Что носить девушкам с широкими плечами

Визуальное расширение узких плеч

Визуальное расширение плеч достигается с помощью кроя, деталей конструкции изделия, цветов и фактур материалов.

Для зрительного расширения плеч рекомендуются:

• подплечники;
• горизонтальные вырезы горловины;
• кокетки;
• втачные рукава;
• широкие воротники.

Горизонтальные линии создают иллюзию ширины, поэтому не только широкие квадратные и овальные вырезы в одежде, но и полосы на материале в области плеч способствуют их визуальному расширению. Модный прием «цветных блоков» рекомендуется для зрительного расширения плеч, которые выделяются цветными, горизонтально ориентированными полосами.

Надежный способ расширить плечи – использовать кокетки. В вязаных изделиях эффект объема плеч обеспечивается выделением кокетки светлыми цветами и фактурой с выпуклым рисунком.

Широкие вырезы «лодочка» или каре, дополненные втачными рукавами-фонариками, крылышками или со сборкой у оката легко создают иллюзию широких плеч, уравновешивая силуэт фигуры. Однако, полным женщинам с фигурой «груша» не стоит увлекаться сборками в области плеча, чтобы не выглядеть вульгарно: достаточно широкого выреза в сочетании с втачными рукавами и подплечниками. Можно рекомендовать комбинацию тканей по цвету: в верхней части использовать материалы светлых тонов или с контрастным рисунком, что визуально увеличивает размеры, а в нижней части – однотонный материал темного цвета.

Широкий воротник – еще один вариант увеличения ширины и объема плеч. В легкой одежде это могут воротники — оборки, в холодное время — меховые воротники, в том числе съемные, и горжетки – отличный способ выглядеть модно и гармонично!

В купальниках возможностей визуального расширения плеч меньше, но они – есть!

Рекомендуется бретели в верхней части купальника располагать как можно шире и использовать комбинацию тканей по цвету: верх — светлый и цветной, низ – темный и однотонный.

Использование купальника «танкини» с широкими бретелями, состоящего из шорт и топа, увеличит шансы на успех в коррекции ширины плеч.

Следует избегать элементов в одежде, которые зрительно сужают плечи: глубоких V – образных вырезов, воротников «халтер», рукавов кроя «реглан».

Основные ошибки в одежде женщин с узкими бедрами и широкими плечами, или как не нужно одеваться

Женщины с фигурой Т зачастую пренебрегают требованиям и правилам по выбору одежды, зачастую если вещь удобна она и покупается. Однако заметьте, вы ведь женщина, девушка, вы должны выглядеть женственно, привлекательно, сексуально, а не отпугивать широким торсом мужчин. Если у вас не получается одеться, значит вы делаете что-то не так. Стилисты советуют не делать следующих ошибок:

 Уберите всю верхнюю одежду с чашечками, подплечниками. Они расширяют вас еще больше. Пиджак можно носить, но если он будет с втачными рукавами и не слишком широк.

Не следует надевать рубашки, блузки из плотной ткани. Это прибавит вам лишних сантиметров.
Не стоит надевать одежду на верхнюю часть фигуры с ажурными вставками, декоративными элементами.

Вам не подходит юбка-карандаш. Она не дает объема бедрам.

Одежда в тон – провальный вариант. Если вы наденете брюки и блузку одного тона, это может не изменить вовсе вашу фигуру. Запомните, нижняя часть должна всегда быть светлой, верхняя – темной. Любой темный оттенок уменьшит вашу область плеч, а светлый цвет сделает акцент на низ.

Не надевайте на шею очень яркие украшения

Броши, короткие цепочки, бусы – привлекут внимание к себе.

Не носите узкие джинсы. Они не подходят всем

Редкий случай – яркий принт на футболке и вставки на зауженных к низу джинсах.

Не стоит приобретать аксессуары одного оттенка. Если сумка и туфли будут одинакового цвета, то это придаст образу старости.

Не следует надевать кардиганы, свитера объемной вязки. Лучше, если теплая кофточка будет облегать фигуру и застегиваться на 1 пуговицу.

Избегайте курток. Они придадут объема плечам.
Не носите лосин.
Рюкзак замените на сумку.

Это главные ошибки, которые делают обладательницы фигуры «перевернутый треугольник». Не комплексуйте, правильно расставляйте акценты, приобретайте подходящую одежду, тогда вы станете женственной и идеальной.

Какие платья и комбинезоны выбрать?

В отдельную категорию отнесем комбинезоны и платья, так как они сочетают в себе все вышеперечисленные требования к верху и низу.

Подбирая комбинезон, обращайте больше внимания на низ. Действуют такие же требования как к подбору брюк – должен быть длинным с широкими брючинами. Верх может быть любым, как закрытым с круглым вырезом, так и открытым.

Платья могут быть также различны – длинными, короткими, обтягивающими, «воздушными».Самый подходящий вариант – пышная юбка и открытый вверх. Следует подчеркивать талию ремешком. Подходят различные расцветки, фактуры, фасоны.

Вот несколько вариантов:

От них лучше сразу отказаться и не носить их:

1. Модели верха, платья с О-образным вырезом или вырезом «лодочка».
2. Вещи с узкими бретелями.
3. Одежда с принтами, обильным декором в области груди, плеч, шеи.
4. Модели со слишком глубоким декольте.
5. Кофты с лампасами.
6. Одежда с горизонтальными полосками.
7. Слишком широкие, просторные вещи.
8. Блузки или рубашки с рукавом реглан.
9. Вещи с блестящим лифом.
10. Рубашки с длинными, расклешенными рукавами.
11. Кофты с широкими воротниками.
12. Водолазки или другие обтягивающие вещи.

Из аксессуаров следует отказаться от сумок, которых необходимо носить на плечах, а также рюкзаков.

Надеемся, рекомендации по выбору одежды помогут пересмотреть свой гардероб и создать новый, неповторимый образ.

Экспериментируйте, не бойтесь искать новые идеи для вашей внешности!

Источник

Что визуально уменьшает широкие плечи?

Разнообразные вырезы горловины, вытягивающие силуэт вверх, например, V — образный вырез и О — образный.

Длинные колье, либо длинная нитка жемчуга.

Воротники — хомуты (либо водопады), ниспадающие на грудь будут сужать плечевой пояс.

Различные вертикальные застежки в один ряд, либо в два ряда будут «дробить» плечи.

Скрыть широкие плечи поможет жакет с рукавом рубашечного покроя без удлинения плеча и без подплечников.

Широкие бретели на майке.

Если выбрать однотонный верх и разноцветный низ, это зрительно отвлечет внимание от плеч. Если у Вас широкие плечи, но узкие бедра, не стоит носить слишком обтягивающую одежду в нижней части фигуры, это еще больше подчеркнет разницу в горизонтальных параметрах. Если у Вас широкие плечи, но узкие бедра, не стоит носить слишком обтягивающую одежду в нижней части фигуры, это еще больше подчеркнет разницу в горизонтальных параметрах

Если у Вас широкие плечи, но узкие бедра, не стоит носить слишком обтягивающую одежду в нижней части фигуры, это еще больше подчеркнет разницу в горизонтальных параметрах.

Длину жакета лучше выбирать до середины бедра, это вытянет фигуру в верней части.

Чтобы уравновесить плечевой пояс следует предпочесть , возможно немного ниже линии талии (для размера 42-46).

Шарф, завязывать так, чтобы висели длинные концы, это вытянет фигуру и сузит плечи.

Надеюсь, что эти несложные в реализации рекомендации помогут тем, кто хочет скрыть свои широкие плечи. Одним из важных моментов, который надо соблюдать всем, это Ваша осанка. Если Вы сутулитесь, то любые, даже не очень широкие плечи будут казаться шире. Так что держите спину ровно и любите себя. Не ищите дополнительных изъянов в фигуре и подчеркивайте свои достоинства.

Теперь Вы знаете как при помощи одежды можно скрыть широкие плечи и если Вас действительно это очень беспокоит поэкспериментируйте и подберите модели, которые принесут нужный результат. Желаю всем отличных идей!

Оставляйте свои комментарии и делитесь с друзьями полезной информацией!

Подписывайтесь на новости и узнаете о них первыми!

Узнайте еще больше интересного:

Как экономно собраться на новогодний корпоратив?

Совсем скоро Новый год и многие озадачены, какой выбрать вечерний наряд для праздника? Модная одежда стоит недешево и не все могут позволить покупку дорогого…

В чем встречать Новый 2020 год Желтой свиньи?

Совсем скоро наступит новый, 2020 год, – год Желтой свиньи. По восточному календарю он начнётся 5 февраля 2020 года и продлится до 25 января…

Абсолютно каждая женщина

, вне зависимости от типа фигуры,может быть неотразимой и привлекательной . Добиться этого можно достаточно легко. И сегодня Вы узнаете как. Поверьте, Вашгардероб — это настоящее оружие , которое может оказывать мощнейшее влияние на восприятие Вас окружающими. Главное, чтобы оно было положительным. А для этогостоит правильно подбирать одежду для своего типа фигуры .

Сейчас мы поговорим о девушках, чьи плечи шире бёдер: Т-образный тип фигуры (или как его ещё называют, «яблоко», «перевёрнутый треугольник»).

В данном случае женщины отличаются довольно массивными плечами,

возможно,большой грудью и узкими бёдрами с необъёмными ягодицами . Помните, полностью идеального телосложения не бывает. А это значит, что несовершенство фигуры — это не повод расстраиваться или не любить своё тело. Берите пример со звёздных красавиц. Они имеют Т-образный тип фигуры и при этом выглядят просто потрясающе.

Джессика Альба (Jessica Alba) — актриса

Хотите блистать и очаровывать, как и они? Что ж, это несложно! Главное запомнить одно очень важное правило:

При создании образов девушки с типом фигуры «перевёрнутый треугольник» должны минимизировать объём в области плеч и максимизировать его в области бёдер

Выбираем верх

Если вы – любительница блузок, подбирайте варианты с V-образным вырезом, это позволит переключить внимание с плеч на декольте, придаст образу легкость и женственность. Помните: вырез не должен быть глубоким, он только придаст вашему плечевому поясу дополнительные сантиметры. Плечи у блузы могут быть как закрытыми, так и открытыми, здесь ограничений нет

Сравнять верх с низом можно с помощью широкой оборки, которая пришивается к ткани на уровне талии – такая деталь одежды называется баской

Плечи у блузы могут быть как закрытыми, так и открытыми, здесь ограничений нет. Сравнять верх с низом можно с помощью широкой оборки, которая пришивается к ткани на уровне талии – такая деталь одежды называется баской.

Широкие плечи у девушек помогут скрыть правильно подобранные рубашки. Предпочтение лучше отдать вариантам в стиле «летучая мышь». Название эта модель получила из-за специального кроя рукава, который напоминает взмах крыльев маленького ночного животного. О моделях с сильно обтягивающими рукавами лучше забыть.

Выбирайте удлиненные кофты, майки и туники. Для любительниц рисунков идеально подойдут модели с вертикальными или диагональными линиями. Вытянуть силуэт поможет небольшой круглый вырез. В выборе верхней одежды отдавайте предпочтение вещам без чашечек – такие варианты визуально расширяют плечи.

Слишком высокий рост

Если у вас пропорциональная фигура, можно отказаться от каблука, но, если ноги коротковаты относительно туловища, лучше носить обувь на небольшом каблуке.

Слишком длинные плащи и пальто не рекомендуются (а вот на пальто оверсайз, пожалуй, стоит обратить внимание), юбки и платья в пол – тоже. Носите юбки и брюки с заниженной линией талии. Старайтесь делить фигуру горизонтально, подбирая верх и низ в контрастных оттенках

Старайтесь делить фигуру горизонтально, подбирая верх и низ в контрастных оттенках.

Не думайте, что брюки длиной 7/8 будут выглядеть гармонично, наоборот – брюки должны быть достаточно длинными, особенно это касается широких моделей.

Комплексовать или нет по поводу недостатков фигуры – решать вам, но учитывать их при формировании гардероба вы просто обязаны, если хотите прослыть стильным человеком и обладателем хорошего вкуса.

Какую одежду носить, чтобы скрыть широкие плечи

Симпатичный наряд – ваш помощник начиная от собеседования заканчивая встречей с будущей свекровью

Для коррекции плечевой зоны важно «нарисовать» вертикали, либо добиться смещения акцента в образе. Смотрите, как нужно грамотно воплощать идеи стилистов в реальной жизни. Вырез и рукава

Чем уже вырез, тем меньше плечи. Все просто. Идеальными остаются U- и V-образные вырезы, которые сформируют ту самую вертикаль. Интересным летним решением станут и с тонкими бретельками: их можно обернуть вокруг шеи, создав тем самым что-то наподобие чокера. Не забывайте про козырь — декольте

Вырез и рукава. Чем уже вырез, тем меньше плечи. Все просто. Идеальными остаются U- и V-образные вырезы, которые сформируют ту самую вертикаль. Интересным летним решением станут и с тонкими бретельками: их можно обернуть вокруг шеи, создав тем самым что-то наподобие чокера. Не забывайте про козырь — декольте

Это 100-процентно привлечет внимание. Что касается рукавов, то лучше покупать наряды с длинными рукавами типа колокол, либо классическим прямым

Принты, цвета и отделка. Вот что создаст акцент лука. Если с принтом все понятно – вертикальная полоска. Причем, пышнотелым – широкие линии, а миниатюрным – тонкие. То с цветами экспериментируйте. Советуем выбирать нейтральный верх, а низ наоборот делать темным или пестрым. Добавьте с яркой вышивкой к светлой футболке — дисбаланс устранен.

Асимметрия. Платья и топы «на одно плечо» отлично сужают плечевую зону. Хотите оригинальности? Выбирайте топ на одно плечо, а с ним комбинируйте клеш или кюлоты.

Вставки и крой. Треугольные вставки на груди (острым углом вверх) и «вточной» рукав идеален, если вы не хотите придавать объема плечам. Также смоделируют «правильный» верх темные вставки на плечах. В шкафу должны поселиться пышные юбки и платья-трапеции.

Длина и форма. Не следует носить слишком обтягивающие вещи и средней длины. При этом линия талии не должна быть завышена. Присмотритесь к удлиненным фасонам рубашек и футболок. Также вам в помощь многослойность. Например, или . Выбирайте платья, где низ оформлен орнаментом или в крупную складку. Хорошо будет смотреться фасон «песочные часы» или «тюльпан».

Интересно: Мятный цвет в одежде: как сочетать

Аксессуары

Самый простой способ (который приходит на ум моментально) — удлиненные украшения. Вертикали в образе заметно подчеркнут рост и немного вытянут вверх ваш силуэт.

Кстати, не забывайте про серьги

Модные каффы или все еще актуальные массивные украшения отвлекут внимание от проблемного места. Взгляд собеседника упадет на красивый аксессуар на ушах, и большие плечи выпадут из поля зрения

Пуговицы в один ряд и молния по центру — из серии вертикалей. Туда же добавим бусы в несколько слоев.

Кстати, удачным решением станет шелковый щарф с длинными концами – «скинни» – или галстук. А зимой выбирайте снуд. Этот предмет гардероба прямо-таки замаскирует «неудобный» участок тела.

 Интересно: Как вытянуть силуэт с помощью трендов весна-лето 2021

Строго под запретом

Ведь и в правду украшает человека, а не наоборот. Если у вас широкие плечи, не рекомендуем носить следующие вещи и комбинации. Вот список.

Рукава-фонарики неудачны тем, что как раз таки приковывают взоры к проблеме. Сюда же идут объемные рюши и всевозможные декорации на этом месте.

• Абсолютный тренд лета — майки с подплечниками — отметаем сразу по вышеуказанной причине.
• Вырез лодочка или кофта со спущенными рукавами не справится с проблемой.

• Топы-халтеры невероятно удобны. Но все так же не подойдут девушкам с широкими плечами, так как увеличат их в размере.
• С тельняшками прощаемся, так как горизонтальные полоски противопоказаны. Кстати, крупные рисунки и принты на одежде не приветствуются, особенно в области груди. Эта деталь способна увеличить силуэт.

• Пиджаки и болеро чуть ниже груди, к сожалению, тоже придется отдать подруге.
• Балахоны сделают фигуру похожей на квадрат. Точно нет.
• Рубашки с отложными воротниками.
• Водолазки можно носить только в паре с какой-либо верхней одеждой.

К слову, масса способов вводит в замешательство. В погоне за качеством, мы перебарщиваем и «коверкаем» результат. Не стоит совмещать сразу несколько советов из нашей статьи

Иначе вы можете еще больше акцентировать внимание на том, что так старались скрыть

Сохраняйте себе в фотопоток нашу подборку с советами, как с помощью одежды скрыть широкие плечи. Не бойтесь ошибаться. Только опытным путем вы научитесь чувствовать себя великолепно в любой ситуации.

moddam.ru

Сообщение Как с помощью одежды скрыть широкие плечи: советы стилиста

21.05.2021  

• Никогда не поздно: Наоми Кэмпбелл в 50 лет впервые стала матерью
• С чем носить плиссированную юбку

Какие платья подойдут для типа фигуры «груша»: правила выбора и фото подходящих фасонов

У женщины-груши узкие маленькие плечи, небольшая грудь, относительно тонкая талия, полные бёдра. Такие пропорции смотрятся очень женственно, при условии, что живот плоский, а талия ярко очерчена. Чтобы подобрать костюм, хорошо сидящий по фигуре, представительницам этого типа приходится проявлять незаурядное терпение.

Это касается также и подбора платья для типа фигуры груша или треугольник:

Верх обычно на несколько размеров меньше нижней части одежды. Такое несоответствие вносит свои коррективы при покупке наряда. Проблема решается индивидуальным пошивом одежды. В этом случает можно выдержать нужные пропорции, чтобы она сидела идеально.

Чтобы женщина-треугольник смотрелась гармонично и привлекательно, платье следует покупать с учётом индивидуальных особенностей. Здесь важен рост, размер груди, объём талии.

Платья, хорошо подходящие для типа фигуры груша, выбирают, следуя некоторым правилам:

Необходимо «визуально» увеличить грудь
Плечи по возможности расширить
Отвлечь внимание с линии бёдер

Путём таких несложных манипуляций можно выровнять пропорции тела, добиться коррекции силуэта.

Очень хорошо смотрится контрастное цветовое решение наряда, где низ тёмный, а верх светлый. Это позволит «визуально» выровнять несоответствие фигуры.

Как подобрать красивое платье по конкретному типу фигуры, можно увидеть в телевизионных шоу, где именитые модельеры подбирают гардероб для участниц программы:

Женщина-груша может прислушаться к советам профессионалов. Это поможет подобрать одежду, которая сделает резкий контраст между верхней и нижней частью, не слишком заметным. Для этого также подойдут такие «хитрости»:

• Не использовать одежду с заниженной талией
• Тёмный верх в сочетании со светлым низом подчеркнёт несоответствие пропорций фигуры
• Накладные карманы ниже талии не допускаются
• Слишком широких, ярких, блестящих поясов следует избегать
• Зауженный к низу подол сделает низ «тяжёлым»

Выбирая фасон вечернего платья для фигуры типа груша, следует помнить, что слишком облегающий наряд может испортить весь внешний вид женщины:

Поэтому выбор ткани для выходной одежды тоже имеет огромное значение. Наряд может быть приталенным, хорошо прилегающим на уровне бёдер и расширяющимся к низу. Для вечернего туалета подойдут дополнительные детали одежды – меховое боа, шаль, короткий стильный пиджак. Это позволит увеличить линию плеч.

Платья, удачно подходящие для контрастной фигуры груша, можно легко определить: они должны «скрывать» нижнюю и подчёркивать верхнюю часть силуэта.

Удачно подойдут такие фасоны: прямые с поясом, трапеция, модели с корсетом, одежда с драпированным лифом, фасоны «бэби-долл».

Верх платья будет уместно украсить воланами, сборками, накладными плечами, аппликацией, кружевом. Отложные воротники, хомуты, рукава реглан сделают акцент на верхней части тела.

Расклешенная от линии бёдер юбка будет хорошо смотреться с широким поясом. Такой наряд к лицу юной девушке с тонкой талией и «хрупким» верхом.

Какие платья хорошо подойдут для фигуры типа груша, можно увидеть на фото, представленные ниже:

Женщины с широкими плечами: реально ли?

1. Мышцы растут от нагрузки. Если нагрузка достаточная для роста, то мышцы будут расти, но не факт. Ведь у женщин априори мышечной массы в организме меньше, чем у мужчины (исследование). Поэтому и потенциал раскачки тоже меньше (только 85% от того, что может накачать мужчина, т.е. на 15% меньше). Но дело в том, что зачастую девушки и женщины не поднимают такие отягощения, которые будут стимулировать рост мышечной ткани.

Проще говоря, дорогие девушки и женщины, вы не накачаете таких же плеч, как мужики, ведь вы поднимаете маленькие веса, а не громадные гантели весом с танковый снаряд. Поэтому расслабьтесь, если вы не стремитесь завоевать первое место в силовом троеборье.

К тому же есть наши тренеры-профессионалы. Здесь убрать, там подкачать – это как раз по их части. Обращайтесь не стесняясь. Они уже помогли сотням наших клиенток, и никто не ушёл с мужеподобной фигурой.

2. Не тот гормональный фон у женщин и девушек. Парни гоняются за высокими уровнями мужского полового гормона – тестостерона. Он – один из виновников накачанных мышц. И в женском организме он тоже есть, но у парней его много, а у девушек мало (по крайней мере меньше в 10 раз). Поэтому таких же мышц вы себе не накачаете – гормончики не дадут (исследование).

Хотя, справедливости ради, скажу, что других гормонов, влияющих на рост мышечной ткани, у женщин столько же (IGF-1), а некоторых и больше (эстрогены, соматотропин). Но, снова-таки, они будут вам растить мышцы только в случае, если вы поднимаете большие веса и создаёте достаточный стресс для своих мышц.

А если вы видели девиц с широкими плечами и мужеподобным телом, то знайте – они сидят на фармакологии (гормональных препаратах, чтобы мышцы росли как на дрожжах), а не потому что пару раз в тренажёрке поподнимали штангу.

И даже если по какой-то причине у вас повышенный уровень тестостерона, то всё равно вас будет ограничивать первый пункт: не гонитесь за большими весами и будет всё в порядке.

3. Питание для тренировок для женщин. Не уверен, что вы соблюдаете все тонкости питания для набора массы, чтобы ваши плечи раздуло до неприличия. Обычно атлеты заливаются белком: организм распределяет белок сначала на внутренние, жизненно важные органы, а уже потом, если что-то останется, то пойдёт в мышцы.

И если вы не даёте избыточного белкового питания, чтобы мышцы росли (а просто едите в достаточной мере), то и не будут они расти так, как рисует ваша фантазия! Не волнуйтесь. Даже если вы едите белка прям с избытком, то вспомните пункт 1 – вы не поднимаете такие веса, чтобы организм начал активно растить ваши плечи.

Для того, чтобы вы реально начали растить мышцы на плечах, у вас должны совпадать все 3 условия для роста мышц. Не каждый парень может накачаться, иначе в тренерах не было бы надобности. А тут переживают из-за широких плеч у девушки! Если было бы всё так просто…

Программы тренировок с адекватными весами здесь. Можете сами выбирать, с каким оборудованием вам лучше и комфортнее заниматься, в каких условиях – дома или в тренажёрном зале.

Другие отличия мужчин и женщин, почему женщинам труднее накачаться вы можете узнать из видео:

1. Должны ли женщины тренироваться, как мужчины?
2. 10 советов для девушек, начавших заниматься фитнесом
3. Могут ли занятия в тренажёрном зале навредить женственности?
4. Различия двигательных качеств между мужчинами и женщинами
5. 6 Особенностей женских тренировок на массу

КОММЕНТАРИИ

Форма рукава

При выборе одежды девушки с широкими плечами пытаются просто скрыть плечи. А ведь можно просто перевести акцент на другую часть рукава. Так выбираем рукава с объемом ниже локтя. Конечно не стоит прям сильно акцентировать и выбирать супер объемные фонарики в этой области. Рукав должен быть свободным в верхней части, никак не облегать. А вот ниже предплечья видно некоторое увеличение объема. Он может идти просто по прямой линии или в форме шара. Такие модели часто встречаются в вязаных свитерах и платьях.

В образе с рубашкой возможно оставить манжеты не застегнутыми. Кстати, именно такой вариант ношения рубашки становится все более актуальным у всех девушек, не только с широкими плечами.

Как выбрать одежду для женщин с типом фигуры «груша»

«Груша», или треугольник, – самый женственный из пяти типов фигуры и самый распространенный в России. Её особенности: миниатюрный верх – довольно узкие плечи, маленькая или средняя грудь, выраженная талия, широкие бедра.

Как выбрать одежду женщинам с типом фигуры «груша», чтобы скорректировать изъяны?

Главное – визуально уравновесить верхнюю и нижнюю части тела. Носите приталенные и полуприталенные жакеты с четкой линией плеч, вам подойдут и простые модели брюк и юбок из тканей, которые не тянутся, преимущественно темных тонов, они скроют широкие бедра.

Юбки могут быть прямого кроя, расклешенные, в складку

Брюки – классические прямые с высокой посадкой или расклешенные от бедра или колена

Блузки, рубашки и топы должны быть на несколько тонов светлее низа, однотонными или с классическим рисунком – в клетку, горошек, полуприталенного силуэта, с втачным рукавом.

Популярное платье-футляр с прямой юбкой, платье с расклешенной юбкой, модель с завышенной талией зрительно приблизят фигуру к типу «песочные часы».

Можно ли уменьшить спину и плечи девушке?

Правильное питание

1. Рацион должен быть максимально разнообразным — только так у вас появится возможность поставить в организм все необходимые микро- и макронутриенты. Если какого-либо вещества не хватает, то это негативно отражается на работе всех систем организма.
2. Употребляйте только правильные продукты — следует снизить количество сахара в рационе, употребляйте больше свежих овощей и фруктов, также откажитесь от жареной пищи.
3. Не используйте часто диетические программы питания — любая диета является сильным стрессом для организма. Это может привести к нарушению процессов обмена веществ и последующему ожирению.
4. Измените способ приготовления продуктов — полезными считаются только вареные, тушеные и запеченные продукты.

Используйте кардио нагрузки

1. Беговая дорожка — один из самых популярных кардио тренажеров, тренировки на котором позволят вам быстро привести себя в отличную форму.
2. Велотренажер — хороший способ сжечь лишние калории. В теплую погоду можно совершать велопрогулки, которые принесут больше пользы в сравнении с занятиями в зале.
3. Эллипсоид — популярность данного тренажера постоянно растет. Во многом это связано с отличной эффективностью и отсутствием негативной нагрузки на суставы. Если у вас есть проблемы с коленями, то пробежки стоит заменить тренировками на эллипсоиде.
4. Степпер — еще один тренажер, который уже много лет пользуется большим успехом у всех поклонников здорового образа жизни.
5. Скакалка — этот известный всем девушкам с детства спортивный снаряд может стать отличным помощником в борьбе с лишним весом. Одним из его серьезных преимуществ является возможность проводить занятия дома.
6. Танцы — регулярные занятия помогут вам не только избавиться от лишнего веса, но также улучшить осанку, создать грациозную линию плеч и рук.
7. Плавание — один из самых эффективных и полезных видов кардио нагрузок. Благодаря регулярным занятиям вы не только сможете избавиться от жира, ног и укрепите мускулы всего тела.
8. Скандинавская ходьба — сравнительно новый вид кардио, число поклонников которого во всем мире стремительно увеличивается. В отличие от обычных пеших прогулок, вы сможет укреплять не только мускулы ног, но и рук.

Силовые тренировки

1. Жимы гантелей в положении стоя — одно из самых популярных силовых движений, направленных на укрепление мускулов плечевого пояса.
2. Разведение гантелей в положении стоя — позволит придать плечу округлую форму и сделать мускулы рельефнее. Отлично подходит девушкам любого уровня подготовки.
3. Разведение гантелей в наклонном положении — достаточно мало упражнений позволяют качественно проработать заднюю поверхность мускулов плеча. При выполнении движения в работе дополнительно участвуют широчайшие мышцы спины, что позволит сделать силуэт подтянутым и стройным.
4. Отжимания от стены — отлично подойдет начинающим спортсменкам, которые только приняли решение начать заниматься спортом.
5. Классические отжимания — подходят опытным спортсменкам, позволяют эффективно прорабатывать мускулы рук и плечевого пояса.
6. Подтягивания, хват широкий — выполнять движение смогут только опытные спортсменки, а сома упражнение является весьма эффективным.

Подберем одежду для низа, чтобы добавить объема или просто сакцентировать внимание на ноги:

Брюки с накладными или боковыми карманами придадут объема. Расклешенные брюки также увеличат низ. Юбка с широким подолом, например, юкка солнце, колокол, тюльпан – ваши варианты. Низ светлых тонов подбирайте, если верх будет темным. Визуально можно добиться эффекта объемности снизу и сужения плеч. Если вы выбрали брюки, юбку с заниженной талией, то добавьте к ним обязательно яркий, необычный, широкий ремень. Лучше подбирать брюки с завышенной талией, подчеркивая талию тонким ремнем. Старайтесь выбирать них с яркими рисунками, принтами, складками. Верх при этом должен быть однотонным. Ажурные колготки

Еще один способ перенести внимание с плеч на ноги – колготки. Они могут быть самых разных оттенков, но главное, чтобы не сильно выделялись по цветовой гамме от общего образа. Одежда для низа должна быть просторной

Стоит отказаться от обтягивающих юбок-карандашей или зауженных брюк

Одежда для низа должна быть просторной. Стоит отказаться от обтягивающих юбок-карандашей или зауженных брюк.

Упражнения для похудения спины — правила

Для того, чтобы помочь организму скинуть лишний вес и уменьшить отложения жира на спине необходимо во время тренировки соблюдать правила.

Они несложные:

• Придерживайтесь сбалансированного низкокалорийного питания;
• Тренировки должны быть регулярными – по 40 минут три в неделю.
• Во время выполнения упражнения следите за тем, чтоб ваше дыхание было учащено и повышен пульс.
• Для получения результата тренироваться необходимо минимум месяц.
• Не настраивайтесь на определенный результат, так как скорость снижения веса индивидуальна.
• Чтоб не накапливать усталость в организме, ему необходимо давать полноценно отдыхать.

Какие плечи считаются широкими?

Важно не просто измерить плечевой пояс, а соотнести его с размером бедер. Если две цифры приблизительно равны (плюс-минус пару сантиметров), то никаких искусственных коррекций по этому поводу вам не требуется

Если объем бедер значительно уступает размаху плеч, фигура зрительно напоминает перевернутый треугольник. Проблема актуальна и для субтильных девушек, имеющих маленькую грудь. Такие диспропорции можно скрыть множеством доступных способов. Если девушка хочет привести параметры своего тела к гармонии, советы стилистов помогут сделать это с помощью удачно подобранной одежды.