежем воздухе пойдут вам на пользу.

Попробуйте распланировать свой день и составить список дел

, которые необходимо сделать вовремя и обязательно. Выделите на эти дела определенное время, а оставшиеся часы распишите из расчета второстепенные и те, которые вы сможете сделать, если у вас останется время. Не забудьте о времени, необходимом на общение с близкими, и о том времени, которое вы потратите на уход за собой.

Скорочтение

Это навык, которым я планирую овладеть в ближайшем будущем. В наш век информации необходимо максимально быстро поглощать текст, выделять из него главное и тут же применять. Это очень важная способность, потому как книги, блоги и информационные порталы остаются одними из главных источников информации.

Скорость чтения экономит время

Очень романтично читать книгу, закутавшись в тёплый плед, но в условиях максимальной экономии времени позволить себе это может не каждый. Поэтому неплохо было бы сократить время чтения, не потеряв при этом в качестве понимания материала.

А для кого этот навык не столь интересен, можно вполне сократить время используя аудио версию той или иной книги.