Папарацци: большой выпуск

Актриса посетила Париж, Мадрид и Лондон

Научно-фантастический фильм «Пассажиры», рассказывающий космическую историю любви, выйдет на российские экраны 22 декабря. В настоящее время по миру прокатилась волна премьерных показов: Крис Прэтт и Дженнифер Лоуренс, исполнившие главные роли, уже представили картину во Франции, Испании и Англии. Для каждого выхода в свет Дженнифер выбирает невероятно элегантные образы.

Фото дня: Элегантная Дженнифер Лоуренс появилась на европейских премьерах «Пассажиров» с помолвочным кольцом

Парижская премьера состоялась 29 ноября. В мировой столице моды Дженнифер Лоуренс выглядела невероятно: она прибыла на фотоколл, проходивший в пятизвёздочном отеле Four Seasons Hotel George V, в костюме от модного дома Dior – прозрачной тюлевой юбке-пачке и пуловере из дебютной коллекции Марии-Грации Кюри. Дженнифер Лоуренс уже несколько лет является амбассадором марки и почти на всегда отдаёт предпочтение одежде и аксессуарам именно этого бренда. Крисс Прэтт, который тоже прилетел во Францию, был одет во всё чёрное, что ещё больше оттеняло нежный образ Дженнифер.

Лоуренс и Прэтт в Париже. Photo by Stephane Cardinale — Corbis/Corbis via Getty Images

На следующий день дуэт посетил Мадрид. Для испанской премьеры 26-летняя звезда выбрала строгий белый костюм любимого бренда с короткой юбкой, обнаживший её стройные ноги. Образ получился строгим, но при этом очень стильным. К слову, фотографы, присутствовавшие на премьере и пресс-конференции, сфотографировали кольцо, появившееся на среднем пальце левой руки актрисы. Во многих изданиях тут же появилась новость о том, что Даррен Аронофски сделал Лоуренс предложение, а кольцо на самом деле помолвочное. Дело в том, что в последнее время ходят слухи о романе Дженнифер с 47-летним режиссёром. В настоящее время актриса снимается в его новом проекте (рабочее название фильма ужасов – «Мама»), где ей отведена главная роль: папарацци даже смогли заснять пару во время прогулки и страстных поцелуев. Правда, официального подтверждения эта гипотеза до сих пор не получила.

Дженнифер и Крис на мадридской премьере. Photo by Eduardo Parra/Getty Images

Сегодня, 1 декабря, Дженнифер представила «Пассажиров» в Лондоне. На сей раз она появилась в изысканном чёрно-красном платье с пятнистым узором – также от Dior. И снова на её пальце заметили то самое кольцо. При этом некоторые особенно смелые издания даже направили запрос пресс-секретарю актрисы, в результате чего предположение о помолвке знаменитостей было горячо опровергнуто.

Фотография с лондонской премьеры. Photo by Gareth Cattermole/Getty Images

Крис Прэтт,
Дженнифер Лоуренс,
Даррен Аронофски

Новинка

Здоровая закуска

Перекус — огромная часть наших пищевых привычек. А если не делать это осознанно, лишние килограммы не сбрасываются. Как известно, Дженнифер Лоуренс — большой гурман. И как ее тренер, Далтон знал, что если он запретит ей получать несколько калорий из закусок, она почувствует себя слабой и менее энергичной. Итак, он позволил ей съесть следующее:

• Полножирный греческий йогурт — Если вы пытаетесь похудеть, вы должны употреблять жирный йогурт и молоко. Далтон говорит: «В этом сливочном лакомстве в два раза больше белка, чем в обычном йогурте». А профиль питания богаче, чем у обезжиренного йогурта, что помогает сохранять чувство насыщения на более длительный срок.
• Воздушный попкорн — Хотите чего-нибудь хрустящего? Ну, возьми воздушную кукурузу. По словам Далтона Вонга, попкорн «содержит меньше калорий, чем банан, и в два раза больше антиоксидантов, чем любой фрукт».
• Яйца вкрутую — «Хороший источник холина, улучшающий работу мозга». Да, цельные яйца, сваренные вкрутую, сытны, богаты белком и витаминами.
• Крудитес и хумус — Еще одна отличная закуска, которой вы можете поделиться с друзьями, — это нарезанные овощи с соусом из хумуса. Далтон говорит: «Отличный помощник в употреблении протеина и овощей».
• Ломтики яблока с ореховым маслом — Эта комбинация настолько проста, удобна и вкусна. По словам Далтона, «жир делает скромное яблоко более сытным, а грецкие орехи являются достойным источником омега-3». Убедитесь, что вы употребляете домашнее или органическое миндальное масло.
• Каноэ из сельдерея с арахисовым маслом — Как и крудитэ и хумус, каноэ из сельдерея с арахисовым маслом идеально подходят для вкусной закуски. Дальтон добавляет: «Белок и жир из PB приносят удовлетворение, а сельдерей освежает».
• Кешью и черника — Вонг говорит: «Выигрышная комбинация белка, жира и стимулирующего мозг антиоксиданта антоциана». Только не переедайте кешью, так как они калорийны и жирны.
• Темный шоколад — Темный шоколад так приятно, не так ли? Вонг говорит: «Сладко, не дестабилизируя уровень сахара в крови и не нарушая обмен веществ».
• Миндальное молоко — «Добавьте мерную ложку протеинового порошка для идеального перекуса после тренировки».
• Йогурт с кокосовым молоком — Если вы веган, йогурт с кокосовым молоком — отличный вариант перекуса без молока. По словам Далтона, это «безмолочный источник клетчатки, что снижает риск вздутия живота».

Правильный сон

Недостаток сна приводит к накоплению стресса, воспалению и увеличению веса за счет воспаления. В результате ваш мозг не будет работать должным образом, что приведет к неправильным решениям. Поскольку Дженнифер Лоуренс занимается шоу-бизнесом, она должна хорошо себя чувствовать и выглядеть. Фактически, все должны (даже если вы работаете из дома)! Далтон Вонг говорит: «Я всегда говорил ей (JLaw), что когда вы путешествуете и куда-то прилетаете и вы действительно устали, вздремните, — подчеркивает он, — расслабьтесь. Дайте телу зарядиться. Постарайтесь не поджечь свечу с обоих концов ».

Снятие стресса — оно вам нужно!

Снятие стресса — огромная часть поддержания хорошей физической и психической формы. Плотный график Дженнифер Лоуренс иногда может быть не таким дружелюбным, но она все же находит время, чтобы просто расслабиться и сделать глубокий вдох. Дальтон говорит: «Вдохните через нос, наполняя нижнюю часть живота, нижнюю часть грудной клетки, затем вверх через грудь и горло». Он также рекомендует: «Выдохните через нос, считая до трех». Это мгновенно избавит от беспокойства и беспокойства.

Итак, теперь у вас в голове слабое представление о том, что вы должны делать, чтобы иметь тело, подобное Дженнифер Лоуренс. Давайте проясним. Вот диета и режимы тренировок, которые помогут вам сбросить вес.

Исправьте осанку.

Shutterstock

Дженнифер Лоуренс также сосредоточилась на исправлении своей осанки. Исправление осанки не только сделает вас более высоким и здоровым, но также предотвратит возрастные проблемы с осанкой и защитит ваши кости. Дженнифер Лоуренс выполняла «упражнения на хлеб с маслом», чтобы сохранить правильную осанку. T-Bird — одно из упражнений для коррекции осанки. Вот как это сделать:

• Встаньте с прямой спиной, слегка согните колени, вытяните бедра, руки по бокам и большие пальцы рук наружу.
• Поднимите руки в стороны до уровня плеч, образуя Т-образную форму.
• Держите мышцы кора в напряжении и сожмите лопатки.
• Задержитесь в этой позе на минуту.

План диеты

Эта таблица диеты содержит вкусные, питательные и низкокалорийные продукты, которые помогут сдержать приступы голода и улучшить метаболизм.

Теперь давайте посмотрим на режим тренировки.

Как Дженнифер Лоуренс остается в форме?

Безупречную осанку и изгибы Дженнифер Лоуренс сложно игнорировать. Обладательница «Оскара» ненавидит диету и ограничивает себя. Когда она снялась в Люди Икс: Первый класс как Мистик, она должна была поддерживать тело, которое, как мы все думаем, требовало строгого контроля над диетой. Но ее тренер по фильму Далтон Вонг показал ей путь, по которому она все еще идет. Вонг недавно опубликовал книгу, План Feelgood: становитесь счастливее, здоровее и стройнее за 15 минут в день, в которой JLaw говорит: «Он изменил мое тело для этого фильма, но дал мне навыки, чтобы изменить мою жизнь». Она продолжает: «Я никогда не могла бы жить на« диете ». Далтон научил меня, как есть, двигаться и вести вкусный, но здоровый образ жизни. Я всегда буду благодарить его за это ».

За ее роль в Красный воробей, она должна была придерживаться низкокалорийной диеты. Она тренировалась с Куртом Фроманом, экспертом по балету, а также занималась пилатесом с Китом Ричем, чтобы иметь стройную и стройную фигуру. Но в интервью она рассказала: «Я не могу работать на диете. Я голоден. Я стою на ногах. Мне нужно больше энергии. Я помню, как у меня случился нервный срыв, я испугался, что съел пять банановых чипсов »

И именно по этой причине мне лично нравится подход Далтона Вонга. Вот его советы, чтобы иметь тело как Дженнифер Лоуренс.

Контролируйте порции

Вы можете питаться здоровой пищей, но если вы не будете контролировать порции, вы никогда не потеряете вялость. Дженнифер Лоуренс любит картошку фри и куриные крылышки, но старается их есть в умеренных количествах. Это помогает ей оставаться в пределах нормы калорий и не набирать вес. Если вы пытаетесь избавиться от лишнего жира, используйте «Правило двух» Далтона. Это означает, что каждый раз, когда вы едите, есть два сбалансированных блюда. Например, возьмите закуску в качестве основного блюда, а затем поделитесь десертом с другом или семьей. Или используйте одну закуску в качестве закуски и другую закуску в качестве основного блюда.