Рост, вес, параметры фигуры
В свои 70 лет Татьяна Григорьевна ловит на себе взгляды поклонников, и это не удивительно, ведь при росте 176 сантиметров она весит всего 65 килограмм. Таких параметров артистке удалось добиться благодаря серьезной работе над собой. В молодости ее основной проблемой был лишний вес. Вследствие этого, женщину беспокоило множество комплексов, которые не позволяли в полной мере раскрыть творческий потенциал. С этого момента и началась работа над собой. Звезда вновь обрела летящую походку и привлекательные очертания фигуры.
Актриса с юного возраста стеснялась своего роста, но с годами комплексы улетучились. В повседневной жизни Татьяна предпочитает экстравагантные и смелые образы, яркие цвета и стильные тенденции. Не так давно женщина опубликовала фото в сети Инстаграм, где предстала перед фанатами в открытом купальнике. Этим она вызвала волну восторженных комментариев и приятного удивления. Тысячи подписчиков умоляли раскрыть секреты идеальной фигуры, что Татьяна сделала с огромным удовольствием.
Правила жизни актрисы Екатерины Климовой
Екатерина Климова — известная российская актриса, принявшая к 2019 году участие в съемках более 50 художественных фильмов. Наибольшую популярность артистке принесла патриотическая дилогия «Мы из будущего». Поклонникам творчества Екатерины будет любопытно узнать, каких правил придерживается женщина в жизни и каким принципам предпочитает следовать.
Сначала — мать, потом — актриса
Главный принцип — в первую очередь оставаться матерью, а потом — актрисой. Даже наличие родственников и нянь, присматривающих за молодыми Климовыми, не отменяет того, что Екатерина должна постоянно держать в голове информацию об уроках, болезнях и проблемах собственных детей.
Держать марку
Екатерина знает, что такое усталость — семья и работа отнимают у актрисы много времени и сил. Но женщина всегда старается выглядеть веселой и уверенной, сохраняя «хорошую мину», независимо от обстоятельств. Если не демонстрировать открыто собственную усталость и не плакаться о проблемах, то невзгоды отступят, считает она.
Важно не распускаться
Екатерина Климова не прибегает к диетам. Гораздо продуктивнее постоянно держать себя в форме, не позволяя распускаться. Правильное питание и регулярные физнагрузки — путь к стройности фигуры.
Доверять профи
Актриса исповедует принцип: чтобы оставаться красивой и здоровой, лучше обратиться к профессионалам. Грамотный косметолог поможет подобрать подходящее сочетание средств для ухода за кожей и макияжа гораздо быстрее, чем получится сделать подобное самостоятельно.
Навязанное не принесет радости
Как признается Екатерина, с возрастом удалось осознать: массу вещей навязывает общество потребления. Пользоваться элитной косметикой, носить украшения от Cartier, а одежду — исключительно именитых брендов, менять смартфон с выходом очередной модели — это не приносит счастья
Важно найти собственное предназначение, почувствовать себя удовлетворенным, а остальное — наносное и ненужное
Отношения сродни хрупкой вазе
Климова не видит потребности подстегивать угасающие отношения. Если искра начала тухнуть, значит, пришло время. Искусственно подогревать распадающуюся взаимосвязь с возлюбленным — не выход. Отношения, думает актриса, сродни хрупкой вазе, за которой требуется тщательный уход. А встряски, создаваемые исключительно для того, чтобы «оживить» поблекшее пламя любви, — лишняя трата душевных сил.
Важно ценить себя
Екатерина Климова уверена, что главное в каждом возрасте — научиться чувствовать себя комфортно таким, какой есть, со всеми изменениями. Если человек полюбит себя таким, каков он в данную минуту, а не 10-20 лет назад, то на душе станет спокойно — придет умиротворение.
Качество впереди количества
На взгляд актрисы, предпочтение в работе стоит отдавать качеству, а не гнаться за количеством. Лучше отыскать один проект, к которому лежит душа, и вложиться в него на 100%, чем распыляться на добрый десяток — ни в одном не получится сработать достойно.
Без внутренней гармонии не будет красоты
Климова придерживается принципа: красота внутренняя важнее внешней. Если внутри человек не чувствует гармонии, то и спокойствия ощущать не будет. А без него добиться красоты внешней невозможно. Поэтому требуется следить не только за внешним видом, но и за поступками.
Без труда — улова не жди
Екатерина Климова верит, что в жизни рассчитывать на «манну небесную» — глупо. Для успеха требуется приложить усилия — большие или меньшие, но всегда
Поэтому важно постоянно сохранять готовность к работе, не надеясь на дар свыше, — только так получится добиться позитивных перемен
Спорт — это жизнь
Алена Бабенко в шоу «Ледниковый период»
Актриса не сразу может перечислить, какими видами спорта ей приходилось заниматься. Делает это Бабенко вовсе не из-под палки, а из любви ко всему новому и энергичному. Обычный фитнес в спортзале для нее слишком скучен. На счету звёзды: бег по пересечённой местности, лыжи, теннис, виндсерфинг.
Некоторое время Бабенко выступала в проекте «Ледовый период», научившись профессионально кататься на коньках. Участвовала в конкурсе танца, освоив зажигательную сальсу. Второй супруг Алены, спортивный тренер, сам занимается ее подготовкой и следит за успехами. Вместе с занятостью на сцене и съемках спорт забирает столько энергии, что для лишнего веса не остается даже призрачной лазейки.
4 секрет: без таблеток
Актриса никогда не примет таблетки без крайней нужды. Она избирательно принимает назначенные медикаменты, так как понимает, что некоторые из них приведут к отрицательным последствиям.
Фото @klimovagram
Я раньше думала, что без медикаментов невозможно убрать головную боль, которая всегда меня беспокоила. Однажды я попыталась найти причину моих недомоганий, чтобы решить проблему без таблеток.
Оказывается, я много времени проводила за компьютером, редко гуляла. В таких условиях, конечно, голова будет болеть очень сильно. Нужно было всего лишь добавить больше прогулок и ограничить компьютер, чтобы навсегда попрощаться с головной болью!
Екатерина Климова поделилась секретами красоты
Ольга Медведева
10 октября 2017
По мнению актрисы, женщина ни в коем случае не должна жалеть денег на самосовершенствование. Об этом она рассказала в программе «Идеальный ремонт».
Актриса и многодетная мать 39-летняя Екатерина Климова неустанно удивляет поклонников своей стройностью и цветущим видом. Недавно в программе «Идеальный ремонт» на Первом канале она рассказала о бьюти-уловках, помогающих ей избегать морщин и поддерживать себя в отличной форме.Ведущая Наталья Барбье делала комплименты Екатерине по поводу ее внешности и заодно спросила, в чем заключаются ее главные секреты красоты. Актриса призналась, что доверяет уход за своим лицом исключительно профессионалам и считает, что женщина ни в коем случае не должна жалеть денег на самосовершенствование. «Не существует одного рецепта, который подошел бы всем
Важно, чтобы лицом и телом занимались специалисты, которым ты доверяешь. Женщине, разумеется, нужно никогда не экономить на себе
Если у вас есть возможность потратить десять тысяч долларов на свою внешность — тратьте, не задумываясь!» — сказала Климова. В интервью Екатерина также поведала телеведущей о том, как ей удалось сохранить стройную фигуру после четырех родов
Оставаться в форме ей помогает любимая работа: «Если ты играешь спектакль на сцене и выкладываешься полностью, то за один вечер теряешь до двух килограммов!» В периоды простоя Климова тоже не сидит на месте и уделяет внимание фитнесу, на который в обычные дни у нее попросту не хватает времени. Вместе с тем актриса отмечает, что ее советы по уходу за собой не универсальны, и рекомендует каждой женщине обращаться к профессиональным косметологам и фитнес-тренерам, которые помогут подобрать индивидуальную программу по омоложению, сообщает портал woman.ru
Екатерина Климова устроила зажигательные танцы с мужем
Екатерина Климова поделилась трогательной фотографией с подросшей дочерью Бэллой
Екатерина Климова считает, что главный секрет ее молодости
instagram.com/klimovagram
Знаменитые актрисы и певицы российского шоу-бизнеса любят делится с обывателями своими секретами красоты. Кто-то выступает за здоровый образ жизни и правильное питание, кто-то сутки проводит в спортзалах, а кто-то, как Оксана Федорова, думает о хорошем. Неожиданно раскрыть тайну своей молодости решилась и актриса Екатерина Климова.
instagram.com/klimovagram
Не секрет, что многодетная мать и бывшая супруга одного из самых привлекательных артистов в стране — Игоря Петренко, являет собой некое неземное существо. В свои 40 лет Екатерина обладает фигурой, которой может позавидовать любая юная девушка. Впрочем, едва ли можно говоря о Климовой ограничиться лишь параметрами ее стройного тела. Кажется, что пока другие стареют, Екатерина с каждым годом приобретает все больше очарования.
instagram.com/klimovagram
Звезда кинематографа умудрилась не только подарить жизнь четверым детям и сделать карьеру, но также открыть секрет вечной молодости. Однако сама Климова шутит, что все куда прозаичнее, чем кажется.
«Диеты? Секреты? Советы? Я знаю только одно волшебное слово — РАБОТА!», — написала в своем микроблоге актриса.
И ведь в самом деле. Екатерина толком не была ни в одном декретном отпуске. Каждый раз актриса стремилась как можно скорее вернуться к работе. Видимо, это общий бич всех творческих людей, ведь Глафира Тарханова, у которой растет четверо детей, тоже осознанно лишила себя декретного отпуска во имя профессии.
5 секрет: окружать себя правильными людьми
Екатерина расстаётся с теми, кто мешает ей продвигаться по жизни. Если ей некомфортно находиться рядом с человеком, то она тактично и мягко уйдёт. Женщина считает, что именно правильное окружение поможет каждому человеку оставаться здоровым и молодым вне зависимости от возраста.
Фото @klimovagram
В психологии есть такое понятие, как «энергетические вампиры». Это такие люди, которые забирают энергию других, и даже питаются ею. После некоторого времени общения с ними на душе становится пусто, лениво и тоскливо.
В моей жизни был такой случай, когда я поняла, что моя близкая подруга – вампир. Я не рассталась с ней, я просто ограничила общение, потому что очень люблю этого человека. После таких действий я осознала, что моя жизнь стала немного радостнее, ведь мне хватает эмоций и энергии на важные для меня дела.
почему так хорошо выглядит. Секрет красоты актрисы
В этой прекрасной и слабой натуре с первого взгляда трудно увидеть сильную и достойную мать четверых детей. Подписчицы актрисы, как и её коллеги, уже очень долгое время пытаются разузнать секрет красоты, которым она, кстати, поделилась с общественностью на передаче «Идеальный ремонт» в личном диалоге с ведущей программы Натальей.
Загадки красоты Екатерины Климовой
«Генетика у меня удачная. Но даже и этого никак бы не хватило для поддержания веса в районе 53-55 килограммов при росте в 170 см – нужны усилия. Глупо считать, что можно десятилетиями питаться всем подряд, а потом в считанные дни прийти в форму. Все «ускоренные» диеты несут больше вреда организму, чем пользы, отчего я к ним никогда не прибегала. В этом процессе самое главное – не распускаться. Лучше не худеть, а питаться правильно всегда, при необходимости консультируясь с врачами», — утверждает Екатерина
Напоминаем, что актриса за свою карьеру приняла участие в более чем 50 фильмах, наиболее популярными из которых являются «Мы из будущего», «Мы из будущего 2» и романс «За всё спасибо, добрый друг» на стили Елизаветы Стюарт
Биография Екатерины
Известнейшая актриса и исполнительница романсов Екатерина Климова родилась 24.01.1978 в Москве. По окончании обычной средней школы, она поступила на курсы подготовки во ВГИК. В 1999 году с красным дипломом завершила обучение в Высшем Театральном Училище Щепкина.
Далее – преподавание в детском модельном агентстве, работа на радио и в рекламе. Голос Екатерины звучит во многих телесериалах. А сама актриса успела поработать с «Театральной компанией Сергея Виноградова», принимая участие в постановках П. А. Штейна.
В кинематограф актриса ворвалась в 2001 году с выходом фантасмагории «Яды, или всемирная история отравлений».
А в 2015 году, после рождения последнего ребенка, Климова приняла участие в озвучке мультфильма «Маленький принц». А немного позднее, 17 ноября, она впервые после долгого перерыва появилась на публике на телепередаче «Вечерний Ургант»
Молодость женщины
Сразу и не скажешь, сколько лет Татьяне Веденеевой. Такой фигурой и внешним видом могут похвастаться не все барышни до 40! Артистка не скрывает свой возраст и честно рассказывает, как продлить молодость и сохранить свежесть. Испытав на себе множество диет и вариантов питания, женщина даже книгу выпустила — «Рецепты Татьяны Веденеевой: я знаю, что надо есть, чтобы оставаться стройной и красивой».
Татьяна Веденеева убеждена, что усилия по сохранению молодости нужно прилагать с юных лет — только такая тактика позволит и в 40, и в 65 выглядеть отлично. Телеведущая неустанно твердит, что главный секрет ее сияющего вида — хороший и качественный сон. Артистка спит строго 8 часов в день в прохладной спальне с выключенным отоплением.
По мнению женщины, низкие температуры во время сна способствуют омоложению и дают заряд бодрости утром. А если после пробуждения еще и контрастный душ принять — то цены такой привычке нет! Что же, глядя на Татьяну и сомневаться не приходится, что такая привычка пойдет на пользу всем женщинам.
Что касается точеных скул актрисы и подтянутой кожи, то Татьяна Вениаминовна не скрывает, что время от времени пользуется услугами косметологов: «Я не скрываю, что делала уколы ботокса. Колю гели с гиалуроновой кислотой, которые убирают носогубные складки, улучшают овал лица, делают кожу более упругой.
Еще я избавилась от мешков под глазами. Кто-то считает, что гнилые зубы — это нормально. А я считаю, что и мешки под глазами иметь неприлично! А чтобы выглядеть хорошо, надо следить за собой», — признается женщина.
Телеведущая, как и все женщины в возрасте, радуется современному развитию косметологии. Современная медицина позволяет женщинам преклонного возраста выглядеть достойно и чувствовать себя желанными и счастливыми. «Хочется быть молодой, интересной, привлекательной. И тут любые средства хороши!» — убеждена Веденеева.
Когда есть возможность, артистка дает лицу отдохнуть — не пользуется декоративной косметикой, однако всегда хранит в сумочке пудру, помаду и любимый аромат от Chanel.
Что касается прически, у Татьяны Веденеевой всегда было свое мнение, и она старалась ему следовать. «В дикторском отделе было три парикмахера, всех нас причесывали одинаково, под одну гребенку. Мне не хотелось быть, как все, и я подстриглась под мальчика. В результате женщины, приходя в парикмахерскую, до сих пор просят мастеров подстричь их “под Веденееву”».
Особое внимание телеведущая уделяет режиму питания и выбору продуктов в рационе: «Я совсем не ем тяжело усваиваемую пищу — макароны с хлебом, картофельное пюре со сливочным маслом, жареную картошку, бананы, торты, пирожки. Сахар почти не использую, кладу только в кофе
Соль употребляю в минимальных количествах. Жареное, жирное, копченое — всему этому не место в моем рационе».
Женщина почти не ест мясо, а готовить предпочитает в пароварке или на аэрогриле. Если кому-то кажется, что без достаточного количества белка в рационе не обойтись, Татьяна Веденеева рекомендует восполнять его дефицит соей, орехами и морепродуктами. Водой Татьяна Веденеева не злоупотребляет и пьет не более 1,5 л жидкости в сутки, а по утрам употребляет воду, настоянную на серебре.
Когда речь заходит о спорте, то с тренажерами Татьяне не по пути. Ведущая сама не раз признавалась, что фитнес не для нее. Женщина души на чает в пилатесе, всегда находит время для упражнений на растяжку, не пренебрегает утренней зарядкой и нередко отказывается от автомобиля в пользу пешим прогулкам.
Еще один залог прекрасного внешнего вида — психическое здоровье и любимые люди рядом. «Всё! По многочисленным просьбам раскрываю один из секретов молодости: внимательно выбирайте людей, которые оказываются рядом. Иногда можно встретить просто волшебных», — пишет в своем Instagram актриса.
«Разумеется, надо стараться любить себя такими, какими нас создала природа. Но если что-то не устраивает во внешности, нет ничего страшного в том, чтобы внести небольшие коррективы», — поделилась в одном из интервью Татьяна. Тем более, сегодня есть все условия, чтобы выглядеть моложе и чувствовать себя здоровее! Главный секрет, как считает Татьяна Веденеева, — это не думать о возрасте и оставаться молодой в душе. Тогда и глаза будут сверкать, и волосы блестеть, и кожа будет шелковистой и гладкой.
Поделиться на Facebook
published on
according to the materials
Питание и диета
Ежедневный рацион питания женщины составляет лишь 1000 килокалорий. Диета Татьяны Васильевой предполагает полный отказ от твердого сыра, картофеля, хлебобулочных изделий колбасных и сырокопченых продуктов, сливочного масла, молочных изделий с высоким процентом жирности. Она убеждена, что такая еда является причиной избытка холестерина, который пагубно влияет на работу сердечно-сосудистой системы организма.
Тренироваться она любит на голодный желудок, делая легкие перекусы. В обед ее любимая еда — гречневая каша со свежими овощами или фруктами. Перед спектаклем актриса позволяет себе полакомится легкими салатами, сухофруктами, обезжиренным творогом или кефиром.
Однодневное меню включает в себя следующие ингредиенты:
- На завтрак несладкий чай с молоком;
- На перекус авокадо, персик, груша или яблоко;
- На обед приготовленные на пару или отваренные овощи, заправленные чайной ложкой оливкового масла, 100 грамм рисовой или гречневой каши;
- На ужин стакан обезжиренного кефира или не сладкого натурального йогурта, творог.
Поскольку Татьяна Григорьевна не может устоять перед сладостями, она заменила их на свежие ягоды, перетертые с сахаром или медом. Питание актрисы насыщено витаминами и полезными микроэлементами, несмотря на полный отказ от мясной продукции.
Как питается Бабенко
Основные принципы, по которым Алена составляет свой рацион:
- Можно употреблять практически все продукты, но понемногу и не все сразу.
- Основные приемы пищи должны быть до 19 часов, есть желательно умеренными порциями около 5 раз в день, с перерывами в 2,5–3 часа, чтобы не перегружать желудок и не провоцировать сильные приступы голода. Ведь в таком состоянии велик риск переедать.
- Сдобу, жирные продукты, сладкое нужно ограничивать, употреблять понемногу, только при сильном желании, но не ежедневно, а время от времени. Когда очень хочется, можно позволять себе мороженое, фастфуд или пирожок.
- Основу питания должны составлять простые блюда: рыба, творог, каши, супы, салаты. В один прием желательно употреблять что-то одно, не возбуждая обильного выделения пищеварительных соков. Чем больше ешь — тем больше хочется продолжения. Перекусывать можно фруктами, орехами, овощами.
Российская актриса театра, кино и телевидения, кинопродюсер, заслуженная артистка Российской Федерации Алена Бабенко
Примерное меню актрисы:
- утром: гречневая каша, тост с сыром, кофе;
- ланч: овощной салат или яблоко;
- обед: творожная запеканка, паровые куриные котлеты и бульон со свежей зеленью;
- полдник: паста с томатным соусом, чай;
- вечер: тушеная рыба.
Газированных напитков Алена не любит, пьет обычный черный кофе или чай без сахара. Воду употребляет умеренно, только при ощущении жажды. Принцип «ни дня без 3 литров» кажется ей неразумным и вредным.
бьюти-правила Екатерины Климовой . Милая Я
Зрелый возраст и многодетность – не препятствия для идеальной формы. Екатерина Климова подтверждает эту аксиому собственным примером: кажется, будто актрисе удалось повернуть время вспять или получить эликсир молодости. На самом деле, все гораздо прозаичнее: Екатерина придерживается определенной системы правил.
Система питания
Знаменитость не скрывает: ее рацион достаточно строг. Климова давно исключила из ежедневного меню продукты, вредные для здоровья и фигуры – излишне калорийные, жареные, мучные блюда, десерты с повышенным содержанием сахара и молока. Основу ее питания составляют нежирные сорта рыбы и мяса, злаки, овощи, зеленые салаты, растительные масла и натуральные сладости из ягод и сухофруктов. Соки, детокс-смузи, травяные отвары и зеленый чай – обязательные напитки в течение дня, помимо полноценного питьевого режима. Впрочем, иногда Екатерина позволяет себе отступить от привычного распорядка и полакомиться любимым десертом или жареным картофелем.
Система фитнеса
Актриса убеждена: регулярные физические нагрузки – залог красивой фигуры в зрелом возрасте. Климова не является ярой фанаткой тренажерного зала, но посещает его несколько раз в неделю, чередуя аэробные и силовые упражнения под руководством инструктора. Активный отдых с семьей – еще одна полезная привычка, которая помогает улучшить тонус тела, зарядиться энергией и укрепить мышцы.
Система ухода за кожей
Индивидуальный подход, регулярность и терпение – составляющие бьюти-рутины от Климовой. Уход за возрастной кожей требует особого внимания: визит к косметологу поможет определить потребности кожи и составить программу комплексного и эффективного ухода.
Фото: instagram.com/klimovagram
Косметика
Помимо хорошего жизненного тонуса и подтянутой фигуры, Татьяна обладает бархатистой, идеально гладкой кожей. Это не только заслуги пластических хирургов, актриса отдает предпочтение недорогим кремам с легкой текстурой и натуральными компонентами. Приобретает она их чаще всего в зоомагазине, открыто заявляет Васильева. Зоо-косметика, несмотря на неприятный запах, имеет в своем составе биологически активные вещества. Именно они способствуют выработке коллагена кожи. Но при всем великолепии такие крема подходят не всем, поэтому перед его использованием состав следует протестировать на коже запястья или проконсультироваться с дерматологом.
Пластика
Впервые к хирургу Татьяна обратилась более 10 лет назад. Блефаропластика и липосакция помогли ей избавится от мешков под глазами и второго подбородка. Липосакция вышла чревато для актрисы, из-за внутреннего кровотечения она едва не лишилась жизни. Но печальный опыт не остановил Васильеву. Позже были пластические операции по подтяжке лица и шеи.
Женщина обязана выглядеть на столько, на сколько себя чувствует. Поэтому не нужно, чтобы возраст отличался на внешности — считает великолепная женщина с шармом. Обаяние и шик Татьяны Васильевой до и после пластики остались неизменны, а вот черты лица помолодели. Актриса сохранила в себе индивидуальность, женственность и сентиментальность, оставаясь для поклонников эталоном красоты.
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ
1 секрет: оставаться в душе ребёнком
Екатерина всегда говорит о том, что человек должен оставаться ребёнком вне зависимости от своего реального возраста. Климова остаётся ребёнком и не стесняется этого! Она считает, главное, что поможет сохранить молодости – это уверенность в своих мечтах, а также немного ребячества, которое разбавит скучные будни.
Фото @klimovagram
Психологи всегда говорят о том, что взрослый человек должен оставаться ребёнком в душе. С появлением взрослых обязанностей мы теряем то, что заложено в нас природой. Я никогда не ограничиваю себя в мечтах и стремлениях. Такое ограничение погубит все нервные клетки, которые помогают оставаться счастливой во взрослой и ответственной жизни.