दूसरी ओर, भगशेफ के बारे में ज्ञान जीवन को बेहतर बना सकता है
लॉकहार्ट का कहना है, «हमने बार-बार देखा है कि जैसे ही महिलाएं और अपने यौन साझेदारों के साथ अपनी खुशी पर चर्चा करना शुरू करती हैं, वे अधिक मज़ेदार, बेहतर रिश्ते और बेहतर ऑर्गेज्म की रिपोर्ट करती हैं।»
महिला डॉक्टरों और शोधकर्ताओं के आगमन ने विज्ञान के लिंगवाद को पीछे धकेल दिया है, जबकि सामान्य सामाजिक परिवर्तनों ने क्लिट की खुली चर्चा के लिए जगह बना दी है।
साथ ही, नई तकनीक हमें संपूर्ण भगशेफ को बेहतर ढंग से देखने, समझने और उपयोग करने की अनुमति देती है।
अब हम जानते हैं कि शरीर का छोटा, मटर के आकार का हिस्सा जिसे ज्यादातर लोग भगशेफ समझते हैं, वह केवल ग्रंथि है — और हिमशैल का सिरा है।
हम यह भी जानते हैं कि जबकि «क्लिटोरल ओर्गास्म» और «योनि ओर्गास्म» को एक बार अलग-अलग संस्थाओं के रूप में देखा जाता था, सभी महिला ओर्गास्म तकनीकी रूप से क्लिटोरल उत्तेजना (यानी, हिमशैल के विभिन्न हिस्सों) का परिणाम हैं।
जैसा कि पुरस्कार विजेता मिनी-डॉक्यूमेंट्री «ले क्लिटोरिस» बताती है, दो 4 इंच की जड़ें होती हैं जो ग्रंथि से नीचे योनि की ओर पहुंचती हैं।
ले क्लिटोरिस — वीमियो पर लोरी मालेपार्ट-ट्रैवर्सी से एनिमेटेड डॉक्यूमेंट्री (2016) ।
जब जी-स्पॉट की बात आती है तो भगशेफ «पर्दे के पीछे की महिला» भी हो सकती है। अल्ट्रासाउंड का उपयोग करते हुए एक अध्ययन में पाया गया कि वह जादुई क्षेत्र संभवतः इतना संवेदनशील है क्योंकि क्लिटोरल जड़ पूर्वकाल योनि की दीवार के ठीक पीछे स्थित है।
Уход за кожей
Самое важное — это увлажнение. Неудивительно, что три продукта, которые всегда есть в моей косметичке, — это питательный крем для рук, бальзам для губ и увлажняющий крем для тела
А еще бутылка воды, а лучше две. При постоянных перелетах без этих помощников я никуда. Важно, чтобы кожа всегда была увлажненной. Во-первых, это красиво выглядит, а во-вторых, недостаток воды приводит к быстрому старению и увяданию кожи. Вы же этого не хотите? Также не представляю своей бьюти-рутины без кофейного скраба. Рецепт прост: покупаю молотые кофейные зерна и смешиваю их с кунжутным или оливковым маслом. Таким скрабом я пользуюсь 2-3 раза в неделю. Он отлично помогает от растяжек, придает коже красивый цвет и также увлажняет ее. Я уже говорила, что увлажнение — это мое всё?
Анюта Рай
Модель из Екатеринбурга, которая не скрывает, что прибегает к помощи пластических хирургов. Популярной девушка стала, когда модельный агент заметил ее в торговом центре. В Instagram (Организация, деятельность которой признана экстремистской на территории Российской Федерации) у Аниты 1,7 млн подписчиков.
Тем не менее, девушка спешит развеять иллюзии многих, кто также мечтает о карьере модеои. Этот бизнес привлекает девушек тем, что освещено вспышками камер и сиянием глянца. Закулисье не столь привлекательно. Это жесткая дисциплина, изнуряющие длительные съемки, постоянная кропотливая работа над собственной внешностью, высокий уровень конкуренции, обилие подлых завистников.
Последние стоят отдельного разговора. Даже из профиля Анны Рай в Instagram (Организация, деятельность которой признана экстремистской на территории Российской Федерации) можно сделать вывод о том, что завистников у нее хоть отбавляй. Негативные комментарии, сплетни как всегда касаются самых щепетильных тем – секс, личная жизнь, обратная сторона модельного бизнеса, внешность.
Грациана Барбоза
В возрасте 16 лет Грациана покинула свой родной город и отправилась в Рио-де-Жанейро, чтобы изучать юриспруденцию. В замечательном городе познакомилась с бизнесменом и его музыкальной группой, ребята пригласили ее быть одой из танцовщиц группы. В конце 2008 покинула группу и стала моделью. Сейчас девушка пробует свои силы в качестве актрисы, а также постоянно выкладывает видео и фото со спортзала.
Очередная красивая история, в которой засомневался профессиональный фитнес-тренер. Он ведь знает, что люди, которые поднимают тяжелые штанги сильно потеют и пользуются защитой. Почему же тогда красавица с крупными габаритами пренебрегает банальными правилами безопасности и законами физики?
Внимание тренера привлекло очередное видео из спортзала, на котором Барбоза показывает, как приседает со штангой весом в 225 килограммов и поднимает такой же вес ногами. За один подход девушка может выполнить до десяти поднятий этого веса, и Миллер уверен, что модель немного перегнула в желании казаться сильной женщиной
Тренер утверждает, что грузы, которые не под силу поднять многим спортсменкам, не могут так легко даваться обычной «жопмодели» из инсты. Тем более если учитывать, что она в своих же видео постоянно показывает, как разминается обычной десятикилограммовой штангой.
क्लिट को अंधेरे में क्यों छोड़ा गया है?
इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि शोध में और चादर के नीचे लिंग पर बहुत अधिक ध्यान दिया जाता है। पुरुष यौन अंग सिर्फ बाहरी नहीं है। यह उस चीज़ से भी जुड़ा है जिसे ऐतिहासिक रूप से प्रमुख लिंग माना गया है।
दूसरी ओर, भगशेफ को खोजने में बहुत अधिक समय लगा, सही ढंग से समझने की बात तो दूर। इसे मानव शरीर में केवल आनंद के लिए समर्पित एकमात्र अंग होने का अनूठा गौरव प्राप्त है, एक आश्चर्यजनक तथ्य जिसे विज्ञान और रोमांटिक भागीदारों द्वारा समान रूप से उपेक्षित छोड़ दिया गया है।
डॉ. सिबिल लॉकहार्ट, पीएचडी, एक माँ, न्यूरोसाइंटिस्ट और OMGYES में पूर्णकालिक शोधकर्ता हैं , जो एक वेबसाइट है जो महिला आनंद को समझने और बढ़ाने से संबंधित अनुसंधान और सामग्री पर केंद्रित है। लॉकहार्ट के पास इस बारे में कुछ विचार हैं कि क्यों विज्ञान द्वारा भगशेफ को नजरअंदाज किया गया है।
वह बताती हैं, «फंडिंग पाने के लिए, शोधकर्ताओं को अक्सर अपनी परियोजनाओं को समस्याओं के समाधान के रूप में पेश करना चाहिए।» “लेकिन भगशेफ समस्याग्रस्त नहीं है। यह आनंद बढ़ाने वाला है!”
«हमें उम्मीद है कि 10 या 20 वर्षों में, स्वास्थ्य शोधकर्ता पीछे मुड़कर देखेंगे और कहेंगे, वाह, हम वर्षों से जानते थे कि शारीरिक व्यायाम और मस्तिष्क व्यायाम कैसे हमारी लंबी उम्र और खुशी में सुधार करते हैं — हम भगशेफ तक जल्दी क्यों नहीं पहुंचे?» लॉकहार्ट जोड़ता है।
पूरे इतिहास में न केवल भगशेफ को बड़े पैमाने पर नजरअंदाज किया गया है, इसके बारे में जानकारी — जब भी दी गई है — अक्सर आंशिक या स्पष्ट रूप से गलत रही है। 1400 के दशक में, चुड़ैलों को खोजने के लिए एक गाइड भगशेफ को «शैतान की चूची» मानता था और उसके साथ रहने वाली किसी भी महिला को चुड़ैल माना जाता था।
20वीं सदी की शुरुआत में भी, फ्रायड का मानना था कि एक महिला की संभोग सुख की क्षमता उसकी मनोवैज्ञानिक परिपक्वता पर आधारित होती है और केवल मानसिक रूप से स्वस्थ महिलाएं ही योनि संभोग सुख प्राप्त कर सकती हैं।
भगशेफ के आसपास की अज्ञानता सिर्फ महिलाओं के लिए ही बुरी नहीं है। यह उन बड़ी संख्या में महिलाओं के लिए भी बुरी खबर है जो बीमारी या संक्रमण के कारण क्लिटोरल दर्द का अनुभव करती हैं।
भगशेफ के बारे में बात करने का तरीका न जानना — एक स्वस्थ भगशेफ कैसे काम करता है, यह न जानना हमारे जीवन की गुणवत्ता, हमारे स्वास्थ्य और यहां तक कि सामान्य रूप से समानता की हमारी संभावनाओं को भी नुकसान पहुंचाता है।
अच्छी खबर यह है कि स्थिति बदल रही है।
Клаудиа Аленте
В 2014 году Клаудиа участвовала в конкурсе за звание обладательницы лучших ягодиц Бразилии. Абсолютным победителем стала 20-летняя жительница Параны — Клаудия Аленде. Девушку называют бразильской Меган Фокс за очевидное сходство с актрисой, а также королевой приседаний за упругий и объемный зад.
Сейчас 22-летняя Клаудия живет в Сан-Паулу и работает фитнес-моделью. По ее словам, до участия в конкурсе ей не нравилось выкладывать свои провокационные фотографии, но с тех пор она смогла построить карьеру на интересе публики к ее лучшей части — ягодицам. Она даже воссоздала знаменитую фотосессию Ким Кардашьян для журнала Paper, позируя с бокалом шампанского на ягодицах.
Бразильянка любит проводить время со своим бойфрендом, ходить по ресторанам и делать селфи напротив зеркала, демонстрируя на своих страницах в соцсетях свою обычную жизнь.
«Я много думала над секретом успеха в модельном бизнесе (и любой другой сфере) и поняла: самое главное — это уверенность в себе и индивидуальность»
Моя система питания — очень простая: это максимум белка и минимум углеводов. Я почти полностью исключила сахар, фрукты, крахмалистые овощи, консерванты и все продукты, которые, грубо говоря, «нечистые». При этом я люблю молочные продукты, они у меня отлично перевариваются, я быстро худею, «сушусь» на таких белковых продуктах, как творог или кефир. Но у меня, например, от фруктов ужасно болит живот, а они считаются диетическими и полезными. А кто-то, наоборот, не переносит лактозу. Всё индивидуально.
Меня часто спрашивают, можно ли прийти в форму за пару дней. «Можно, но осторожно», — обычно отвечаю я. К этому методу я прибегаю крайне редко, когда готовлюсь к ответственным съемкам
Итак, за три дня я начинают есть очень легкую и простую пищу, блюда без специй. Примерный рацион — это овощи на пару, овсянка, куриная грудка, немного обезжиренного творога. Калорийность где-то 800 ккал. Также необходимы интенсивные тренировки без веса. Так все три дня, и несколько сантиметров уйдут. Естественно, это будет вода, но тем не менее в важный день это поможет выглядеть более стройной и подтянутой. Я очень плохо отношусь к голоданию в 2-3 дня, потому что это негативно влияет на эмоциональный фон. А если в важный день вы будете раздражены, это может быть хуже, чем просто быть немножко не в форме.
Photographer: Fernando Gomez
Producer/Style: RL JEWEL
Make up: Rosa Matilla for Dior
भगशेफ को पुनः प्राप्त करें और ‘क्लिटोरेट’ प्राप्त करें
ज्ञान और अनुसंधान का बढ़ता भंडार महान है। इसी तरह सेक्स, महिला शरीर रचना और महिला सुख से जुड़ी वर्जनाओं को धीरे-धीरे हटाया जा रहा है। लेकिन ये चीजें आपकी, आपके भगशेफ की और आपकी स्त्री सुख में कैसे मदद कर सकती हैं? कुंआ…
पढ़ना शुरू करें. उदाहरण के लिए, लॉकहार्ट के शोध को OMGYES पर देखा जा सकता है , जहां इसे दर्जनों लघु वीडियो में संक्षेपित किया गया है।
वर्जनाओं को अलविदा कहें. महिलाओं के शरीर के बारे में बहुत सारी अज्ञानता वर्जनाओं के कारण है। यह खुला और ईमानदार होने का समय है, जिसकी शुरुआत इस अहसास से की जाए कि महिलाओं का यौन सुख अच्छा और स्वस्थ है। इसके अलावा, हमारे विचार जो महिलाओं के मूल्य को इस बात से जोड़ते हैं कि क्या वे केवल लिंग प्रवेश के माध्यम से संभोग सुख प्राप्त कर सकती हैं? उसे जाना ही होगा.
3-डी मॉडल देखें. लिंग के विपरीत, भगशेफ का अधिकांश भाग आंतरिक होता है। आप या तो ऊपर मिनी-डॉक में चित्र देख सकते हैं या अपने स्वयं के तीन 3-डी मॉडल का प्रिंट आउट ले सकते हैं। (वेबसाइट फ़्रेंच में है, लेकिन आप 3-डी प्रिंटर के लिए निर्देश ढूंढने के लिए Google अनुवाद का उपयोग कर सकते हैं।)
अपने साथ डेट शेड्यूल करें. लॉकहार्ट कहते हैं, «भगशेफ को छूने के कई अलग-अलग तरीके हैं… ठीक उसी तरह जैसे हम एक रेस्तरां में मेनू आइटम के विभिन्न संयोजनों को पसंद कर सकते हैं।» «आप या आपके प्रेमी को कैसे छुआ जाना पसंद है, इसके विवरण के लिए सीखना और शब्द ढूंढना आनंद को एक नए स्तर पर ले जा सकता है।»
अपने साथी को शामिल करें. यहां तक कि इन विषयों पर अपने साथी के साथ बात करने से भी आप करीब आ सकते हैं और आपके शयनकक्ष में रोमांस में सुधार हो सकता है। एक बार जब आप शिक्षित हो जाएं, तो अपने जीवन में उस व्यक्ति या लोगों को शिक्षित करें जिनका आपकी भगनासा के साथ संबंध हो।
अपने डॉक्टर से बात करें. महिलाएं कई अलग-अलग चीजों से उत्तेजित होती हैं और कई अलग-अलग तरीकों से चरमसुख प्राप्त कर सकती हैं। कुछ महिलाओं को ऑर्गेज्म तक पहुंचने में परेशानी होती है ( शोध के अनुसार यह संख्या लगभग 10 प्रतिशत है), जबकि अन्य को क्लिटोरल स्वास्थ्य की समस्या हो सकती है। दोनों विषयों पर आपके डॉक्टर से बात करना पूरी तरह से सामान्य है।
लॉकहार्ट की एक आखिरी सलाह भी है: “पहले संभोग सुख के बाद, कई महिलाओं में स्पर्श के प्रति पूरी तरह से अलग संवेदनशीलता होती है। किसी के पास लगातार दो कोर्स के लिए ब्रिस्केट नहीं होगा। यह जांचना आपके समय और ऊर्जा के लायक है कि आप मिठाई के लिए कौन से नए व्यंजन का आनंद ले सकते हैं।»
Спорт
То, без чего невозможна стройная фигура, как ни крути — это спорт. Без упругих мышц не будет красивого тела. Я считаю, что тренировки в зале — самый простой, удобный, да что говорить, идеальный вариант для всех. Во-первых, в зале нескучно. А это одна из самых часто встречаемых отговорок от занятий. В зале можно делать все, что хочется: экспериментировать с разными тренажерами, узнавать свое тело, работать над отдельными группами мышц. И слушать любимую музыку, конечно же. Я занимаюсь в зале на протяжении пяти лет, но недавно открыла для себя еще один вид тренировок — тайский бокс. Неожиданный выбор для девушки с бэби-фейс, не правда ли? Но я планирую в этом развиваться и дальше. Почему? Бокс дает мне очень мощный заряд сил. Обычно я хожу по вечерам и сбрасываю всю негативную энергию, которая накопилась за день
Но самое важное в любых тренировках — регулярность. Лучший график — заниматься через день (примерно 4 раза в неделю)
Конечно, когда у меня много работы, я из этого расписания выбиваюсь. Но в принципе иногда можно считать за тренировку и пробежку в аэропорту, когда опаздываешь на рейс. Такое мини-кардио на 10 минут (смеется).
Мыслит позитивно
Ясмина советует побольше улыбаться и не стесняться своего возраста (Фото: pinterest.ru)
Супермодель говорит, что не нужно гнаться за молодостью и пытаться скрыть свой истинный возраст с помощью операций или уколов. Позитивный настрой — вот, что по ее мнению не дает стареть ни душе, ни телу. Нельзя впускать в свою жизнь стресс и переживания, нужно начинать утро с улыбки, находиться в гармонии с собой.
Многие женщины в зрелом возрасте загоняют себя в рамки, из-за чего становятся несчастными, а душевная опустошенность запускает процесс старения
Чтобы этого не произошло, важно радоваться жизни, делать то, что хочется. У Ясмины Росси масса увлечений: путешествия, фотография, дизайн
А самый большой заряд позитива она получает во время общения с любимыми внуками.
Разве можно поверить, что этой улыбчивой красотке 64? (Фото: pinterest.ru)
Питание
Развею все мифы сразу: нет, красивая фигура — это не хороший метаболизм, и да, я соблюдаю диету. Но если в России слово «диета» ассоциируется с какими-то жесткими ограничениями, то за границей «diet» означает просто систему питания, которой ты придерживаешься
Важно найти ту систему питания, которая подходит лично вам. А не ту, которую кто-то посоветовал или вы нашли просто в интернете
Личная система питания — это 70 % успеха. Как ее подобрать? Пробовать, пробовать и еще раз пробовать. У меня на это ушло два года, вам, возможно, потребуется меньше. Нужно прислушиваться к своему организму: на какие продукты он реагирует хорошо, от каких ощущается тяжесть в животе или появляются покраснения на лице?
Применяет масла для ухода за волосами и кожей
Ясмина ухаживает за лицом с помощью оливкового масла: оно питает кожу и делает ее сияющей (Фото: thefinelinemag.com)
Чтобы продлить молодость, за собой нужно ухаживать, и уход должен быть регулярным. Так считает Ясмина. Тело, лицо, руки, волосы – сразу представляется полка с сотнями косметических средств. Наверняка, у супермодели их на порядок больше, чем у обычной женщины. Но нет…
Ясмина уверяет, что главные ее помощники в уходе за кожей и волосами — натуральные масла. И самое любимое из них — оливковое. Использовать масло не только в пищу научила красавицу мама. Ясмина из бедной семьи, где женщинам приходилось искать средства для красоты на кухне. Но, как показало время, такой подход оказался результативным.
Седые волосы – визитная карточка модели. Ясмина регулярно балует их масками из натуральных масел (Фото: elhow.ru)