Алёна шишкова

📺 Видео 📽️

Почему и как она поправилась

В 2021 году стало известно, что Алена Шишкова поправилась после диагноза анорексия. Сама модель не считает, что у нее была такая большая проблема, но действительно пыталась набрать массу тела в течение длительного периода времени.

Основная причина, как получилось набрать вес – занятия в зале с персональным тренером. Привести фигуру в норму удалось с помощью тренировок. Наставником стал тренер Игорь.

Бывшая гражданская супруга рэпера Тимати заявила, что считает себя симпатичной и чувствует себя хорошо после того, как набрала несколько кг. Алена подчеркнула, что сначала получилось набрать массу, сейчас будет переводить ее в мышцы. Тренер убежден, что подопечная поправилась, потому что придерживалась его рекомендаций, проявила себя как целеустремленный человек.

Какая была Алена Шишкова худой

Алена Шишкова до родов была такой же худой, как и сейчас. Миниатюрная модель должна была следить за фигурой, потому что внешний вид для Алены Шишковой важен. В модельном бизнесе девушки-модели должны быть худыми.

До беременности вопросов к фигуре Алены Шишковой практически не было. Знаменитость выглядела привлекательно, у нее пышная грудь. Проблемы с весом начались после появления ребенка.

Анорексия топ — модели

Алена Шишкова столкнулась с анорексией в 2019-2020 году. Поклонники с ужасом утверждают, что у кумира изменились формы, похудение не пошло на пользу.

Параметры:

1. Вес: 50 кг, после занятий в тренажерном зале масса тела поднялась до 55 кг.
2. Рост: 176 см.

В сети появилось множество запросов: «Алена Шишкова анорексия», как боролась. В Инстаграм звезда поделилась переживаниям по поводу массы тела. Подписчики написали, что фотография, где Алена занимается в зале в лосинах, ужасает. Ноги модели чуть толще перекладин тренажеров. Фолловеры начали советовать кумиру набрать вес, чтобы не столкнуться с реальными проблемами со здоровьем.

Что предприняла знаменитость:

1. Сидела на специальном режиме питания по набору массы тела.
2. Посещала психолога.
3. Обращалась в детокс-клинику.
4. Занималась с тренером, чтобы набрать мышечную массу.

https://youtube.com/watch?v=aGyWf3qnibM

Худоба немного начала уходить и появились мышцы. Бывшая супруга Тимати подчеркнула, что ей не нравится ее тело, и она не считает, что худой человек – здоровый. Шишкова созналась, что упоминания о анорексии вызывают у нее слезы и портят настроение. Модели поправляться очень сложно. Для набора нескольких килограмм у Алены ушло более 12 месяцев.

Шишкова призвала подписчиков не худеть, чтобы быть похожим на кумира или знакомого человека. Знаменитость до сих пор не научилась нравиться себе, но работает над этим, чтобы дочь, когда вырастет, не пыталась быть «идеальной» и не страдала от худобы.

Какая была после родов дочки

Роды всегда сказываются на фигуре девушек, Алена Шишкова не исключение. Возлюбленная Тимати рожала дочку в Доминикане. Ее поддерживал рэпер и его мать. Модель решила восстанавливаться после беременности в Москве. Шишкова через 3-4 месяца после родов практически исправила все недочеты в фигуре.

Девушка не стеснялась фотографироваться в домашней одежде. Было видно, что у нее есть лишняя кожа в области живота, но со временем длинноногая блондинка похвасталась плоским животом.

Сброс веса произошел за счет потребления небольшого количества калорий, тренировок. Также модель ходила на массажи, различные косметологические процедуры.

Диета Алены

Шишкова придерживалась 2 диет: первая была направлена на снижение массы тела, а вторая на увеличение, так как у девушки наблюдался дефицит веса.

Секреты стройности от Шишковой:

1. Питание 3 раза в день и никаких перекусов.
2. Занятия спортом.
3. Частые пешие прогулки.
4. Особый рацион: утро – полезные углеводы, обед и ужин – белки. С самого утра модель кушает каши, фруктовые салаты. Обед — овощи на пару и рыба. На ужин стоит сделать салат или приготовить суп.
5. Комплексные завтраки, обеды и ужины состоят также из ягод, орехов и яблок.
6. Знаменитость исключила из рациона хлеб.

Независимо от диеты, Алена Шишкова не ест за 3 часа до сна. Такой режим питания позволяет избежать отеков утром. Обязательное требование для стройной фигуры – выпивать полтора литра воды в сутки.

Чтобы улучшить метаболизм, надо включить в рацион лимонный сок. Фрукт способен расщепить жиры, утолить чувство голода. Согласно диете надо забыть о молочной продукции, макаронах, майонезе и картошке. Модель иногда позволяет себе сладости. Алена Шишкова убеждена, что баловство позволено 1-2 раза в месяц.

Диета для набора веса Алены Шишковой заключается в употреблении киноа, бурого риса, гречки, нута и фасоли. К полезным углеводам также относятся: чечевица, сладкие овощи и фрукты. К полезным жирам относятся: яйца, лосось, авокадо, творог, некоторые сорта сыра и орехи. Лучше всего отдать предпочтение грецким и миндальным орехам.