«Единение с природой»: Холли Берри занимается йогой топлес — «Я и Здоровье»
Геннадий
30-мар, 00:00
1 024
Я и Здоровье.
 |
Американская киноактриса Холли Берри, которая в этом году будет отмечать свой 52-й день рождения, несомненно, гордится своей фигурой и всячески демонстрирует ее всему миру. Так, на днях она показала снимок, на котором стоит на голове посреди тропического леса, одетая в одни лишь трусы.
instagram.com/halleberry/
Не секрет, что голливудской звезде Холли Берри завидуют даже молодые девушки. Яркая карьера, двое детей и при всем этом фигура, которую не стыдно показать. Неудивительно, что актриса не скрывает свои достоинства и с удовольствием демонстрирует тело при каждом удобном случае, а ее откровенные наряды на красных дорожках известны каждой моднице мира. Впрочем, на сей раз Холли особенно отличилась и показала провокационный снимок, на котором в одних трусах стоит на голове посреди джунглей.
instagram.com/halleberry/
На самом деле Холли Берри решила поделиться радостью от того, что освоила новую позу йоги – ширсасану или стойку на голове. Ну а для большей отдачи, и чтобы уж точно ничего не отвлекало ее от занятий, актриса занялась йогой в одних только трусах. «Сегодня я горжусь собой, поскольку освоила новую позицию. Спасибо всем вам, я получила супер вдохновение и бросила вызов самой себе! И я продолжаю бросать вызов каждому из вас», – заявила актриса.Стоит отметить, что поклонники оценили умения Холли и с удовольствием рассмотрели фигуру практически нагой актрисы. А некоторые подписчики и вовсе с одобрением отнеслись к отсутствию одежды на голливудской звезде, отмечая, что наряд Евы способствует лучшему единению с природой и пониманию законов бытия.
instagram.com/halleberry/
Остальные же в очередной раз восхитились тому, что фигура Холли Берри действительно идеальна – пристальный взор поклонников не нашел ни единой лишней складочки на ее точеном теле.«Как у вас такое тело? Я чувствую, что у меня просто нет надежды»«Потрясающе! Вы на цементе стоите или подушка есть под головой?»«Ты в отличной форме! Возраст – это всего лишь число!»«Какое единение с природой, вы так гармоничны с окружающим миром»
К слову, главная часть занятия для Холли Берри – это растяжка. Актриса убеждена, что именно гибкость мышц оздоровляет организм. Впрочем, повторить любимую позицию звезды не так-то просто, и ее стойка на плечах произвела глубокое впечатление на поклонников.
<- Нажми «Нравится»и читай нас в
→
Антивозрастной уход за кожей после 40 лет: особенности
Наиболее распространенные проблемы кожи в этом возрасте – сухость, тусклость, морщины. И подбирать средства для ухода стоит, учитывая именно эти факторы.
Отшелушивайте чаще, но мягчеВ 30 лет процессы обновления клеток и выработки коллагена замедляются, и в 40 вы уже видите результат этого
Омертвевшие клетки кожи медленнее отшелушиваются, их слой, скапливающийся на коже, делает ее сухой, тусклой, акцентирует внимание на морщинах и пигментных пятнах. Используйте скраб для того, чтобы добиться смягчающего, осветляющего эффекта
И так как кожа в 40 лет более сухая, с ослабленным защитным барьером, выбирайте мягкие средства. Если (и как только) почувствуете раздражение при скрабировании кожи, сразу же смойте его.
Добавьте увлажняющую сывороткуОслабленный защитный барьер кожи – не единственная причина обезвоживания. Количество молекул, которые удерживают влагу (такие как гиалуроновая кислота), в 40 лет значительно сокращается. Восстанавливайте все, что было потеряно, с помощью увлажняющей сыворотки на основе гиалуроновой кислоты.
Используйте более насыщенный солнцезащитный кремОткажитесь от жидких солнцезащитных средств без масел в составе. Выбирайте более плотные, «кремовые» версии с активными антивозрастными и увлажняющими ингредиентами.
Смените крем для кожи вокруг глазМногие женщины в 40 лет замечают, что кожа век становится более дряблой. Особенно это заметно при нанесении теней – места для того, чтобы их распределить, остается меньше, потому что кожа под бровью «обвисает» на подвижное веко. Это – повод купить крем для кожи вокруг глаз с ретинолом и ретиналом, более мягкой формой витамина А. Если кожа чувствительная, наносите крем с такими ингредиентами раз-два в неделю.
Используйте ночной крем или маскуОни помогут смягчить и увлажнить кожу
Выбирайте крем или маску, в состав которых входят увлажняющие ингредиенты (глицерин, гиалуроновая кислота), натуральные масла, антиоксиданты (их наличие также важно в формуле дневного крема) и керамиды.
Забота о зубах и улыбке
Как звезды всегда обладают идеальной улыбкой? Секрет в особой заботе о зубах и регулярном посещении стоматолога. Помимо ежедневного чистения зубов, многие знаменитости также прибегают к процедурам отбеливания, чтобы сохранять белоснежную улыбку.
Один из популярных способов отбеливания зубов – использование специальных гелей или полосок. Они содержат активные компоненты, такие как перекись водорода или карбамидпероксид, которые способны удалять пигменты, влияющие на цвет зубов. Однако, перед использованием таких средств, необходимо проконсультироваться со своим стоматологом, чтобы избежать возможных осложнений.
Еще одним способом поддержания красивой улыбки является регулярное посещение стоматолога. Профессиональная гигиена полости рта помогает убрать зубной налет и камень, предотвращая развитие кариеса и других заболеваний. Кроме того, врач может провести процедуру полировки зубов, которая добавит им еще больше блеска и чистоты.
Не стоит забывать и о правильном питании для сохранения здоровья и красоты зубов. Звезды избегают чрезмерного употребления кофе, чая, вина и других продуктов, которые могут покрасить эмаль
Также важно употреблять пищу, богатую кальцием и фосфором, для укрепления зубной эмали и поддержания здоровья десен
Антивозрастной уход за кожей после 50 лет
Основные проблемы – сухость, чувствительность кожи, текстура кожи (эффект гофрированной бумаги), вялость, морщины. Как быть?
1. Ищите ингредиенты, которые поддерживают защитный барьер кожи
Женский гормон эстроген поддерживает здоровое функционирование клеток и замедляет процесс старения. Во время менопаузы его уровень стремительно падает, клетки не могут защитить себя, поддерживать уровень увлажнения и вырабатывать коллаген так, как прежде. Кроме того, возрастная кожа страдает от потери натуральных липидов – керамидов, жирных кислот, холестерина – что провоцирует воспаления, обезвоживание, нарушение липидного слоя. Чтобы взять процесс под контроль, используйте антивозрастные кремы, богатые липидами, и наносите минимум два раза в день.
2. Переходите на средства, обогащенные маслами
Это касается всего – от очищающих средств до сывороток. Умывайтесь кремовыми бальзамами, которые удаляют частички косметики (и не претендуют на большее!) не нарушая защитного барьера кожи. Масло с витамином С, богатым антиоксидантами (оно, в отличие от сыворотки, не будет стягивать кожу), наносите утром и вечером.
4. Не забывайте про крем с ретиноидами
В 20 лет они помогали бороться с акне, в 30 – контролировали пигментацию, в 40 – восстанавливали уровень коллагена и боролись с морщинами. А в 50 лет ретиноиды продолжают выполнять все эти функции плюс предотвращают предраковые заболевания, вероятность которых с возрастом неизбежно увеличивается. Используйте кремы с ретиноидами (например, третиноином), поверх наносите увлажняющий крем, а на ночь- питательный, с керамидами, который будет предохранять от сухости и раздражения.
5. Боритесь с темными пятнами
К 50 годам они появляются по линии роста волос, на груди, кистях. Используйте средства (в том числе и скрабы) с осветляющими ингредиентами, которые воздействуют на пигментные пятна. И не забывайте про крем с высоким фактором SPF — его обязательно использовать, чтобы предотвратить возникновение новых пигментных пятен. Кроме того, не забывайте про ежегодные проверки у врача – для того, чтобы убедиться, что все пятна доброкачественные.
6
Уделяйте внимание губам. С возрастом кожа губ стремительно теряет коллаген
Кроме того, подвергается постоянному УФ-воздействию, а санскрин в этом области быстро «съедается». Как результат – губы теряют форму. Помогут инъекции гиалуроновой кислоты, а дома – сыворотка для губ на ее же основе. Она будет смягчать кожу и бороться с морщинками вокруг губ
С возрастом кожа губ стремительно теряет коллаген. Кроме того, подвергается постоянному УФ-воздействию, а санскрин в этом области быстро «съедается». Как результат – губы теряют форму. Помогут инъекции гиалуроновой кислоты, а дома – сыворотка для губ на ее же основе. Она будет смягчать кожу и бороться с морщинками вокруг губ.
7
Уделяйте внимание шее. Что касается кожи шеи и декольте, можно не подбирать отдельное средство для этих зон, но и забывать про них не следует
В этой зоне расположено меньше сальных желез, отсюда последствия – сухость, морщины, потеря упругости. Найдите самый жирный крем из возможных, и щедро наносите на шею дважды в день. Кроме того, на ночь раз или два в неделю наносите увлажняющий крем с ретиноидами, чтобы сделать кожу более плотной. Предотвратить обезвоживание поможет крем на основе керамидов – его наносите поверх
Что касается кожи шеи и декольте, можно не подбирать отдельное средство для этих зон, но и забывать про них не следует. В этой зоне расположено меньше сальных желез, отсюда последствия – сухость, морщины, потеря упругости. Найдите самый жирный крем из возможных, и щедро наносите на шею дважды в день. Кроме того, на ночь раз или два в неделю наносите увлажняющий крем с ретиноидами, чтобы сделать кожу более плотной. Предотвратить обезвоживание поможет крем на основе керамидов – его наносите поверх.
Фильм «Неадекватные люди» о здоровье
Синди Кроуфорд — Комплекс упражнений — «Идеальное тело за 10 минут»
Выделить время для полноценной часовой тренировки могут не все. Отличным решением в такой ситуации станет использование программы от Синди Кроуфорд «Идеальное тело за 10 минут».
Несмотря на короткую продолжительность тренировки, всего 10 минут, вы успеете сделать разминку, упражнения на ноги, руки, грудь, пресс и спину. Ее можно выполнять где угодно, вам не потребуется специальных приспособлений.
Занимаясь каждый день, Ваше тело будет неотразимым, как обещает сама Синди Кроуфорд.
Комплекс упражнений Синди Кроуфорд
Синди Кроуфорд никогда не пропагандировала модельную худобу и параметры. Она всегда призывает к здоровому образу жизни и комфортному самочувствию. Звезда 90-х тренируется 2-3 раза в неделю. Полчаса она уделяет кардио на беговой дорожке, а затем с помощью гантелей прорабатывает отдельные группы мышц. Кроме спортзала она посещает бассейн, любит пешие прогулки, увлекается йогой.
Обычной женщине трудно выкроить столько времени для занятий. Поэтому для поддержания тела в форме достаточно выполнять зарядку для похудения по программе «Идеальное тело». 10-минутная гимнастика включает в себя следующий комплекс упражнений:
Приседания плие. Стоим ровно, руки сложены на груди или вытянуты перед собой, ноги на расстоянии 50-60 см, носки смотрят в стороны. Необходимо приседать до момента, пока бедра не станут параллельны полу. Затем плавно принимаем ИП. Выполняем упражнение 10 раз.
Выпады. Выполняем движение 10 раз на каждую ногу. Начинаем из положения стоя, ноги на ширине плеч. Делаем шаг и одновременно приседаем. Когда в колене будет прямой угол, двигаемся в обратную сторону. Следим, чтобы носок и колено находились на одной линии. Двигаться надо в определенном ритме. Чтобы облегчить задачу тренируйтесь под счет на 4.
Кошечка. Нужно стать на четвереньки, и плавно прогнуть спину вниз. Пресс при этом должен быть напряжен. Повторяем 10 раз. Выгибаемся на выдохе, расслабляемся во время вдоха.
Скручивания. Необходимо лечь на гимнастический коврик, руки завести за голову, ноги согнуть, сделать упор на пятки. Медленно отрываем верхнюю часть туловища от пола, фиксируем в верхней точке и возвращаемся обратно. Повторяем 20 раз.
Нижний пресс. Это упражнение также выполняется 20 раз. Нужно лечь на пол и принять ИП, как при скручиваниях. Отрывать от пола надо таз, одновременно напрягая мышцы живота и попы.
Отжимания с широкой постановкой рук. Необходимо принять положение упор лежа. Ладони должны находить шире уровня плеч. Сгибаем локти и опускаем тело вниз, разгибаем руки – поднимаем тело вверх. Выполняем 20 повторений.
«Узкие» отжимания. Упражнение аналогично предыдущему, только расстояние между ладонями должно быть уже, чем ширина плеч. Повторяем 20 раз.
Прорабатываем ягодицы. Нужно лечь на пол, ноги согнуть и поставить ступни максимально близко к ягодицам. Руки вытянуты вдоль корпуса тела. Отрываем ягодицы от пола и выполняем покачивания вверх и вниз 20 раз.
Обязательным условием зарядки от Синди Кроуфорд является растяжка в конце тренировки. Надо потянуть мышцы, которые работали, только так можно закрепить результат после занятий. Чтобы лучше понять, как выполнять упражнения, следует смотреть обучающее видео онлайн.
Как повысить эффективность тренировки
Отзывы свидетельствуют о том, что для повышения эффективности шейпинга с Синди Кроуфорд, необходимо придерживаться нескольких простых правил.
- Начинать тренировку следует с разминки. Она поможет разогреть суставы и мышцы, предотвратит растяжения и травмы.
- Движения во время разминки должны быть плавными. Нужно выполнить вращательные движения головой, тазом. Также не помешает выполнить наклоны в стороны, потянуться вверх и вниз.
- Для качественной проработки мышц можно чередовать выполнение упражнений плие и приседания.
- Начинать занятия надо с минимального уровня нагрузки, увеличивайте интенсивность тренировок постепенно.
- Для усложнения задачи используйте гантели. Также можно увеличить количество повторов, но ни в коем случае нельзя ускорять темп тренировки.
Лучшим доказательством эффективности программы Кроуфорд «Идеальное тело» являются фото модели в молодости и сейчас. Звезда также хорошо выглядит, как и в 25 лет, она стройна, подтянута и молода, полна жизненных сил и энергии, ее рост и вес полностью гармоничны. Комплекс используют многие голливудские знаменитости.
Источник
Уход за кожей после 40
Поддерживать эпидермис в хорошем состоянии и устранить небольшие мимические морщины отлично помогают специальные упражнения для мышц лица и массаж.
Упражнения можно делать самостоятельно в домашних условиях. Для проведения массажа стоит обратиться за помощью в косметический салон, мастер которого знаком со всеми тонкостями процедуры.
Упражнения рекомендуется делать, сидя перед зеркалом. Это поможет избежать ошибок и проконтролировать правильность выполнения. Мышцы должны напрягаться максимально. Для этого не следует торопиться. В результате качественного сеанса в мышцах возникает покалывание и небольшое жжение. Это нормальное явление и говорит об эффективность упражнений.
Начинают выполнение сверху вниз, то есть от зоны между бровями, постепенно опускаясь к подбородку.
Существует множество техник фейсбилдинга, изобретенных различными специалистами. Все они одинаково эффективны. Чтобы выбрать для себя наиболее подходящую, стоит попробовать минимум 2-3 разных и в итоге остановиться на одной.
Выполнение подобной зарядки не отнимает много времени. Ее можно делать, работая за компьютером, готовя еду, совершая прогулку. Правда, в последнем варианте есть риск неодобрительных взглядов со стороны других пешеходов.
Подробнее ознакомиться с техниками можно, посмотрев видео:
Анджелина Джоли
Анджелина, безусловно, яркая женщина, икона красоты 2000х показывает нам, что отсутствие жира не делает человека здоровым, а ведь это главный индикатор вашей красоты!
«Кожа да кости, просто скелет, смотреть больно» – так таблоиды «приветствовали» 40-летнюю красавицу на американской премьере мультфильма «Кунг-фу панда 3» 16 января. Маленькое черное платье оказалось для нее не выигрышным вариантом, подчеркнув пугающую худобу конечностей.
Поэтому так важно при похудении соблюдать подходящий вам баланс калорий, белков, жиров и углеводов и, конечно, заниматься спортом. Похудение за счет потери мышечной массы и простого голодания ведет лишь к плохому самочувствию, бледности и изможденному виду
Давайте лучше худеть вместе с Костью Широкой здоровым путем!
Мерил Стрип, 68 лет
Мерил Стрип никогда не была классической красавицей, но это не помешало актрисе стать кумиром миллионов. Сегодня оскароносной звезде далеко за 60, но разве скажешь? Удивительная, словно светящаяся кожа, обезоруживающая улыбка, невероятная энергия — и это при том, что Мерил ярая противница пластики и омолаживающих инъекций. Как ей это удается?
Стрип признается, что с юности бережно ухаживает за кожей, никогда не загорает и не выходит из дома без крема с SPF. А вот к спортзалу и интенсивным тренировкам Мерил равнодушна — актриса отдает предпочтение плаванию. 68-летняя звезда проплывает несколько миль в день! Голливудская звезда принимает старение как данность и ценит каждую появившуюся морщинку, ведь именно в них часть ее жизни, часть ее самой и ее счастливого прошлого. Мерил не фанатеет от хирургических методов омоложения, как ее коллеги-ровесники. «Я думаю, что люди выглядят смешно, когда их лица «замирают,» — объясняет Стрип. — Проводите как можно больше времени на природе, правильно питайтесь и находите радость в каждой мелочи». Может быть,прислушаемся к рекомендациям великой актрисы?
Вопрос-ответ:
Какие косметические процедуры помогут сохранить упругость кожи?
Для сохранения упругости кожи в 45-летнем возрасте можно использовать различные косметические процедуры, такие как ботокс, филлеры, мезотерапия, плазмолифтинг и другие. Они помогут устранить морщины, улучшить тургор и текстуру кожи, активизировать естественные процессы восстановления.
Можно ли сохранить упругость кожи лица в 45 лет без использования химических процедур?
Да, возможно
Для сохранения упругости кожи важно правильно ухаживать за ней. Регулярное очищение, увлажнение, питание и защита от солнца помогут поддержать кожу в хорошем состоянии
Также можно использовать специальные сыворотки и крема с активными компонентами, такими как ретинол, пептиды и коллаген, которые способствуют укреплению и упругости кожи.
Что можно делать, чтобы упругость кожи не ухудшалась с возрастом?
Чтобы предотвратить ухудшение упругости кожи со временем, рекомендуется следить за своим образом жизни
Важно правильно питаться, употреблять достаточное количество витаминов и минералов, избегать вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, а также регулярно заниматься умеренными физическими упражнениями
Также стоит уделять внимание уходу за кожей и использовать качественную косметику, подходящую типу кожи.
Какие природные ингредиенты могут помочь сохранить упругость кожи?
Некоторые природные ингредиенты могут помочь сохранить упругость кожи. Например, экстракт алоэ вера имеет увлажняющие и разглаживающие свойства, масло шиповника богато витамином С, который способствует производству коллагена, а гиалуроновая кислота увлажняет и улучшает тургор кожи. Также полезным компонентом является зеленый чай, который обладает антиоксидантными свойствами и помогает защитить кожу от свободных радикалов.
Какие способы существуют для сохранения упругости и молодости кожи лица в 45 лет?
Существует несколько способов, которые помогают сохранить упругость и молодость кожи лица в 45 лет. Один из них — правильный уход за кожей. Это включает регулярное очищение, увлажнение и питание кожи
Также очень важно защищать кожу от солнца, используя солнцезащитные средства. Кроме того, регулярные массажи и упражнения для лица могут помочь укрепить мышцы и улучшить кровообращение, что способствует улучшению упругости и эластичности кожи.
Мария Шарапова
Маша — наша гордость, известнейшая теннисистка и просто красавица, всегда славилась своими длинными, спортивными ногами. Однако и ее не обошла женская особенность — целлюлит. Как, удивитесь вы, она же спортом занимается!!
Да, но даже это не является гарантом гладкости кожи, мы разбирали это в статье Целлюлит не уходит при занятиях спортом и похудении: что делать?
Мы снова и снова будем напоминать всем: целлюлит — это нормально! Это не болезнь, как пишут некоторые журналы, не изъян или недостаток, как любят выражаться фитнес блогеры. Таково строение жировой ткани, таково подтверждение природой факта, что вы готовы выносить и родить ребенка, такова жизнь!
С целлюлитом не нужно «справляться» или «бороться» — если он обусловлен генетическим строением жировой ткани, то это просто ваша личная изюминка, как цвет глаз, например. В 99% на фотографиях знаменитостей его сгладили в фотошопе, зуб даем!
Вовлечение в творческие проекты и постоянное развитие
У многих звезд есть секрет сохранения красоты и молодости, и одним из них является вовлечение в творческие проекты и постоянное развитие. Множество известных людей продолжают активно участвовать в различных творческих проектах, открывая себя новым возможностям и идеям.
Они постоянно развиваются, изучают новые техники и методы, чтобы оставаться в тренде и не устаревать. Это позволяет им не только сохранить молодость внешности, но и оставаться молодыми душой. Их ум и креативность постоянно находятся в работе, они не допускают застоя и будут готовы к новым вызовам и свежим проектам.
Вовлечение в творческие проекты также способствует сохранению энергии и позитивного настроя. Звезды, занимающиеся актерством, музыкой, искусством и другими творческими направлениями, получают огромное удовлетворение от своей работы. Это помогает им оставаться внутренне молодыми и благополучными.
Вовлечение в творческие проекты также укрепляет их самооценку и уверенность в себе. Они видят результат своего труда, который приносит им публичное признание и уважение. Это дает им дополнительную мотивацию для сохранения своей красоты и молодости.
Способы и рецепты сохранения молодости кожи лица
1. Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни является основой для сохранения молодости кожи лица. Регулярные физические упражнения, умеренное потребление алкоголя и никотина, здоровое сбалансированное питание и достаточный сон помогают удерживать кожу лица в отличном состоянии.
2. Уход за кожей
Регулярный уход за кожей лица — это неотъемлемая часть сохранения молодости. Очищение, тонизация и увлажнение кожи должны быть основными шагами в уходе за ней. Также рекомендуется использование качественных средств для ухода за кожей, содержащих натуральные ингредиенты.
3. Защита от солнца
Защита от солнца является одной из главных мер, позволяющих сохранить молодость кожи лица. Использование солнцезащитного крема с высоким уровнем защиты от УФ-лучей помогает предотвратить преждевременное старение, появление пигментных пятен и появление морщин.
4. Массаж лица
Регулярный массаж лица помогает улучшить кровообращение и тонус кожи, повышает эластичность и упругость. Массаж можно проводить самостоятельно или обратиться к специалисту для профессионального массажа.
5. Маски и компрессы
Использование масок и компрессов на основе натуральных ингредиентов помогает улучшить упругость и увлажнение кожи. Например, маска из овсянки и меда помогает увлажнить и питать кожу лица, а компресс из зеленого чая снимает отечность и освежает кожу.
6. Правильное питание
Правильное питание является ключевым фактором для сохранения молодости кожи лица. Употребление пищи, богатой антиоксидантами, витаминами и минералами, помогает улучшить состояние кожи и противостоять старению. Рекомендуется увеличить потребление свежих фруктов, овощей, зелени, рыбы, орехов и семян.
7. Витаминные комплексы
При необходимости можно принимать витаминные комплексы, специально разработанные для поддержания здоровья и молодости кожи лица. Витамины А, С, Е и группа В являются основными для поддержания кожи в хорошем состоянии.
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому рекомендуется консультироваться со специалистом перед применением каких-либо новых средств или способов ухода за кожей лица
Фитнес-блогер Джелли Девот
Эта девушка многих вдохновила на похудение и не зря: за 6 лет она из полноватой, пьющей алкоголь девушки превратилась в фитнес гуру! Секрет ее преображения прост: сбалансированное питание, здоровый образ жизни и сокращение потребления алкоголя до одного-двух бокалов вина в неделю помогли ей сбросить вес и хорошо выглядеть.
Однако в данной статье она по другому поводу: несмотря на весь лоск в Инстаграме Джелли не боится подшучивать над собой, говоря что в какой бы хорошей форме она не была, её тело выглядит спортивно и гладко далеко не со всех ракурсов!
Это очень ценное качество, ведь многие люди, в попытке стать «как та сама дама из Инстаграма» доводят себя до слез, спрашивая нас: «Ну если она смогла, то я тоже должна, что не так?!» Все так, дорогие наши, просто человек умеет выбирать правильные ракурсы.
Никто из нас не выглядит идеально со всех сторон каждый день — это невозможно, мы же не работы. В нашей статье Как 8 знаменитых фитоняшек выглядят в реальности мы разбирали подобные хитрости — овладейте ими и вы!