Травма
Утяшевой предрекали большое будущее, но в 2002 году спортсменка повредила ступню на соревнованиях в Самаре – организаторы халатно отнеслись к расположению матов. При первоначальных обследованиях не было выявлено никаких травм, гимнастка продолжала тренироваться и выступать, жалуясь на боль в ноге. Только Ирина Винер отнеслась к жалобам Ляйсан всерьез и отправила девушку на обследование в немецкую клинику. Выступление Ляйсан Утяшевой с травмированной ногой (2002) Зарубежные специалисты при помощи магнитной томографии выявили у Утяшевой множественные переломы ладьевидной кости, а поскольку гимнастка старалась переносить нагрузку на здоровую ногу, то в ее ступне началось расхождение костей. Вернувшись в Россию, гимнастка отправилась к хирургам. Она пять раз ложилась под скальпель, в ногу внедрили штифт для скрепления переломов. Гораздо позже Ляйсан расскажет о своем тогдашнем состоянии: В 2004 году Утяшева вернулась в большой спорт, снова стала привозить домой победы с международных соревнований, стала чемпионкой Европы. Она уже готовилась к Пекинской Олимпиаде, когда на очередной тренировке у нее «вылетело» колено. И снова – длительный период восстановления и непростое решение уйти из художественной гимнастики. Наставница, ставшая для девушки практически второй мамой, приняла ее решение с пониманием, заверив, что ее уход не означает абсолютное расставание со спортом.
Ляйсан чудом восстановилась после первой травмы, но повредила колено
Именно Ирина Винер помогла Ляйсан восстановиться, когда гимнастка от жалости к себе за полгода поправилась больше чем на тридцать килограмм. Она проводила время на диване и поедала все, что попадется под руку, не замечая, как набирает вес. И лишь отрезвляющий нагоняй любимого тренера привел Утяшеву в чувство. Девушка вспомнила о правильном питании, физических упражнениях и довольно быстро вернула себе легкость и прекрасную фигуру.
После ухода их спорта 19-летняя Ляйсан Утяшева поправилась на 30 кг
«Я вешу 52 килограмма»: Ляйсан Утяшева о похудении, питании гимнасток и Олимпийских играх
Ляйсан Утяшева На YouTube-канале издания «Спорт Expess» вышло новое онлайн-интервью и гостьей его стала телеведущая, заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике и неоднократная победительница российских и международных соревнований Ляйсан Утяшева (34). В беседе она раскрыла секреты питания гимнасток и рассказала, чем занимается на самоизоляции. А еще поделилась мнением, кто следующий из спортсменок поедет в 2021 году на Олимпийские игры в Токио.
О самоизоляции
«Первые пару недель было похоже на отпуск. Наконец, не надо рано вставать и нестись ни на какие занятия! А сейчас уже наступил этап ожидания, когда это все закончится. Но нет худа без добра: на третьей неделе карантина у меня появился проект («Зарядка с Ляйсан Утяшевой» на YouTube), где мы делаем зарядку с разными известными гостями. Это развлекательный формат, я помогаю каждому конкретному гостю подобрать подходящие ему упражнения, даю какие-то советы. А чтобы зритель не думал: вот, мол, Ляйсан легко это делать, потому что она бывшая гимнастка, в кадре у нас мой помощник по жизни и конкретно в этом проекте — мой супруг Паша.
О питании гимнасток
Я имею право говорить только о своем виде спорта, в котором я была с 4 до 20 лет. И абсолютно честно вам скажу, что в сборной России у Ирины Винер голодом спортсменок не морят. Например, на завтрак — яйцо, овощи, немного фруктов, напиток из сухофруктов. Или может быть свежевыжатый морковный сок с оливковым маслом. Если сейчас есть необходимость сбросить вес, тебе не дадут хлеба с маслом, но все остальное-то будет. На обед — овощной суп, рыба или рыбные котлеты на пару, куриная грудка с гречкой, снова овощи. Разве это голод? Это нормальное правильное питание, просто не как дома у бабушки с пирожками и всем прочим. Да, когда мы видели, как у футболистов стол ломится от вкусной еды, было обидно. Но с годами понимаешь, что именно наш набор продуктов — самый правильный.
Ляйсан Утяшева
О похудении
Этой системой питания я, кстати, пользуюсь и до сих пор. Смешно сейчас читать всякие «желтые» новости о том, что Утяшева экстремально похудела. Это пишут люди, которые просто не знали меня в моей нормальной форме до родов. В процессе кормления Роберта я была плюс 20 килограммов. Но сейчас я при росте 1.71 м вешу 52 кг, и это моя нормальная обычная форма.
Ляйсан Утяшева
Об участницах Олимпийских игр в Токио
У нас шесть первых номеров, и все потенциально олимпийские чемпионки. Лично я — фанат сестер Авериных. Обычно ведь у сестер кто-то вышивает, или там занимается математикой, а кто-то — олимпийская чемпионка. Такого, чтобы две сестры соревновались на равных, еще в истории не было! Дина и Арина невероятно хороши. Мне нравится, что в них есть уже девичий шарм, есть актерский дар. Ведь всегда наша троица — Алина Кабаева, Ирина Чащина и я — отличалась именно выразительностью. У нас мог предмет за площадку улететь, зато актрисы мы были превосходные. И потом мне на протяжении нескольких лет не хватало на ковре чего-то подобного. Я уважаю чужой труд, понимаю, что я бы в жизни не сделала на ковре того, что творила, скажем, Евгения Канаева. Но Аверины, их игривость — это что-то особенное. Я мечтаю, чтобы именно они поехали на Олимпиаду и поделили там первое место.
Личная трагедия
Трагедия, которую Утяшева переживает до сих пор, ворвалась в жизнь Ляйсан ранней весной 2012 года. Днем они с мамой сходили в кафе, а вечером она зашла в комнату Зульфии пожелать ей спокойной ночи. И увидела страшную картину: мама задыхалась, не могла произнести ни слова. Скорая ехала очень долго. Она пыталась делать маме искусственное дыхание, молилась и кричала. Словно обезумев, Ляйсан босиком выбежала на заснеженную улицу, поскольку бригада никак не могла найти дом. А потом – пустота. «Я помню, что падаю, и все. Как будто ты живешь и не живешь», – вспоминала момент, когда еще минуту назад живая, ее мама перестала дышать. Причиной смерти 47-летней, еще совсем молодой женщины назвали обширный инфаркт.
Мама Ляйсан Утяшевой умерла в 47 лет от инфаркта
Горе поглотило гимнастку. Осознать, что ее любимой Зульфии больше нет с ней, она смогла лишь в июле. Не скатиться в бездну отчаяния Ляйсан помогли близкие люди – Ирина Винер и Павел Воля. Гораздо позже спортсменка вспоминала, что ее мама, увидев Пашу, сразу сказала ей, что именно он – ее судьба.
Над ней всегда подшучивали, что она везде и всюду ходит с мамой-директором. А Зульфия мгновенно видела суть человека, который стоял перед ней. И дочка училась у нее мудрости и стойкости, терпению и умению жить. Когда мамы не стало, мысли о том, что жизнь кончена, приходили к Ляйсан. Но она понимала, что вряд ли Зульфия хотела бы, чтоб ее дочь ушла вслед за ней.
Карьера после спорта
Утяшева ушла из большого спорта, но недолго оставалась без работы. Красавицу с можно было увидеть в качестве ведущей таких популярных программ как «Главная дорога», «Личный тренер», «НТВ утром», «Фитнес со звездами». Ляйсан Утяшева. Яитнес со звездами. Упражнения для похудения Много шума наделала ее автобиографическая книга «Несломленная», презентация которой состоялась в 2008 году. Удачной была и попытка создания танцевального шоу под названием «Знак бесконечности». Были заключены контракты на рекламу автомобильной и спортивной компаний, Ляйсан пригласили в Соединенные Штаты на работу. Также она выступала комментатором Лондонских Олимпийских игр.
На презентации книги «Несломленная»
Вскоре девушка создала авторскую программу на телевидении «Академия красоты с Ляйсан Утяшевой», где делилась с телезрителями способами похудеть, демонстрировала упражнения, которые помогали корректировать вес. Передача привлекала не только возможностью привести свою фигуру в порядок, но и искренностью ведущей, которая ссылалась на собственный опыт. Позже Утяшевой дали карт-бланш на радио «Романтика», где она приглашала знаменитостей на чашку чая и откровенный разговор о жизни.
Кадр из передачи «Академия красоты Ляйсан Утяшевой»
Ляйсан пробовала свои силы и таланты в самых разных направлениях. Она появлялась камео в нескольких сериалах, включая драму Павла Дроздова «Чемпионки», снятую в 2012 году, а еще через пару лет стала постоянной ведущей шоу «Танцы» на ТНТ.
Ляйсан Утяшева – ведущая шоу «Танцы»
Свои спортивные данные Утяшева блестяще продемонстрировала в видеоролике на песню Ёлки «Я тебя буду ждать». Ёлка и Ляйсан Утяшева – Я тебя буду ждать Очень гордилась своим новым театрально-танцевальным шоу Bolero, созданном с использованием различных жанров. Ляйсан сыграла в нем главную героиню, опираясь не только на личный опыт, но и подбирая штрихи к портрету у своей мамы, любимого тренера, подруг:
Как держит себя форме Ляйсан Утяшева
Первый раз телеведущая набрала в весе после полученной травмы. Она была почти обездвижена и усиленно питалась, потому что организму была необходима энергия. После этапа восстановления гимнастка набрала 8 кг. Для большого спорта — это непозволительное прибавление в весе.
После всех пройденных этапов Утяшева говорит, что сначала надо подготовить себя психологически. Представьте, сколько силы воли понадобилось этому человеку, чтобы вернуться в большой спорт, когда врачи опасались, что она не сможет ходить.
Первое восстановление произошло благодаря многочасовым тренировкам, строгим ограничениям в питании, специальной диете от Ляйсан Утяшевой, похудение на которой теперь доступно и вам.
Гимнастика
В 1997 году Утяшева переехала в столицу. Спустя два года она получила звание мастера спорта, а с 2000 года настала пора главных спортивных побед Ляйсан. Одно из главнейших достижений в спорте — абсолютное чемпионство на Кубке мира в Берлине в 2001 году.
Ляйсан Утяшева с тренером Ириной Винер
С 2002 года начались тренировки под чутким руководством знаменитой Ирины Винер. Последовали новые победы: международный турнир в Словении, неофициальный чемпионат во Франции. Однако по стечению обстоятельств на обследовании в Германии были выявлены множественные переломы ладьевидной кости одной ноги и расхождение кости на другой. Врачи ставили неутешительные прогнозы вплоть до невозможности самостоятельного передвижения.
Однако благодаря хирургам девушка справилась с травмой ноги, и уже к 2004 году Ляйсан вернулась к выступлениям в большом спорте. Чемпионат Европы, международные соревнования — все это было покорено спортсменкой с волевым характером. Однако, посовещавшись с Ириной Виннер, в 2006-м Утяшева окончательно решила покинуть спорт. К сожалению, талантливая и пластичная спортсменка так и не стала олимпийской чемпионкой.
Именем Ляйсан Утяшевой названы 4 сложнейших элемента в художественной гимнастике. Девушка вошла в историю гимнастики как спортсменка, выступавшая со сломанными ногами.
Размеры тел знаменитых личностей
Некоторые женщины известны своими великолепными формами и отлично подобранными нарядами, которые подчеркивают их пропорции. Например, певица Бейонсе славится своей разработанной фигурой с отчетливыми силуэтными линиями. Ее высота составляет 170 сантиметров, а вес – около 64 килограммов. Такая стройная фигура позволяет ей выглядеть элегантно и женственно в любой одежде.
С другой стороны, некоторые знаменитости отличаются обворожительными изогнутыми формами. К примеру, Ким Кардашян приобрела популярность благодаря своей выдающейся осанке и формам. Ее рост – 159 сантиметров, а вес – около 57 килограммов. Она активно поддерживает свою фигуру, занимаясь спортом и следя за своим рационом питания.
Интересно отметить, что многие знаменитости не боятся поделиться своими размерами тела и рационом питания с поклонниками
Это позволяет им сделать акцент на здоровом образе жизни и важности здорового питания. Например, диетологи отмечают, что Миранда Керр поддерживает свою стройную фигуру за счет умеренного употребления продуктов и регулярных физических нагрузок
Ее рост составляет 175 сантиметров, а вес – около 56 килограммов.
Конечно, каждая женщина уникальна и прекрасна по-своему. Но размеры тел знаменитостей могут служить вдохновением и мотивацией для многих людей. Главное – любить и ухаживать за своим телом, чтобы оно выглядело здоровым и привлекательным.
Детство, юность и семья
Ляйсан родилась летом 1985 года в семье историка Альберта Утяшева и библиотекаря Зульфии Кираевой. Ее дедушка Султангарей Кираев длительное время был главой города Раевский в Башкирии, где она и появилась на свет.
Родители Ляйсан Утяшевой – Альберт и Зульфия
Мама и папа познакомились в Уфе, где учились в одном вузе, хоть и на разных факультетах. Несмотря на то, что Альберт был на четверть поляком, на четверть татарином и наполовину русским, ему удалось убедить традиционную башкирскую семью в своей искренней любви к Зульфии, и им дали согласие на брак. Имя их новорожденной дочери выбрала бабушка. Поскольку в тот летний день шел теплый дождик, который в Башкирии называют «лийсанским» (ласковым), девочку решили назвать именно так.
Ляйсан Утяшева в младенчестве
Малышка с ранних лет удивляла родных своими способностями и неординарностью. Когда ее попытались отдать в детский сад, девочка тут же заболевала: она не могла находиться в обществе чужих людей. Ляйсан любила быть дома, с мамой и папой, хоть и признавалась, что ей бывает скучно без игр с детьми.
В 1989 году отцу Ляйсан предложили хорошую должность в Волгограде. Всей семьей они переехали туда. Поскольку опыт с детским садом был плачевным, мама решила вместе с Ляйсан посетить все возможные детские студии в городе. Удивлению родителей не было предела: у дочери нашли несомненные певческие, хореографические, лингвистические таланты.
Ляйсан Утяшева в детстве
Преподаватель английского отметил необыкновенную способность девочки к изучению языков. Объяснили это тем, что Ляйсан росла в, как бы это сказали сейчас, семье билингвов и училась говорить на башкирском и русском. И все же было решено отдать девочку в балетную школу, но в эти планы вмешалось провидение. Конец восьмидесятых был временем тотального дефицита. Чтобы купить продукты, нужно было отстоять в очереди не один час. Мама брала с собой в магазин дочку, пристраивалась в длинный хвост, а Ляйсан отходила к ближайшей стенке и ждала.
4-летняя малышка развлекала себя как могла – например, пыталась (и успешно) достать пальчиками до запястья. Эту гибкость суставов оценила проходившая мимо женщина: она присела перед Ляйсан на корточки и попросила показать, как она это делает. Тут же подбежала мама, испугавшаяся, что незнакомка пристает к ее дочери.
Ляйсан начала заниматься гимнастикой в 4 года
Женщина представилась Надеждой Касьяновой, тренером по художественной гимнастике, и предложила Зульфии привести девочку в её секцию. Вначале мама категорически отказалась, мотивируя тем, что такой спорт опасен для здоровья. Но на семейном совете было решено сходить на пробную тренировку, после которой четырехлетняя Ляйсан заявила, что хочет стать чемпионкой мира по гимнастике. О балете пришлось забыть, мама стала водить дочку на тренировки, где та быстро добилась первых успехов.
Первые шаги Ляйсан в гимнастике
Несмотря на любовь к гимнастике, Ляйсан успевала хорошо учиться в школе, поскольку родители стращали – если оценки будут плохими, она не пойдет не тренировку, не поедет на соревнования. Девочка послушно выполняла все домашние задания, чтобы ничто не стояло на пути к мечте.
В десять лет она получила свой первый гонорар за победу в соревнованиях и купила маме в подарок халатик из натурального шёлка. Женщина хранила его всю свою жизнь. В этот период случилось первое недетское горе для девочки: ее любимые родители развелись. Как позже признавалась спортсменка, у папы было мало того что пристрастие к алкоголю, с которым безуспешно пыталась справиться Зульфия, но еще и вторая семья.
Ляйсан Утяшева в школьные годы
Девочке исполнилось двенадцать, когда московские тренеры Алла Янина и Оксана Скалдина обратили на нее внимание и предложили переехать для тренировок в столицу. Ради профессиональных побед Ляйсан мама переехала вместе с ней в Москву
Первое интервью Ляйсан Утяшевой Позже женщина стала личным менеджером и главной помощницей и советчицей дочери – даже после ухода Ляйсан из большого спорта. Поддержка самого любимого человека способствовала новым успехам юной гимнастки. В 1999 году ей присвоили звание мастера спорта. В 16 лет девушка приобрела для них с мамой квартиру на лично заработанные деньги.
Невероятные цифры веса успешных женщин
Существует множество успешных женщин, которые не только добились значительных результатов в своей карьере, но также поддерживают отличную физическую форму. Они являются примером для многих других женщин, доказывая, что успех и здоровье могут идти рука об руку.
Одним из замечательных примеров является Наоми Кэмпбелл, известная модель и актриса. Ее вес держится на уровне 55 кг, что является отличным показателем для ее роста. Кэмпбелл не только успешна в своей карьере, но и активно занимается спортом, посещает тренажерный зал и следит за своим питанием.
Еще одной прекрасной женщиной, чьи цифры веса впечатляют, является Скарлетт Йоханссон. Ее вес составляет всего 57 кг, что вызывает восхищение у многих женщин. Йоханссон активно занимается физическими упражнениями, чтобы поддерживать свою фигуру в идеальной форме.
Также стоит отметить Кейт Бланшетт, известную актрису и продюсера. При своем росте 175 см она поддерживает вес в 59 кг. Бланшетт является не только успешной и талантливой женщиной, но и заботится о своем здоровье и внешности. Она регулярно занимается йогой и придерживается здорового образа жизни.
Список женщин, удивляющих своими цифрами веса, можно продолжать бесконечно
Однако, важно понимать, что каждая женщина имеет свою уникальность и каждый организм разный. Поддерживать свое здоровье и физическую форму важно, но при этом важно слушать свое тело и заботиться о нем с учетом его индивидуальных особенностей
Истина о весе знаменитых дам
Исследования показывают, что вес знаменитостей может быть не таким низким, как кажется. Например, одна известная актриса, чей имидж связан с фитнесом и здоровым образом жизни, имеет вес, который выходит за рамки обычных рекомендаций. Ведь важнее не число на весах, а состояние здоровья и физической формы.
Оказывается, что многие знаменитости не скрывают свой реальный вес и готовы открыто говорить о нем. Например, популярная актриса призналась, что не стремится к стройности и следит за своим весом только в рамках здорового образа жизни. Она утверждает, что важнее быть счастливым и здоровым, чем подчиняться стандартам красоты.
Что касается других знаменитых дам, то реальные цифры на весах часто оказываются несколько выше, чем мы представляем. Это связано с различными физиологическими особенностями и индивидуальными требованиями
Важно помнить, что каждое тело индивидуально и следует стремиться к здоровому образу жизни, а не к идеальным параметрам
В заключение, нам следует признать, что настоящая красота не зависит от числа на весах, а является комплексной концепцией, включающей в себя здоровье, уверенность и позитивное отношение к себе. Поэтому, не нужно чрезмерно фокусироваться на весе знаменитостей, а лучше вдохновляться их настоящими ценностями и достижениями.
Спортивные победы и Ирина Винер
Нулевые годы принесли гимнастке Утяшевой первые серьезные достижения. В турнире, организованном как дань памяти Оксане Костиной , Ляйсан стала серебряным призером, а уже через год на соревнованиях в Берлине стала шестикратной победительницей одного из этапов Кубка мира. Она завоевала золото во всех шести дисциплинах.
Ляйсан Утяшева в юности
Через месяц в Мадриде Утяшева взяла золото в командном первенстве. Ей присвоили звание мастера спорта международного класса. Но медали ее лишили, поскольку были дисквалифицированы ее партнерши по команде Ирина Чащина и Алина Кабаева.
Ляйсан Утяшева в молодости
Никто не знал, какими усилиями дались гимнастке эти победы. Постоянные нагрузки и вечное ощущение голода доводили девочку до нервных срывов. Ноги периодически начинали болеть так, что их сводило судорогой. Мама растирала их мазями, чтобы Ляйсан могла хоть немного поспать без резкой боли, а утром отправиться в школу.
Но юная спортсменка, не смотря на все препятствия, не отступала от своей мечты. И в 2001 году о ней заговорили как о новом ярком открытии в мире художественной гимнастики. Ею заинтересовались знаменитые тренеры Вера Шаталина и Ирина Винер. И хотя последнюю все описывали очень жесткого и требовательного тренера, Ляйсан перешла в ее команду.
Ляйсан Утяшева и ее тренер Ирина Винер
Именно благодаря новому тренеру Утяшева поняла, чего на самом деле она стоит. Повысилась ее самооценка, ушли депрессивные настроения. Винер не требовала от своих гимнасток морить себя голодом, а учила принципам правильного питания. У девочек была свобода выбора музыки и костюмов для своих выступлений, им разрешалось говорить все, что они думают, в интервью с журналистами. И Ляйсан расцвела. Она стала победительницей неофициального чемпионата мира проходившего во Франции, завоевала золото в трех дисциплинах на Юношеских играх в Москве.