С чем носить
Спортивные бюстгальтеры разного типа носят с различным гардеробом. Так, если вы выбрали бюстгальтер-топ яркого оттенка с модным принтом и являетесь обладательницей идеальной фигуры, можно совмещать его с шортиками и спортивными штанами, демонстрируя на зависть окружающим роскошный пресс. Если же фигура еще недостаточно хороша, смело облачайтесь в спортивные майки и футболки. Они могут быть выполнены из эластичного материала или плотного синтетического свободного кроя. Майки из натуральных материалов могут присутствовать в спортивном гардеробе, однако, менять их придется очень часто, ведь от постоянного намокания хлопок или трикотаж быстро растягиваются.
Женская грудь и спорт
Профессор Портсмутского университета Джоанна Уэйкфилд-Скёр (Joanna Wakefield-Scurr) с 2005 года изучает биомеханику женской груди. В 2011 году группа исследователей под её руководством провела эксперимент, во время которого девушки-добровольцы бегали с обнажённой грудью и в разных моделях спортивных бюстгальтеров, а точное оборудование фиксировало каждое движение молочных желез. Выяснилось, что при самой популярной кардиотренировке грудь совершает колебания с амплитудой до 21 сантиметра!
«Грудь имеет две несущие конструкции», — объясняет Уэйкфилд-Скёр. — Одна конструкция — это кожа, другая — связки Купера, которые немного похожи на паутину, оплетающую внутреннюю железистую ткань груди. Они идут во всех направлениях, обладают эластичностью, имеют очень тонкую структуру и разную конфигурацию у женщин. Чем больше грудь двигается, тем больше шансов повредить эти структуры».
Амплитуда колебаний зависит от размера чашки, но то, что грудь движется не только вверх-вниз, но и вправо-влево, описывая сложные «восьмёрки», верно для любой женщины и доказано на основании биомеханических тестов. При этом природа не предусмотрела никаких способов, которые бы гасили эти колебания. Результаты можно увидеть на фотографиях женщин примитивных племен: кожа и ткани молочных желез у них растянуты даже в молодом возрасте, а все потому, что они активно двигаются и не носят бюстгальтеры.
Могут ли они вызвать проблемы с кожей?
Любители спортивных бюстгальтеров могут столкнуться с высыпаниями. Суть в том, что если мы потеем в спортивном лифчике во время тренировки или от летней жары и не меняем его потом, накапливается пот как в коже, так и в материале. Когда пот высыхает, он оставляет после себя минеральные соли, такие как натрий, калий и хлорид.
Возможно, мы когда-нибудь замечали белые кружевные следы на бюстгальтере после тренировки. То есть минеральная соль, и они, как правило, немного раздражают кожу. Заметить прыщи или сыпь в складках груди, между декольте или под мышками – это нормально. Чтобы избежать минеральных солей, в идеале не носить его в течение длительного времени, если он потный. Желательно мыть его после тренировки и всякий раз, когда от него плохо пахнет.
Запах может указывать на то, что материал пропитался потом или что на нем размножаются бактерии. Если мы не сильно потеем и не занимаемся спортом, мы можем использовать его несколько раз, прежде чем положить в стиральную машину. Также полезно выбрать ткани, которые дышат или впитывают влагу. Особенно, если мы склонны к сыпи или прыщам, лучше всего подойдет 100-процентный хлопок.
Носите спортивный бюстгальтер слишком туго открывает двери для многих других проблем с кожей. Среди них: раздражающий дерматит, сыпь, вызванная повторяющимся растиранием; и механические угри, прыщи, вызванные нагреванием и трением. Люди с чувствительной кожей или склонные к акне или экземе подвержены более высокому риску реакций, связанных со спортивным бюстгальтером.
Тонкости маркировки спортивных бюстгальтеров
Помимо таблицы размерного ряда на спортивном белье можно встретить и такие надписи, как «Moisture Wicking», «Molded Cups», «Off-Set Seams», «Compression» или «Anti-Microbial».
На спортивных бра, предназначенных для поддержки тяжелой и большой груди, стоит маркировка Compression. Она говорит о том, что белье сильной фиксации с утягивающим эффектом. Девушкам с небольшим бюстом его выбирать не рекомендуется.
Надпись «Off-Set Seams» информирует о том, что это белье бесшовное. Оно не натирает и не оставляет эрозии даже на тонкой чувствительной коже.
Бра с маркировкой «Moisture Wicking» стоит покупать тем женщинам, которые любят тренироваться до седьмого пота. Надпись означает, что белье сделано из влаговпитывающей ткани.
«Anti-Microbial» обычно ставят на бюстгальтеры, которые сшиты из материала, пропитанного специальным антибактериальным веществом. Что гарантирует отсутствие неприятного запаха даже при активном потоотделении.
Выбирая экипировку для легкой атлетики, стоит обратить внимание на модели с пометкой «Molded Cups». Этот вид бра очень надежно фиксирует грудь и не позволяет ей раскачиваться в разные стороны при любых беговых и прыжковых упражнениях
Как выбрать правильный бра для бега?
Есть спортивные лифы, больше похожее на белье. Но, к счастью, в основном производители отшивают бра в виде топов, которые можно носить в комплекте с леггинсами или шортами как самостоятельную деталь одежды.
При подборе спортивного белья, обратите внимание на ткани, из которого оно изготовлено. Обычно у хороших производителей слой, который прилегает к телу, сделан из гигроскопичных материалов, быстро отводящих влагу
Ткань должна быть приятной и эластичной, не пережимать и не стеснять движений.
Еще один важный параметр — бра не должен сдавливать грудную клетку. Иначе будет сложно дышать во время забегов. Помашите руками, поприседайте, попрыгайте для того, чтобы убедиться в том, что модель сидит комфортно.
Если вы не любительница натягивать топ через голову, обратите внимание на модели с застежками. Есть варианты с крючками и молниями спереди и сзади
Считается, что бра с застежками обеспечивают более эффективную фиксацию бюста.
Правильный бра всегда имеет мягкие бретели, шириной не менее 2,5 сантиметров
Женщинам, размер бюста которых начинается от «С» стоит обратить внимание на Т-образную спинку. Модели со множеством тонких бретелей или эффектным вырезом в зоне декольте для легкой атлетики не подойдут
Где купить sport-bra?
Приобретать спортивные бюстгальтеры лучше в магазинах, ориентируясь не «на глаз», а на ощущения во время примерки.
Хорошие отзывы получили спортивные бюстгальтеры бельевых брендов «Милавица» и «Anita». В их каталогах можно найти несколько моделей для активных тренировок. Плюс их в том, что все они сделаны из гигроскопичных материалов.
Без проблем подобрать лиф для бега можно в магазинах «Reebok», «Adidas» и «Nike». Ассортимент довольно широк. Можно найти бра с чашками и компрессионного типа.
Бренд «Under Armour» также можно найти в России. Их бра зарекомендовали себя яркой цветовой гаммой и фирменными технологиями «StudioLux». Материал обеспечивает хорошую фиксацию бюста и обладает влагоотводящими свойствами.
Обладательницам роскошных форм подойдут спортивные лифы «Panache». Они красиво подчеркивают форму и крепко держат 4 и даже 5 размер груди. Выпускаются как в виде топов с чашками, так и в виде маек с «встроенными» бра.
Особенности и преимущества
Особенность спортивного белья кроется в синтетической ткани, изготовленной по новейшим технологиям. Этот материал отличается особой плотностью и в то же время эластичностью. Дополняются модели и гибкими косточками-каркасами, так необходимыми для пышной груди.
Как выглядит спортивный бюстгальтер и как узнать его из великого множества моделей? Бра для спорта имеет вид укороченного топа на широких бретелях. Правильная модель имеет закрытую зону декольте. В модели могут быть, а могут отсутствовать скрытые под внешней тканью косточки.
Вид и материал спортивного бра чудесным образом влияют на грудь, однако, некоторые по-прежнему сомневаются в его необходимости
Чтобы аргументировать важность бюстгальтера, начнем с причин обвисания груди в спортивном зале. Дело в том, что женская грудь не имеет мышц, а значит, любое ее движение неизменно ведет к повреждению нежной кожи, растяжкам
А теперь давайте вспомним, движения груди при беге, степ-аэробике или гимнастике. Каждый прыжок – это микро-растяжка, которая со временем становится более заметной.
Чтобы физическая активность проходила без последствий для груди, придумали спортивное белье. Оно приводит грудь в неподвижное состояние, даже если спортсменке предстоит несколько часов бега.
Присутствуют в бюстгальтере и другие плюсы:
- удобство;
- сосредоточенность женщины на занятиях, а не на спадающих с плеч бретелях;
- хорошее впитывание пота;
- быстрое высыхание;
- гипоаллергенность;
- кожа «дышит»;
- разнообразие дизайнов;
- презентабельный внешний вид.
Как подобрать идеальную модель бра для бега
Тип поддержки
Существует несколько типов поддержки с лёгкой, средней и высокой степенью компрессии. Определить тип поддержки можно по этикетке, где производители чаще всего используют обозначения Light, Medium и High Support, соответственно.
Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!
Спортивный бюстгальтер первого типа подойдёт для тренировок, не предполагающих динамическую нагрузку: такой бра можно смело надевать для занятий йогой, пилатесом или стретчингом. Такая модель не обеспечит надёжную фиксацию, но и не помешает выполнению дыхательных упражнений.
Средняя поддержка подойдёт для низкоинтенсивных занятий бегом, обеспечит комфорт во время выполнения силовых упражнений и занятий фитнесом. Такие топы пригодятся велосипедисткам, лыжницам и любительницам умеренных функциональных тренировок.
Бра, обеспечивающие высокий уровень компрессии, необходимы для высокоинтенсивных беговых тренировок, занятий кроссфитом, упражнений, предполагающих прыжки и ударную нагрузку.
Не рекомендуется надевать спортивный бра с высоким уровнем компрессии на длительные пробежки, когда бежать предстоит долгие часы – это может негативно сказаться на кровотоке.
Тип ткани
Однозначно бра для бега должен быть сделан из высококачественных дышащих синтетических тканей, обеспечивающих отвод влаги и её испарение. Хлопковые спортивные топы подойдут лишь для статичных нагрузок и дыхательных практик. Из-за неспособности отводить влагу такие топы быстро вызовут неприятные ощущения и будут бесполезны в функциональном плане.
Современные топы для бега создаются из многослойной ткани, позволяющей коже дышать, а влаге быстрее испаряться с поверхности кожи.
Выбирайте качественную синтетику с добавлением дышащего микроволокна: например, технология Dry-Fit пропускает воздух и поглощает влагу. Полиэстер придает материалу значительную прочность, и одежда из него прослужит долго. Добавление нейлона позволяет вещи отлично растягиваться и принимать форму вашего тела, сохраняя при этом форму. Использование лайкры дает возможность поддерживать мышцы, нисколько не стесняя движений.
Не приобретайте изделия из 100% хлопка и других тканей (кожа, латекс, замша и т.д.), непредназначенных для занятий спортом.
Участвуйте в розыгрыше спортивных подарков в нашем Telegram!
Для жаркой погоды присмотритесь к спортивным бра со специальными вентилируемыми вставками и бесшовным кроем. Для зимних пробежек выбирайте модели из мериносовой шерсти
Обратите внимание на эластичную ленту внизу спортивного бюстгальтера: она должна достаточно плотно прилегать к телу, но не пережимать кожу и не сковывать дыхание и движения
Чашечки
Различают два типа кроя – с чашечками и без. В бюстгальтерах для бега первого типа есть две мягкие чашечки для лучшей фиксации, второй тип предполагает более жёсткую компрессию путём сдавливания груди. Выбирайте спортивный бра из многослойной мягкой ткани, чтобы избежать дискомфортных ощущений.
Некоторые модели бра для бега имеют специальные кармашки, куда по желанию можно вставить поролоновые чашечки. Наличие специальных чашечек может не только скорректировать форму, но и улучшить фиксацию груди. Если ваш размер А или В, необходимости в дополнительной поддержке нет, но обладательницам размера С и более следует выбирать спортивный бра с разделением или отделением для вставки чашечек.
Лямки
Лямки должны быть достаточно широкими, иметь бесшовный крой, чтобы не натирать кожу, и плотно прилегать к телу. Если на лямках есть регуляторы длины, следует убедиться, что они не врезаются в кожу.
Для более удобной посадки выбирайте топы для бега с перекрещивающимися на спине лямками. Такие бра легче снимать, ведь снятие узкого мокрого топа часто становится самым мучительным этапом тренировки, требующим сил больше, чем сама пробежка.
Модные бра для фитнеса с усиленной поддержкой: на что обратить внимание?
При занятиях спортом важно подобрать правильную одежду, включая специальные бра для фитнеса. Они обеспечивают надежную поддержку груди, что помогает избежать дискомфорта и травм
В последнее время модные бра для фитнеса с усиленной поддержкой становятся все популярней
В этой статье мы расскажем, на что следует обратить внимание при выборе такого бра
1. Удобные бретели
Лучшие модели бра для фитнеса с усиленной поддержкой имеют широкие и регулируемые бретели. Это позволяет разгрузить плечи и обеспечить комфорт при интенсивных тренировках.
2. Укрепленная поддержка
Оптимальный бра для фитнеса должен иметь усиленную конструкцию, которая обеспечивает надежную поддержку груди
Это особенно важно для женщин с большой грудью, чтобы избежать возможных проблем и требующий дополнительной поддержки
3. Материалы высокого качества
При выборе бра для фитнеса необходимо обратить внимание на качество материалов. Лучшие модели изготовлены из дышащих и влагоотводящих тканей, таких как спортивный полиэстер или нейлон, что позволяет избежать неприятной влажности и дискомфорта во время тренировок
4. Свобода движений
Модные бра для фитнеса с усиленной поддержкой должны обеспечивать свободу движений. Они должны быть достаточно эластичными и одновременно плотными, чтобы предотвратить провисание груди, но не ограничивать движения в любом направлении.
5. Защита от трения
Хороший бра для фитнеса с усиленной поддержкой должен предлагать защиту от трения и натирания под грудью и на других чувствительных участках тела. Наличие подкладки и мягких швов минимизирует риск раздражения кожи во время тренировок.
6. Стильный дизайн
Модные бра для фитнеса с усиленной поддержкой могут быть не только практичными, но и стильными. Вы можете выбрать модель соответствующую вашему индивидуальному стилю и предпочтениям. Сегодня на рынке представлены бра с различными узорами, расцветками и фирменными логотипами.
7. Подходящий размер
Один из самых важных аспектов при выборе бра для фитнеса — это правильный размер. Он должен идеально соответствовать вашей фигуре и обеспечить должную поддержку груди
При покупке обратите внимание на размерную таблицу производителя и измерьте свои параметры для более точного подбора
8. Легкость ухода
Поскольку бра для фитнеса активно используются во время тренировок, важно, чтобы они были легко стирались и сохраняли свои качества долгое время. Проверьте инструкции по уходу на этикетке и предпочтительно выбирайте модели, которые можно стирать в машинке
10. Стоимость
Наконец, необходимо обратить внимание на стоимость выбранной модели. Лучшие модели бра для фитнеса с усиленной поддержкой могут иметь более высокую цену, но это обычно связано с качеством материалов и конструкции
Подумайте о своих возможностях и бюджете перед покупкой.
Заключение
Модные бра для фитнеса с усиленной поддержкой — это не только стильные аксессуары, но и важная составляющая комфортных тренировок
При выборе такого бра обратите внимание на удобные бретели, укрепленную поддержку, материалы высокого качества, свободу движений, защиту от трения, стильный дизайн, подходящий размер, легкость ухода, рекомендации и отзывы покупателей, а также стоимость. Учтите все эти факторы, чтобы найти идеальную модель для ваших тренировок и наслаждайтесь каждым занятием спортом!
Какие бывают
Первые бра появились в продаже еще в 70-е годы прошлого столетия. Выглядели они как укороченные топы, а изготавливались преимущественно из хлопка с добавлением синтетических волокон. И хотя изделия пользовались высоким спросом среди женщин, занимающихся профессиональным или любительским спортом, проблему болевых ощущений они не решали. Разрабатывались они без учета анатомических особенностей женского тела. Сегодня ситуация иная. При желании можно подобрать модель с учетом размера груди и вида спортивных занятий. Их разделяют по конструкции, степени утяжки и материала, из которых бра изготовлены.
Конструктивные особенности
Исходя из кроя, вида поддерживающих элементов выделяет три группы бюстгальтеров для занятий спортом.
Компрессионный
Это привычная модель в виде топа или укороченной майки с глубоким вырезом, закругленным или V-образной формы. Есть модели с коротким рукавом или без него. Поддержка груди осуществляется за счет прижимания ее к телу. В этом случае бюст не имеет возможности смещаться в сторону или подпрыгивать.
Модель довольно популярная. Многим она нравится тем, что ее можно использовать в повседневной жизни. Однако, она мало походит для девушек и женщин с пышным бюстом. Скорее рассчитана на тех, кто в носит обычный бюстгальтер с размером чашечки А или В.
Есть у нее еще один недостаток. Поскольку эффект во многом зависит от степени утяжки, то изготавливают такие бра из эластичной ткани, которая плотно прилегает к телу. А поскольку застежки в них не предусмотрены, то снять его после тренировки может быть проблематично.
Инкапсулированные
Эффект поддержки бюста реализуется за счет сжатия и фиксации каждой груди. Он достигается за счет косточек или пуш-ап. От обычного бюстгальтера такие модели отличаются более широкими шлейками, способ их крепления, расположения застежек и их вид.
Однако, и среди этих изделий можно найти действительно уникальную одежду. Например, с промежуточным полимерным слоем, который в нормальных условиях ведет себя как обычная ткань. Но, при повышении физической нагрузки словно застывает, обеспечивая отличную фиксацию груди.
Комбинированные
Состоят, как правило, из двух слоев. Первый — это инкапсулированное бюстье. Второй – компрессионный топ, степень утяжки которого можно регулировать при помощи застежек. Такое белье для занятий спортом подходит практически всем женщинам. Особенно высоко их оценивают девушки с размером чашечки от значения С и выше.
Степень поддержки
Для каждого вида спорта или предполагаемой интенсивности нагрузок можно подобрать соответствующий бра. Например, при занятиях йогой или пилатесом в сильной утяжке нет особого смысла. Другое дело, если речь идет о верховой езде, теннисе, танцах. На большинстве изделий степень поддержки отмечается на английском языке.
Light Support
Бра с легким уровнем поддержки может использоваться при спокойных занятиях, когда не предполагается выполнять большое число резких движений. Они отлично подходят для йоги, пилатеса, стретчинга. Хвалят их и туристки.
Medium Support
Спортивные бюстгальтеры с оптимальными параметрами. Они обеспечивают хороший уровень поддержки, не мешая кровотоку. Их используют в случаях, когда предполагаются длительные нагрузки средней интенсивности. Бег на длительные дистанции, езда на велосипеде, лыжный спорт, занятия на тренажерах, скалолазание, фитнесс.
High Support
Больше подходят для профессионалов или для занятий видами спорта, где предполагается ударная нагрузка. Среди них кроссфит, спринтерский бег, верховая езда, теннис, акробатика, спортивные танцы. Носить такие бра во время свободное от тренировок не рекомендуется.
Материал
Сегодня для пошива спортивных бюстгальтеров используют преимущественно синтетические материалы. Изделия, полностью выполненные из хлопка, встречаются довольно редко. А если его и применяют, то для пошива внутренней части бра. Дело в том, что ткань быстро намокает и долго сохнет.
Специальная обработка волокон, вставки из сетки делают спортивные бюстгальтеры из синтетических тканей дышащими и гигроскопичными. Они не впитывают пот, а выводят его на поверхность верхнего слоя, где он быстро высыхает. Специальные вставки из полиуретана усиливают поддержку и фиксацию груди во время тренировок.
Синтетические бра легко стираются, быстро сохнут. Они износостойкие, долго сохраняют форму и яркость оттенка.
Для разных видов спорта нужно разное бельё
Изящные модели с неширокими лямками можно позволить себе, только когда грудь невелика, и её обладательница собирается заниматься йогой, пилатесом, стретчингом или ходьбой. В таком случае на бирке лифа может быть написано «low impact» — поддержка будет, но не сильная. А вот если придется прыгать, бегать, совершать резкие наклоны и выпады, лучше надеть бра с маркировкой «high impact»: такое бельё надёжно фиксирует грудь в анатомическом положении.
При покупке спортивного белья учитывайте несколько правил:
Ищите подходящую модель у производителей, специализирующихся на одежде для спорта. Это гарантия того, что изделие сконструировано и протестировано с учетом повышенных нагрузок, а сам бренд имеет опыт и авторитет и использует передовые технологии и материалы.
Не стремитесь к универсальности. Отнеситесь скептически к заявлениям, что какая-то модель бюстгальтера подходит для любого вида активности
На деле универсальность часто означает некий компромисс.
Обратите внимание на лямки. У спортивного бра с хорошей поддержкой они широкие и достаточно жесткие
Самые удобные модели — с бретельками, перекрещивающимися на спине, а для девушек с большой грудью это единственно подходящая модель. Бра с тонкими изящными лямками допустимы только при занятиях ходьбой или йогой.
Необходимо, чтобы топ сидел очень плотно. Главная задача спортивного бюстгальтера — надежно фиксировать грудь и гасить её колебания, поэтому ощущение компрессии должно быть очень выраженным при примерке нового бра, иначе в процессе носки и после стирок, когда плотность ткани изменится, оно не будет выполнять своих функций.
Ориентируйтесь не на размер, а на ощущения. Числовое или буквенное обозначение размера — лишь повод для примерки бра, но решение о покупке можно принимать только после тщательной примерки. Проследите, чтобы широкая эластичная лента плотно обхватывала кор под грудью, а лямки в момент примерки были в положении наименее слабого натяжения, и не спадали при наклонах. Эластичные элементы растянутся в процессе носки, но вы сможете отрегулировать натяжение лямок.
Синтетика лучше натуральных тканей. Современные искусственные материалы так же хорошо отводят влагу и тепло, как натуральные ткани, но более долговечны, эластичны и хорошо поддерживают грудь в анатомическом положении.
Как правильно выбрать
Отправляясь на поиски спортивного бра важно определиться с точным размером груди. Обхват груди и под грудью важно измерить и соотнести с таблицей размеров
Если нужный размер найден, самое время примерить его и испытать на прочность. Для этого необходимо сделать несколько спортивных движений, попрыгать, выполнить взмахи руками, наклоны. Бюстгальтер при этом должен сдерживать грудь от каких-либо движений, не сдавливая и не натирая кожу.
О натирании кожи стоит поговорить отдельно, ведь от этого напрямую зависит комфорт груди. Швы бюстгальтера должны быть укрыты подкладкой из ткани. Они не должны взаимодействовать с нежной кожей груди, во время повышенного потоотделения они неизбежно приведут к раздражению.
Лента под грудью для пышного размера должна быть широкой и эластичной. Маленькая грудь нуждается в меньшей поддержке, однако, и в этом случае основание не должно быть слишком узким.